如何与你的孩子谈论抑郁症

你如何与你的孩子谈论抑郁症？这将取决于一些不同的因素。首先，您需要了解讨论的原因。您是否希望一般分享信息，告诉他们您自己与抑郁症的斗争，或与他们谈论他们是否有抑郁症？这将指导您的所作所为。

第二，你孩子的年龄是多少？您的孩子是学龄前是学龄儿童，小学或高中，将在很大程度上决定您拥有的讨论。年轻儿童需要更少的详细信息，而旧的青少年可以处理更多。

无论你的情况如何，要知道公开心理健康问题总是比保密或不谈论要好。万博手机客户端长期以来，精神疾病一直被诬蔑为没有人谈论的东西。你对孩子的态度越开放，他们将来找你谈他们的问题就会越舒服。

分享有关抑郁症的信息

如果您只是想在一般或心理健康中分享有关抑郁的信息，这是一个令人钦佩的事情。万博手机客户端在过去，心理健康涉及耻辱，万博手机客户端缺乏信息，对家庭谈论的难以努力。在2007年至2018年期间，青年自杀率增加了60％，使心理健康讨论成为万博手机客户端家庭的首要任务。

作为父母，重要的是在萧条的休息时期将这些障碍与您的孩子分解，因为抑郁症是一个最终会影响家庭中的某人的问题。如果您有被诊断患有抑郁症的血液亲属，这可能特别相关。

虽然可能会难以谈论，但如果你等到你的孩子变老，那么谈话将更加困难。如果你开始谈论抑郁症或其他心理健康问题，因为你会谈论癌症或糖尿病等身体疾病，那么如果你的孩子遇到问题就万博手机客户端会更有可能来找你。通过这种方式，当你开始年轻时，你打开谈话的大门。

再次，你想在这样做之前考虑孩子的年龄。以下是如何在任何年龄段处理此对话的一些提示。

幼儿园

在学前班期间，您将希望根据您的孩子可以理解的话题定制对话。这可能包括谈论情绪和悲伤，以及如何处理自己的悲伤。公开分享情绪的父母以及他们用来处理他们的学龄前儿童可以学会模拟的模型行为的应对策略。此外，他们教他们的孩子，可以谈论情绪，并在需要时寻求帮助。

小学

与小学儿童的讨论将在同一基础上建立。然而，随着您的孩子年龄的增长，您可以开始分享有关心理健康的更多细节和解释。万博手机客户端使用准确的术语来描述疾病，如沮丧如果他们感到沮丧，会帮助你的孩子了解疾病，也可以减少耻辱或羞耻。

中学

最后，在高中岁月中，一般而言，保持有关心理健康的开放对话将意味着您的青少年总是感到舒适地向您的支持。万博手机客户端被视为愿意帮助精神健康问题的父母将比从未提出主题的人更加平衡。万博手机客户端总的来说，如果他们感到悲伤或沮丧，总是鼓励你的孩子伸出援手，无论他们的年龄。鼓励分享情绪，并准备好策略，当您的孩子与您联系时。

分享你自己的抑郁症

如果你想和孩子谈论你自己的抑郁症怎么办? While it may feel hard to talk about, it’s best to eventually get your condition out in the open. While younger children may have more trouble understanding, there are ways you can speak to your child that will help to explain it to them.

您可能也可能想知道与您的孩子有关您自己的抑郁症的最佳时间。当你第一次有症状？在您与医生开发治疗计划后？或者在你的治疗过程中进行了良好？

出于这个原因，最好在你感觉舒服的时候谈论你的心理健康。万博手机客户端你不需要和他们交谈，就好像你已经把一切都搞清楚了，或者你什么时候会被“治愈”。

相反，你要向他们保证，尽管你生病了，一切都会好起来的，他们不需要害怕。你的孩子最需要的是从你那里得到保证，他们是被爱着的，一切都会好起来的。

这可能意味着尽可能舒服地保持惯例，即使您的疾病也很难。这可能意味着当你做得不好时，伴侣，朋友，家庭成员或付费帮助的形式带来额外的帮助。尽量跟上常规餐饮和家庭活动等惯例，让您的孩子放心并使他们的恐惧平静下来。

