关于COVID-19期间的在线治疗，我们了解到了什么

随着一年多前COVID-19的爆发，世界各地的企业必须顺利过渡到包括数字景观治疗师在内的数字景观。网络疗法通过短信、音频电话、视频会议和电子邮件进行治疗的做法成为了新的规范。

尽管远程治疗在2019年大流行之前就存在了，Talkspace和BetterHelp等应用程序在网上提供心理健康服务，但它仍然是一种有效的治疗手段万博手机客户端飙升在大流行期间，因为治疗师和客户没有其他选择。

这场危机的集体性质使我们所有人认识到保持心理健康的重要性，就像保持身体健康一样。万博手机客户端现在以及在一个后大流行的世界里，治疗选择的增加只会对一个心理健康意识从未提高的世界有益。万博手机客户端

治疗工作，在个人和在线

一个研究由美国心理协会(APA)于2020年5月发布的报告展示了这种转变。APA对其成员进行了调查，发现64%的成员在大流行之前没有通过远程医疗看到任何病例。在2020年初大流行爆发后，85%的成员报告通过远程治疗看到了75%以上的病例。

网络治疗的激增是出于必要。临床医生担心客户体验和远程治疗的效果，被迫适应全球大流行，世界各地的人在适应前所未有的时代的同时，与心理健康作斗争。万博手机客户端

虽然很明显，在线治疗与面对面治疗不同，因为它缺乏与另一个人在一个房间里的亲密感，并妨碍获得某些非语言线索，但研究发现，远程治疗和面对面治疗的效果差不多。一项关于通过远程治疗和面对面治疗的临床干预的元分析研究表明，通过这两种方式进行的干预产生了相似的治疗结果。

优先照顾自己

在精神卫生保健方面，COVID-19教会了我们什么?万博手机客户端至关重要的是，我们已经了解到，无论采用何种治疗方法，治疗都是持久有效的。它也向我们展示了在线治疗，就技术的本质而言，可以更容易被人们接受。在这个比以往任何时候都要多的时候万博手机客户端心理健康问题并认识到自我护理需求的增加，这种可获得性可能在大流行结束后很长时间内产生影响。

人们不必开车去治疗师的办公室，只需在几秒钟内点击一个按钮就可以加入治疗。50分钟的会议仅仅是50分钟，而不是50分钟加上通勤和重新安排你的时间表。

平等获得治疗的机会

远程治疗不仅节省时间，而且允许人们在更方便的地方接受治疗。在疫情期间的封锁期间，人们无需离开家就能开始或继续接受治疗。作为一名治疗师，我曾遇到过一些专门的客户，他们在工作的午休时间在停着的车里进行治疗。如果一个小时的午休时间是一个人唯一的治疗时间，远程治疗使它成为可能。

在线治疗的治疗师也增加了许多人访问,可以帮助人们在农村地区,那些没有专业治疗师在他们的区域,和那些正在寻找一个治疗师适合一个特定的人口(友善、区间的黑色或Latinx等等)。

州执照法允许治疗师为某个州内任何地方的客户看病，不管距离远近。例如，北加州的人可以通过远程治疗在南加州看治疗师，尽管两者之间有6小时的距离。

通过使用远程治疗扩大对治疗师的搜索也有利于那些遇到治疗师在他们周围的地区等待名单。想要立即开始治疗的人，如果能把网撒得更广些，可能会更好地找到一个能立即开口的治疗师。

处理数码并发症

虽然远程治疗更容易获得，但它也给那些没有电脑、智能手机或固定电话的人带来了困难不精通技术。隐私可能也是一个问题，因为在整个疫情期间，居家令导致许多人在家工作。

找个地方谈论一些私人话题，比如和家里的人有关的话题，可能会很棘手。这就是在停着的车里或浴室里进行治疗的时候(我有客户两者都做)。

恢复正常

虽然有一个巨大的远距治疗上升在大流行期间，面对面治疗最终将恢复。如果你更喜欢坐在一个治疗师的房间里，他可以递给你纸巾，并且可以完全接触你的语言和非语言交流，不要害怕。

在线治疗将继续存在，但它不会是获得心理健康治疗的唯一手段。万博手机客户端许多治疗师，包括我自己，都喜欢与客户进行面对面的交流。面对面治疗恢复的速度将取决于几个不同的因素:每个治疗师回到办公室的舒适度、疫苗接种的分布、COVID的变体，等等。

无论您是想继续在线治疗还是转为面对面治疗，与您的治疗提供者进行对话是第一步。问以下问题:

• 你会回办公室进行治疗吗?
• 如果您恢复面对面的会议，您的办公室对COVID有什么政策?需要戴口罩吗?我需要接种疫苗的证明吗?
• 从在线治疗到面对面治疗的转变会是什么样的呢?
• 当一切恢复正常时，你还会继续使用网络疗法吗?

来自Verywell的一句话

无论你如何获得心理健康护理，重要的是随着生活的改变，即使事万博手机客户端情最终会恢复正常，也要继续为它腾出时间。无论你是否接种疫苗，日常生活都将是不同的，因为人们开始返回办公室，开车送孩子上学，旅行，花时间与朋友和家人，他们有一段时间没有见过。

如果你需要改变你正在进行的治疗预约以适应另一种新的规范，和你的治疗师谈谈。支持自己。尽管大流行总有一天会结束，但你们的精神卫生保健应继续成为优先事项。万博手机客户端