COVID-19后应对上瘾 - 万博manbetx是正规公司吗,万博ManBetX原生app,万博maxbetx官网登陆

本文中给出的信息可能会引发一些人。如果你有自杀的念头,联系国家自杀预防的生命线在1-800-273-8255从一名训练有素的辅导员的支持和帮助。如果你或者你爱的人在紧急危险,拨打911。

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2020年是一个用于书籍作为COVID横扫世界导致死亡,疾病,倦怠、孤立和经济动荡。今年,2021年,到目前为止,已经学习如何返回的一年生活的“新常态”。

我们的世界仍在康复过程的一开始我们的经济仍然是破碎的,和许多人仍然苦苦挣扎的精神和情感,但似乎有一个新的希望我们在前进的感觉。

虽然有很多令人激动的社会重新开张的全球大流行以来,有很多人都在努力再次适应这种“新常态”——尤其是那些应对上瘾,饮食失调和其他精神疾病。万博手机客户端

本文解释了高成瘾在大流行期间,为什么这些处理上瘾可能会发现很难reacclimate post-COVID世界。此外,您将了解如何判断您可能上瘾的迹象以及如何应对。

在COVID物质滥用和精神健康障碍患者万博手机客户端

物质滥用和精神健康紊乱万博手机客户端大大增加在COVID因为多种因素包括:

压力
隔离
无聊
家庭暴力在家里
限制访问心理健康咨询和成瘾治疗万博手机客户端

心理健康问题的激增可能仍然万博手机客户端未经治疗或诊断当我们穿过这post-COVID时代由于打断了精神卫生服务和其他挑战毒瘾和精神健康服务。

可能复发

随着世界重开,我们可能会看到持续增加新病例的上瘾,饮食失调,和精神健康障碍,以及增加万博手机客户端复发尽可能多的人,试着适应这种“新常态”。

今年可能会紧张,甚至引发人挣扎在上瘾,是否酒精、非法物质,或食物。

作为室内和室外餐厅酒吧和餐厅开放和音乐会和棒球比赛欢迎回来人群,许多人患有饮食失调症的斗争或酒精使用障碍可能引发食品的可用性和酒精在社会设置。

高压力的情况下比如学习适应新规则和指导方针,金融和经济不稳定,适应一个新的工作环境,或仍在试图回到现实的劳动力可能会导致所有类型的成瘾的欲望。所有这些胁迫可能引发复发。

虽然仍有很多担忧,未知数,压力,和经济困难,有很多关于心理健康的对话和成瘾这COVID期间。万博手机客户端幸运的是这些谈话导致巨大的意识,帮助减少成瘾所带来的耻辱和心理健康,鼓励更多的人寻求治疗和分享他们的经验。万博手机客户端

如果你发现自己在挣扎的欲望或触发这段时间调整回“新常态”,知道你并不孤单。

是否你有一个长期的心理健康诊断或最近遇到成瘾在这过去的一年,一定万博手机客户端要善待自己,这种调整时期对每个人来说都是具有挑战性的。

如何告诉如果你在挣扎上瘾吗

当涉及到心理健康障碍,上瘾,和饮食万博手机客户端失调,看起来,写在墙上,这意味着其他人十分清楚你正在苦苦挣扎。然而,通常,我们隐藏我们的情感和习惯,直到他们变得危险而失控。

下面列出的问题问自己,以确定如果你处理一种瘾:

你避免社交场合吗?
你的睡眠模式发生了巨大变化吗?
你发现自己整天睡觉吗?
你感觉喝的欲望或使用药物以应对压力?
你觉得自己与他人变得越来越沮丧?
最近你断绝关系或友情吗?
你变得越来越烦躁或焦虑吗?
你是从事自残的行为,如切割吗?
你觉得食物、节食和重量吗?
你一直在节食吗?
你认为当你照照镜子你超重?
你有强烈的害怕增加体重呢?
你测量或权衡你的食物吗?
你避免某些食物类型的害怕体重增加?
你嫉妒别人,因为他们比你更薄?
就你要去狂欢吗?
你一直担心的事情从你的控制?
你觉得抑郁吗?
你的情绪经常波动吗?例如,你发现自己哭了一天,第二天得意洋洋的吗?

你开车在毒品或酒精的影响下吗?
你是说生病到工作或义务因为你宿醉者没有会议吗?

