7种最好的戒酒方法

自我管理和恢复训练(SMART):最好的整体

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自我管理和恢复训练(SMART)是一个组织，提供了四点计划，包括以下组成部分:改变的动机，处理冲动，如何处理无益的想法、情绪和行动，以及如何实现生活的平衡。

SMART项目的理念是，上瘾是一种应对生活压力的方式，一开始是一种应对策略，但后来变成了一个问题。该方案利用关于成瘾问题的研究，使个人能够戒除酒精和毒品。

SMART的支持小组会议在世界各地都有，重点是自我赋权和改变健康的生活方式。它们旨在帮助你学习改变生活方式的方法，这样你就不需要上瘾的行为来应对。换句话说，一旦你变得更快乐，更满足于你的日常生活，上瘾就不需要成为它的一部分了。

除了改变健康的生活方式，小组会议还注重培养改变的动力。成员们学习信仰如何让他们陷入困境，情绪如何引发他们使用酒精或药物。在其他活动中寻找乐趣是该计划的基石之一。

支持小组由辅导员管理，他们的成员遵循一个结构化的项目，深入研究心理健康和成瘾问题，关注现在而不是过去。万博手机客户端

SMART会议对会员免费，但每次会议都会收集捐款以帮助支持该组织。

匿名戒酒协会:最好的免费

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嗜酒者匿名协会(AA)是一个著名的组织，致力于帮助与毒瘾斗争的人实现清醒。嗜酒者互戒协会在全球范围内设有组织，向所有希望最终战胜酗酒问题的人开放。

该组织由比尔·威尔逊于1935年创立，其使命是为那些与酒精成瘾作斗争的人提供帮助。一般来说，AA的运作是基于这样一种理解，即成员要为团体的更大利益而努力，并将信息传播给其他可能需要帮助的人。

该计划在一个植根于灵性的12步计划框架下运行。通过小组会议学到的一些原则包括这样一种信念，即个人无法靠自己解决毒瘾问题，需要一种比自己更强大的力量的帮助。12个步骤中的一个是认识那些因你的上瘾而受到伤害的人，并制定一个弥补的计划。

通过基于位置的搜索，可以在该组织的网站上找到当地的匿名戒酒协会。对于那些寻找在线聚会和会议的人来说，这些也是可用的。

虽然会议是免费参加的，但也接受捐款来帮助支持该组织。

妇女清醒(WFS):对妇女最好

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妇女戒酒协会(WFS)是一个非营利组织，成立于1975年，旨在帮助女性克服药物滥用。WFS是由一位社会学家创立的，他想通过研究女性的角色和如何治疗成瘾身份的丧失内疚和抑郁都可能起作用。

WFS项目以“接受声明”为基础，帮助女性实现情感和精神上的成长，并参与更好的思维模式。成员们每天早上都必须审查一份13份声明的清单。他们还被要求在当天选择一个他们将关注的陈述。

WFS提供面对面和在线支持小组。它们由经过认证的版主和领导者(针对聊天群)运行。电话志愿者也提供一对一的支持。

该项目基于健康的应对机制(饮食、锻炼、放松)、积极强化和认知重组。该项目和团体的目标是赋予妇女权力，改变她们的生活，实现清醒。

会议和聊天群组可以自由参加。建议捐款大约2至5美元。

世俗组织的清醒:最好的世俗选择

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世俗戒酒组织(S.O.S.)是一个非营利性的国际网络，由当地的非专业团体组成，自主运作，帮助个人从酒精、毒品、食物和其他成瘾中获得清醒。

S.O.S.是由詹姆斯·克里斯托弗(James Christopher)于1985年创立的，他从1978年起就戒酒了。他是两本关于成瘾和清醒的书的作者:《SOS清醒》和《脱困:保持清醒和远离毒品》。

