谈话治疗如何与与朋友交谈不同？

心理疗法最近真的很流行。在COVID-19大流行期间，心理健康成为公共讨论的中心。万博手机客户端在关于过去一年的事件对健康和金融影响的讨论中，许多人承认，抑郁、焦虑和成瘾是生活在前所未有的流行病中的次要后果。

这些对话有助于使心理健康诊断和治疗正常化和消除污名。万博手机客户端因此，谈话疗法变得更加主流。

那么，为什么越来越多的人登录并利用谈话治疗的好处呢?主要原因是心理治疗是有效的。研究表明它可以有所帮助地减少抑郁症，焦虑，饮食失调的症状帮助那些有困难的人上瘾．

另一个原因是，拥有一个空间来处理和讨论你生活中发生的事情，这是具有变革性的。虽然许多人经常依赖他们的朋友、家人或重要的其他人的支持，但只这样做是有缺点的。

例如，在使用专业人士时，您有利益了解有实际的法律保护你的隐私。你不只是依靠小指承诺来保证你生活中的隐私细节的保密。

在这个快节奏的世界里，治疗可以提供一个指定的时间来停下来反思。它可以帮助你解开一些阻碍你成为最好自己的因素，让你摆脱困境。

这篇文章概述了与治疗师交谈和与治疗师交谈的区别朋友．它也澄清了人们对治疗过程的一些误解。

和治疗师交谈vs.和朋友交谈

友谊提供了一些生活冒险的部分地区。然而，即使是最好的朋友，有时候有时候不能用训练有素的心理健康从业者取代常规会议的野生动物和治疗经验。万博手机客户端

让我们来看看谈话疗法的一些好处。

你可以诚实

大多数时候，我们都在对自己的形象进行某种管理。这是许多成年人本能做的事情。如果你和你最好的朋友聊天，你仍然希望他们对你的评价很高。因此，你说话的时候要注意不要降低他们对你的看法。

当和你爱的人交谈时，你可能会对自己做一些修改。羞耻感或你想避免羞耻感的愿望可能会导致你改变或遗漏一些细节。

你真的在被倾听

一个让人不舒服的事实是，当别人在听你说话时，他们通常会思考自己要用什么话来回应你刚刚说的话。因为心理治疗完全是关于你自己的，它不是双向的对话。

治疗师或精神病学家接受的是倾听的训练。他们不仅在听你说什么，他们还在听你没说什么。他们在“听”你的肢体语言，或者什么话题似乎会让你流泪或焦虑。

不是每个人都有机会在那个水平上看到和听到。谈话治疗提供了这一和许多人深感欣赏它的方面。

你的治疗师没有投资于结果

如果你和你爱的人谈论一个你需要做出的艰难选择，他们可能会有意识或潜意识地投入到结果中。例如，如果你和你最亲密的朋友谈论你搬到另一个国家的想法，他们会想念你如果你去。这可能会影响他们对你行动的看法。

并不是你的朋友想要破坏你。只是他们对你的依恋影响了他们的观点。

一个训练有素的临床医生在和你讨论时不会有同样的力量。对治疗师来说，保持中立和客观是一项重要的技能。

什么疗法不是

如果你从来没有开过飞机，你就会明白你不知道开飞机是什么样子。谈话治疗的问题在于，因为它松散地建立在谈话的基本原则基础上，即使那些从未做过谈话治疗的人也倾向于认为他们知道谈话是什么样子的。

例如，有些人认为这是另一个人告诉你做什么或花钱让别人听你抱怨。它不是。让我们来澄清一下什么不是治疗。

这不是建议给予

这是一个普遍的误解，治疗师会给你如何做的建议。是的，如果你正在做出让你的健康处于危险之中的灾难性选择，他们可能会介入。他们还会建议你选择一些经科学证明是有益的生活方式，比如安排充足的睡眠时间。

然而，告诉一个人离开他们的配偶或转换职业不是心理学家的工作。

真正知道什么对另一个人来说是正确的是非常困难的。如果几年前，比尔·盖茨(Bill Gates)问他的治疗师，他是否应该从哈佛辍学，在自己的车库里研究一个想法，那个人可能会建议他不要这么做。

这种情况是假设的，但说明了人生旅程的复杂性。几乎不可能知道最适合别人和精神卫生专业人士知道的。万博手机客户端

一个好的治疗师应该做的就是练习苏格拉底的质疑．他们可能会问你这段关系让你感受到的感觉，而不是告诉你离开你的伴侣。或者，如果你想要你的孩子或最好的朋友，就像这个人一样约会。这些问题旨在让您反思您的情况，并帮助您为自己达成最明智的行动方案。

这不是一个大的抱怨会议

治疗并不是没完没了地抱怨。是的，有些时候这是合适的，这取决于你的生活中发生了什么。然而，大多数情况下，心理治疗是在反思生活的过程中被引导，并找出阻碍你成为最好的自己的障碍。

这也是一个关于是什么给你的生活带来了这些障碍的诚实的讨论。然后，你就可以得到支持，对那些妨碍你幸福和成功的思维模式或行为做出有意义的改变。

无尽的抱怨不会导致这些变化，不会是治疗性的。

这不是父母的责备

治疗就是找出你的生活中有哪些破坏性的模式，并反思这些模式的可能来源。通常，一个人受到的教育是心理治疗的一个主题，因为我们很多最深的创伤发生在童年。

因此，在心理治疗中，通过我们现在了解的儿童饲养和某些育儿风格的结果，考虑了一个人的形成年度。它可能会检查您的早期关系的各个方面都是形状的，以帮助您为您的选择提供更多的问责制。这与父母责备不一样。

许多尊敬父母的人避免心理治疗，因为他们认为他们的父母会在这个过程中被拖入泥沼，不受尊重。这与事实相去甚远，而且是基于对过程的错误看法。

平衡疗法和友谊

澄清一下，治疗不能取代友谊。它们都是有意义的，并为每个人的生活提供不同的有价值的贡献。许多人报告说，谈话治疗使他们在友谊中更加慷慨。他们不会为了被倾听而竞争，因为他们与治疗师有定期的沟通渠道。他们听的更好。

此外，在友谊中，人们担心是一种负担。他们讨厌与他们的约会困境中幸福地结婚的朋友的想法。虽然治疗经常感到安全和熟悉，但它是付费交易。当你完成你的头发时，你一般不想给你的造型师带来不便。感觉不像一个负担允许更多的自由治疗会议。

与疗法一样好，可以有一些益处来散发伴侣。首先，有时你只是需要一个拥抱．你和你的朋友聊天时可以很有默契，而心理健康专家一般不会碰他们的病人。万博手机客户端

如前所述，那些进行治疗的人避免在某个问题上给出直接的建议。在某些情况下，你会想要在某个问题上得到直接的建议和指导，因为你真的觉得在做决定时卡住了。

但是，如果您正在努力与诊断的精神疾病症状，如重度抑郁症或者暴食症，和朋友聊天可能是不够的。

由于某些条件与自杀或其他严重健康后果的风险相关，因此您应该了解与伙伴对话的局限性。饮食障碍，上瘾和自杀思想一般需要输入医学专业人员。

来自Verywell的一句话

治疗允许一个人谈论他们的生活事件。这是一个重要的出口，在那里你可以自由地讨论内心的问题。这是你人生旅途上的另一副眼睛和耳朵，并得到肯定和支持。

对许多人来说，这是他们优化自己潜力所需要的。如果你还犹豫不决，那就考虑一下做心理治疗吧，尤其是现在，它比以往任何时候都容易。