如何与你的医生谈论抑郁症

你想知道如何与医生交谈沮丧还是如果您一直在体验低情等症状，失去活动的兴趣， 要么感到绝望，你可能会想知道它是否值得与你的医生说话。另一方面，您担心您的医生将会忽视您的症状，或者您可能会想象整个事情。

不幸的部分抑郁症是疾病本身可以让你努力寻求帮助。这沮丧的思想感觉好像一切都是无望的，没有任何帮助，所以这真的很难相信去看医生会产生差异。事实上，您甚至可能会考虑与您的医生讨论何种关注的人。

不要让你的抑郁症告诉你一切都迷失了。与医生交谈可能是恢复的第一步。无论你想要与医生谈话的原因，你有一定的事情要预先确保它更顺利。人人

选择合适的医生

你想要做的第一件事就是确保你选择与谁说话的右医生。虽然与您的家庭医生或一般从业者预约可能有意义，但这种情况并非总是如此。

If you do not see this doctor often or feel embarrassed to talk to this doctor, but there is another doctor whom you do see often (e.g., a gynecologist, oncologist, cardiologist), it might make more sense to bring it up during one of your regular appointments with them. If for some reason you end up going to the emergency department, then the ER doctor there will be able to help you.

如果这些似乎没有一个选择，你也可以考虑直接前往心理健康专业人士;万博手机客户端但是，您可能需要向后工作并从此时从您的博士开始推荐。

预约

如果您觉得呼吁预约不舒服，您可以向可值得信赖的家庭成员或朋友代表您来电。否则，您可以打电话，并说您希望预约讨论心理健康问题。万博手机客户端

如果这仍然感觉太远了，你可以在预约中提出这个问题（请注意，您的医生可能会要求您单独预约）。

支付访问

如果您担心如何支付访问或没有医疗保险，请参阅是否可以通过社区医疗或精神保健中心预约。万博手机客户端

教育自己

在你与医生见面之前，最好尽可能多地教育自己抑郁症状和一个标准抑郁症的诊断和潜力治疗方案。这将有助于您了解您的医生的建议以及提出问题。

抑郁症状

以下是抑郁症的各种症状。如果您觉得您可能会郁闷，您可能会在此列表中遇到至少一些症状。抑郁症需要在特定时间框架上满足一定数量的标准。

• 对未来感到无助或无望
• 感到内疚或无价值
• 很容易被刺激
• 对你曾经享受的事情造成兴趣
• 不想与家人或朋友共度时光
• 睡眠中的变化（太多或太少）
• 食欲改变（更多或吃得更少）
• 体重增加或损失
• 用酒精或毒品自我治疗
• 身体/身体投诉
• 极度疲倦
• 不断悲伤的感情
• 感到空虚
• 麻烦集中或记住东西
• 做出决定的问题
• 死亡或自杀的思想
• 感到不安或激动

抑郁症的治疗类型

了解您可以为抑郁症提供不同类型的治疗也有助于。潜在治疗列表如下。

• 抗抑郁药物（例如，选择性血清素再摄取抑制剂或SSRIS）
• 心理治疗（例如，认知行为治疗或CBT）
• 整体或替代建议（例如，冥想，轻疗法那维生素和补充剂，睡眠卫生，饮食变化，压力管理，营养咨询）万博manbetx是正规公司吗

准备任命

在完成一些研究后，了解更多有关抑郁症和潜在治疗的症状，您将希望为您的预约做一些准备。虽然它可能令人觉得更容易思考它，但做一些准备将使你和你的医生更顺畅。

带着你的人

首先，你想决定是否孤独或带给你的人。是否有一个家庭成员，朋友，宗教领袖或其他社区成员，他们会在预约期间制作一个好伙伴？如果是这样，请问该人一起去吧可能有意义。

带来某人的好处包括让某人在那里说话，如果你觉得自己遇到麻烦或者倾向于“冻结”以及第二组耳朵（和一个尚未达到的耳朵），如果你觉得好像你会被淹没那次约会。

设定目标

接下来，您希望为您的预约设置目标。虽然可能令人诱人的是要在诊断和处方或治疗计划中走开，但如果这是您的期望，您可能会让自己变得失望。

相反，考虑为预约设定合理的目标，例如与医生分享症状，询问下一步，或评估抑郁症以外的潜在原因。您也可以了解推荐选项，并了解社区资源。

需要带些什么

再次准备和带来某些事情，你将有助于一个很好的协议。如果您可以提前准备这份物品清单，它将帮助您的医生更快速地了解您的情况，而不是如果您尝试并口头地描述这种情况。

• 抑郁症的家族史（问你的父母和兄弟姐妹的信息）
• 最近的生活变化或压力源（例如，财务压力，关系问题，失业，慢性疼痛，创伤或虐待）
• 您的症状列表
• 每日心情杂志至少两周（每天的心情为1到10）
• 一个期刊跟踪睡眠时间，睡觉，胃口，动机水平，酒精使用，每日压力频道等其他内容。
• 您目前服用的所有药物列表（处方和柜台）
• 您目前正在服用的所有补品清单
• 每日药物/补充日志为期两周（记录您所采取的一切）
• 药物和补充剂（将物理物品带到您的预约）