如果你回答“是的”部分或大部分这些问题,它可能是一个信号,表明你正在挣扎,可能受益于一些支持。

根据你的症状的严重程度,帮助从对心理健康教育自己和上瘾,与治疗师来说,靠在你的家人和朋友支持系统进入上瘾或心理健康治疗中心。万博手机客户端

的一个积极的结果从这个全球大流行增加访问虚拟疗法。

不仅是授权治疗师从面对面的会话虚拟会话但现在很多保险公司覆盖虚拟疗法。因此,治疗是现在提供负担得起的和可以实现的,对于那些有健康保险。

如果你或者你爱的人挣扎于药物滥用或成瘾,联系物质滥用和精神健康服务管理局(SAMHS万博手机客户端A)全国服务热线在1-800-662-4357的信息支持和处理设施在你的区域。

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如何应对

而上瘾很难处理,有一些方法可以帮助管理困难的情感和感觉,还有一种瘾。

与他人联系

尽管你可能觉得你是唯一一个在一个addiction-this是不正确的。

数以百万计的其他人也经历触发器和欲望。这是非常重要的依赖你的支持网络。

和你的朋友和家人谈论你的感觉,诚实的面对自己的情绪,不要害怕寻求帮助。

照顾你的身体

很容易睡在我们报警,不吃早餐,匆忙出门开始一天。它是容易熬夜和吃垃圾食品。照顾我们的身体健康是保持我们的情感和心理健康的一个重要组成部分。万博手机客户端

当我们危害我们的身体健康不吃均衡的饮食,不动我们的身体,保持健康的睡眠时间表,我们可能会变得生气,精疲力竭,参与自残行为等消极的自我对话。

它对保持健康的睡眠时间是至关重要的在同一时间睡觉和起床和每天晚上睡眠至少八小时不间断。

一天喝三公升的水,花时间准备平衡和营养的食物是很重要的方式滋养你的身体。定期日常锻炼能帮助你建立和保持体力,同时也释放内啡肽,可以提升你的情绪,对抗压力。

建立健康的边界

你会遇到很多人在你恢复的旅程谁会支持你,但是你也会满足的人将使你冷静下来可能妥协。

学习是很重要的尊重和礼貌地对别人说“不”,避免损害能危及你的恢复情况,并与只与那些真正支持你的恢复。

出去

我们大多数的时间在室内,无论是在家里,工作,学校,或者在车里。花几分钟去呼吸新鲜空气进入户外可以帮助我们补给和有一些自己的时间。

无论你选择在外面吃一顿饭,在街区散步,去遛遛狗跑步或者户外两个工作电话,组合和新鲜空气和阳光可以有利于你的日常生活。

优先考虑自我保健

自我保健的例程让我们接受挑战和胜利,成瘾复苏。

根据耶鲁大学生物学和医学杂志》上练习自我保健,而在成瘾复苏至关重要发展健康的应对技能,预防复发。

你花更多的时间照顾自己,密切关注你的头脑和身体,就越容易发现的早期征兆情感、心理和物理复发。

创意

无论是写作,烹饪,音乐,绘画,摄影,创造力可以改善我们的情绪和提高我们的注意力。我们可以引导我们的消极情绪状态进入创造性的网点,同时,有可能创造美丽的东西。

提醒自己,这种转变是暂时的

过渡到COVID后的生活,就像所有的新生事物一样,是暂时的。现在的从来都不是永久的,这最终将通过过渡时间。但重要的是要注意,我们还可以让我们展望未来。

寻求治疗和支持团体

至关重要的是,即使回归“新常态”,我们继续治疗和治疗。

虽然治疗可能看起来不同的这些天里,我们大多数人从事虚拟疗法治疗师,治疗团队,和社区支持团体,我们必须继续去社区支持会议,参加治疗和复发的计划。

资源

下面是一个列表的资源对那些挣扎在饮食失调,物质滥用,以及其他精神疾病。万博手机客户端

饮食失调的资源

如果你被诊断出患有饮食失调或怀疑你可能处理一个,联系以下资源:

组织和博客

国家饮食失调协会(NEDA):这是美国最大的非营利组织,提供了认识和预防饮食失调。它还提供了资源家人和所爱的人。NEDA的博客提供洞察生活饮食失调,寻求治疗,而且应对克服一个饮食失调后的生活。博客文章包括与他人互动。
进食障碍的希望:希望是有价值的人的饮食失调和那些爱他们的人。杰奎琳·Ekern,治疗师与自己的进食障碍,开始这个博客来帮助其他人。它涵盖了新研究饮食失调,意识活动,和其他新闻关于治疗和诊断饮食失调。
项目治愈:这个组织工作提供资助人不能进食障碍治疗并努力提高认识饮食失调,促进健康复苏。

播客

进食障碍恢复播客:这个播客由Janean安德森和博士是“谁想学习更多关于心理学的饮食失调,使和平与食物,改善他们的身体形象,和真正的生活。”万博maxbetx官网登陆这个播客还支持那些在进食障碍的恢复。
经济复苏战士显示:这个播客由Tammy比斯利,RDN并讨论了什么是身体和生理上发生体内从饮食失调在复苏的早期阶段。获得的理解你的情绪和感受背后的科学可以帮助减轻一些压力在这个过程。
爱,食物:朱莉·狄龙主办这个播客允许听众改写自己的命运与食物。听众写信给食物列出他们的复杂与食物的关系从童年早期的第一饮食第一吹扫集。你了解哪些食物的信仰应该留在你的心,哪些人应该扔垃圾处理。

如果你或者你爱的人是应对一个饮食失调,联系国家饮食失调协会(NEDA)热线为支持1-800-931-2237。

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