世俗戒酒组织提供了另一种途径，有别于宗教组织的12步模式，如匿名戒酒协会。在这个框架内运作的团体欢迎任何想要找到一条戒瘾之路的人，包括那些有宗教信仰的人。然而，它们是在一个世俗的环境中运行的，没有提及宗教或上帝。

与传统的12步模式相反，世俗戒酒组织将实现和/或保持清醒生活方式的控制点放在个人身上。这意味着，当实现了清醒，这一成就的功劳也属于个人。

该网络接受并尊重任何通往清醒的道路，不反对或与其他网络(如嗜酒者匿名协会)提供的项目竞争。相反，在这个模型中，个人选择的任何通往清醒的道路都是受尊重的。

属于S.O.S.网络的小组会议在世界各地的不同城市举行。如果你附近没有会议，你可以建立一个新的小组。他们可以自由加入。

Loosid智能手机应用:社交联系的最佳选择

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Loosid智能手机应用程序旨在将寻求清醒的人与同一旅途中的其他人联系起来。Loosid的座右铭是“清醒不应该忧郁”。这意味着那些选择清醒的人不需要让自己也失去他们的社会关系。

Loosid应用程序包括聊天组，可以让你认识当地正在戒酒的人。此外，该应用程序还有一个戒酒帮助组件，提供如何保持清醒以及在复发后该做什么的建议。

Loosid还包括无酒精指南，帮助你找到餐馆、旅游目的地或活动等地方，让你很容易不喝酒。还有一个约会社区，为那些正在寻找戒酒者和正在寻找恋爱关系的人提供服务。

Loosid社区成员还运营24/7热线支持小组，帮助人们恢复、复发、度过糟糕的日子、抵制冲动，以及处理假期或其他触发因素。

如果你担心失去与酒精有关的社交方面，放松是最好的选择。任何人都可以免费下载和使用Loosid应用程序。

自我恢复:最适合忙碌的人

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自我恢复是由委员会认证的精神病学家丹尼尔·霍奇曼，医学博士根据他作为私人医生和设施治疗个人成瘾的顾问的经验创立的。

自我恢复采用一种全面的治疗模式，考虑到成瘾的潜在原因，并将这些因素纳入自助计划。该项目还考虑了生活压力因素，如繁忙的日程安排、家庭责任、经济问题和他人的评价。

该计划完全在线和按需提供，为那些日程繁忙的人提供私人访问恢复。自我康复的目标是帮助你了解是什么导致了你的成瘾，并在现实生活中使用基于证据的策略来恢复，包括你的家庭、事业、人际关系等。

自我恢复的目标是每个人都能在他们的选择和信仰上实现深刻而持久的改变。通过其整体和科学的方法，Hochman旨在将成瘾康复从一对一的治疗领域转化为一个容易获得的自助计划。

自我恢复是一项收费计划，按课程计算。

康复村:最佳的共病精神健康状况万博手机客户端

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康复村由米切尔·艾森伯格博士和刘易斯·戈尔德博士于2013年成立，他们是谢里丹医疗保健公司的联合创始人，他们最终从这家全国性医疗保健公司退休。建立康复村是为了解决药物滥用和潜在精神健康问题的治疗未得到满足的需要。万博手机客户端

康复村提供远程治疗和远程精神病学，有执照的专业人员，并在美国各地设有办事处。它的综合治疗方案不仅涉及药物滥用，还涉及任何其他伴随的精神健康障碍。万博手机客户端通过这种方式，康复村为您的康复之路提供全方位的护理。

你可以期望通过康复村获得的一些服务包括医疗排毒服务、住宿服务、门诊项目、心理健康咨询、个性化的成瘾康复计划和事后护理项目。万博手机客户端整个治疗模式是基于基于证据的成瘾治疗和提供高质量的护理。

康复村专注于终身健康，提供尊重和富有同情心的治疗，以及长期康复。该公司认为，任何人都可以康复，治疗应该同时解决身体和心理问题。

康复村是一个收费项目，提供成瘾专家、社会工作者、注册护士和持牌心理健康治疗师的服务。万博手机客户端