如何在冠状病毒期间从人到在线治疗

为了帮助防止冠状病毒的传播，疾病控制和预防中心（CDC）推荐社交隔离。这意味着鼓励个人限制不必要的社会联系。

作为回应，包括治疗师在内的许多人正在改变他们开展业务的方式。与治疗师会面可能会使你和治疗师都面临更高的感染（和传播）病毒的风险。此外，在候诊室接触的任何其他工作人员或患者也可能增加病毒传播的风险。

为了减少人员联系，一些治疗师开始提供在线治疗。无论是通过视频或手机会议，虚拟治疗约会都不像面对面的会议，所以要教育自己的期望以及如何影响您的治疗非常重要。

在线与在线治疗

有一些大的分歧在在线治疗和面对面治疗之间。虽然在线治疗对某些人来说很方便，尤其是在冠状病毒大流行期间，但它确实存在一些潜在的缺点。

保持同一个治疗师

如果你已经在接受治疗，如果你担心社交距离，你可能想询问你的治疗师任何虚拟治疗方案。当然，你的治疗师也可能会先提出这个问题。

但在同意这样做之前，重要的是要考虑如何在面对面对面时如何改变。

询问您的治疗师如何提供治疗方法。你会通过电话交谈吗？你可以通过视频聊天进行沟通吗？你能发送电子邮件或消息吗？

对您可能拥有的任何问题进行对话。讨论如果您在尝试进行在线疗法时遇到任何障碍，您会做什么。您可能会遇到实际问题，如技术毛刺，或者您可能会发现您的进度减慢或您的约会似乎并不是有效的。

记住，比起面对面治疗，你可能更喜欢在线或电话治疗。

毕竟，您将花费更少的时间来预约。您的治疗师也可以提供更灵活的时间。而且您甚至可能会发现在与您的治疗师在同一个房间时更容易更换信息。

身体语言，暗示

如果您打算在线见面是您的肢体语言的另一个因素是您的肢体语言。在面对面的治疗过程中，您和您的治疗师可以阅读彼此的肢体语言。

在视频聊天期间，这更加艰难，如果您通过电话谈话是不可能的。如果您无法看到他们的肢体语言或面部手势，您可能会发现您很难知道您的治疗师如何应对。

在拐杖上，您的治疗师将无法阅读您的肢体语言。当你说你正在做“很好”时，你真的吝啬吗？也许你的肢体语言说了不同的东西。没有在同一个房间，你的治疗师可能更有可能错过关于你的情绪状态的重要视觉线索。

并非所有疗法都在线运行

许多形式的谈话治疗可以通过电话、电子邮件或视频聊天进行。但有些类型的治疗并不适合虚拟治疗。

沙盘治疗和EMDR例如，可能是具有挑战性的。所以你想和你的治疗师谈谈你接受的治疗类型以及它是否仍然可以在线工作或通过电话工作。

获得一个新的治疗师

并非所有的治疗师都能提供虚拟预约。他们中的一些人在进行电话治疗时可能会感到不舒服。其他人可能无法提供安全、保密的电子邮件或视频聊天服务。

如果你的治疗师无法提供虚拟治疗，你可能会决定找一位新的治疗师进行治疗。与你的临床医生谈谈这一点可能会有所帮助。

您的治疗师可以帮助您决定虚拟治疗是否适合您。讨论您想要分享在线治疗的万博手机客户端任何心理健康诊断或相关信息。并回顾如何在使用新的治疗形式时继续使用新的治疗师进行进度。

做一点研究，了解不同的在线治疗方案。考虑您可能想要使用 - 视频聊天，文本消息或电话通话类型的通信类型。探索价格和各种在线选项，以便您可以了解您认为最能满足您需求的在线服务的明智决定。

治疗前要问的问题

在过渡到在线治疗之前，询问有关治疗的问题很重要。以下是您可能需要解决的一些问题：

1. 我将如何签署文书工作？您的治疗师是否有一种方式为您提供电子标志形式，如治疗计划或同意书？
2. 我的信息如何保密？您使用的任何视频聊天服务或电子邮件服务都必须符合特定的规定，以确保您的信息安全保密。
3. 我的保险包括这个吗？大多数保险公司不包括在线治疗。所以你想问你的治疗师是否接受保险。您可能还希望联系您的保险公司以了解您的选择。
4. 要多少钱？在线治疗通常比亲自治疗花费更少。但是，如果你正在过渡到与你所见的治疗师进行在线治疗，价格可能不一定会改变。
5. 我需要什么类型的技术？询问您是否需要下载任何应用程序或软件。此外，找出您是否可以从移动设备视频聊天或是否需要计算机。

冠状病毒相关问题

如果您在线与治疗师在线会面，因为您是社交的疏散，您可能会解决与冠状病毒相关的问题。

这里有些例子：

• 当我减少社交联系时，我如何管理我的心理健万博手机客户端康？
• 我能做什么焦虑周围的冠状病毒还是
• 现在我在家的时间越来越多，我需要采取什么措施来尽可能保持心理健康？
• 有具体的练习还是策略，我可以用来建立精神力量？
• 我应该如何与我的孩子谈论冠状病毒？
• 在这段时间里，我能为我的财务压力做些什么？