在任命期间

现在，您已经完成了一些研究并为您的预约做好准备，是时候讨论和预测预约可能发生的事情。您的医生可能讨论的一些东西包括您已经经历过的内容，从您的症状中排出其他原因，可以管理的测试和下一步。让我们在下面单独考虑这些。

分享您的症状

您如何与医生讨论您的症状将取决于您选择的医生。如果您已与您的家庭医生预约，请通过说出您没有感觉到自己，您担心您可能会郁闷。

对你的症状诚实，不要尽量减少你正在经历的东西。你的医生不是读者，必须根据你所说的话做出决定。

再次，如果您担心您的沟通能力，请与您联系，并务必沿着跟踪日志的完整病史（如果可能的话，超过两周）。

谈论你的症状，直接而不是模棱两可：

• 而不是说“我觉得累了，”说：“我不能下床大多数床，我上班迟到了。这是影响我的工作。“
• Instead of saying, “I can’t concentrate or get things done,” say “The dishes are piled on my counters and I’m concerned about it being unsanitary,” or “I haven’t been paying bills on time and bill collectors keep calling me.”

当您给出有关症状如何影响您的日常生活的具体细节时，使您的医生更清楚地了解抑郁症如何影响您的运作。鉴于对日常运作的影响是诊断抑郁症的标准之一，重要的是使这非常清楚。

分享您与跟踪日志一起准备的症状列表，以便您的医生可以完整地了解您的生活中发生的事情。这将节省时间并确保您没有错过任何重要的讨论。

裁定其他原因

在您分享症状后，您的医生可能希望在跳到抑郁症诊断之前，您的医生将判断您如何感受的其他原因。抑郁症状有各种其他潜在的原因，包括以下内容：

• 维生素/矿物质缺陷
• 激素变化
• 甲状腺问题
• 其他药物的副作用

虽然没有医疗实验室测试抑郁症，但您的医生可能会进行彻底的身体检查，包括体检和血液测试。这是在规定药物或转介到心理健康专业人员之前的重要第一步。万博手机客户端

问你的医生的问题

在预约期间，您还想提出问题以澄清您不明白的事情。为了准备您的预约，以下是您可能希望考虑根据预约的询问的问题列表。

• 我的症状是否有可能是由其他一些潜在的条件造成的？
• 在我开始感觉更好之前需要多长时间？
• 您推荐了什么疗程？
• 你推荐了哪种类型的治疗？
• 您推荐哪种类型的药物？每个人有哪些好处和缺点？
• 我会服用药物多久？我怎样才能判断它是否有效？如果我想念剂量，我该怎么办？如果我不喜欢它是如何让我的感觉，我该怎么办？
• 我可以使用互补疗法来管理我的症状吗？
• 有生活方式改变我可以帮助管理抑郁症吗？
• 我应该什么时候回来进行后续预约？
• 我什么时候会听到推荐？
• 如果我发现自己在危机中，我该怎么办？

预约后

一旦您的第一次预约完成，您将想做某些事情，而不是简单地等待医生带头。如果您觉得您将遇到麻烦，请尝试在您靠近您的帮助，以便让您追踪。

• 如果您的医生处置药物，请进行后续预约
• 让您的医生知道您是否遇到副作用
• 倡导自己，并确保您的治疗提供者彼此沟通（如果您看到了多个）
• 调查医生推荐的互补和/或替代疗法

如果你陷入危机，该怎么办

如果您在任何时候发现自己处于心理健康危机，那么伸出援万博手机客户端手是很重要的。您可以在1-800-273-8255拨打国家自杀预防寿命，与培训的辅导员交谈。如果您觉得您或其他人处于立即危险，那么您应该拨打911或您居住的紧急号码。

来自粗糙的一个词

虽然它可能会感到可怕要求帮助抑郁症，但这是一个重要的第一步，迈出了更好的感觉。寻求帮助没有羞耻，大多数医生都习惯于听到这些类型的症状。你能与某人交谈的越快，你将在恢复道路上更快。