同样重要的是要考虑到你的孩子可能会责备自己。出于这个原因，和你的孩子联系一下，问问他们过得怎么样。如果他们正在挣扎，你可能想和你自己的医生或治疗师谈谈整个家庭的选择。

最后，一定要选择时间与您的孩子交谈，您不会被打扰，孩子感觉舒适。这可能意味着在一起做最喜欢的活动或骑在车里。给他们时间思考你分享和时间的时间来理解。对问题开放并询问他们如何感受。最重要的是，如果你对这种情况感到难过，那就很容易。您的孩子需要知道抑郁症是一种像其他疾病，而不是你选择的东西。

幼儿园

你应该对学龄前的孩子说什么?年幼的孩子不需要知道你的病情的很多细节，他们也不会理解。如果你一次分享太多的事情，他们可能会感到负担过重和困惑。更重要的是，年幼的孩子更有可能考虑到你的疾病对身体的影响。他们可能会担心你会病得很重，甚至死于抑郁症。

选择一段时间谈论感觉自然而不是强迫的，就像你坐下来绘制或建造一些东西一样。用简单的语言，就像妈妈有时会感到悲伤。

举例说明当你感到悲伤时会发生什么，比如你有很难起飞的床，否则很难在房子周围工作。如果你的配偶需要接管，你躺下时，你可以向你的孩子解释这是你感觉不舒服的一部分。

一个幼儿还可以帮助抑郁的父母跟上惯例和家庭结构。保持结构和秩序在他们的生活中会有助于他们感到安全，尽管它可能对你感到非常困难。

尽你所能在自动驾驶仪上设置东西，他们完全了解他们的期望和他们应该遵循的例程。这将有助于他们感到安全，也可以帮助你在家里。即使是幼儿也可以被教导要放弃他们的玩具，并在需要帮助时帮助父母。

最重要的是，记住即使是很小的学龄前儿童也会受到你的抑郁症的影响。如果你太沮丧而不能和你的孩子玩耍，他们可能会觉得有什么不对劲，即使他们无法用语言表达出来。然而，如果你能保持沟通渠道的畅通，孩子们是有弹性的。

小学

如果你的孩子在小学里怎么样？当你孩子有点年长时，你可以以更具体的术语开始说话，并用词来描述你的疾病，如“抑郁”。您不一定需要分享症状或您的治疗计划的所有细节，但肯定应该回答他们拥有的任何问题。

在这个年龄，孩子们更容易觉得他们应该为你的抑郁负责，尤其是当你不公开分享你的情况时。因此，重要的是要与你的孩子分享，这一切都不是他们的错，你正在得到你需要的帮助。

同样，这个年龄的孩子可以通过做琐事来帮助你在房子周围，以保持与结构和常规运行的东西。这可能意味着在洗碗机中放入餐具或将洗衣机放在洗衣篮中。有些孩子甚至可以取决于自己的个性。

随着这个时代的孩子，谈话的最佳时间可能是在一起做活动，例如在街区散步。谈谈你的感受，问他们是如何感受的。道歉如果你没有像自己行动，而且让他们放心你正在得到你需要的帮助。最后，分享你是如何应对的，以便他们知道将来如何处理自己的情绪。

中学

最后，如果你的孩子是高中时代，你所拥有的谈话可能看起来非常不同。您可能希望公开地与他们讨论您的诊断，治疗计划以及您的行为如何影响它们。向他们询问他们对这种情况的看法，并愿意等待一会儿答案。

年龄较大的孩子可以通过制作晚餐或跑步差事来帮助更多地区。一定要继续与孩子一起签到他们的感受。

当你担心孩子的抑郁症时

如果你担心你的孩子可能会抑郁，你应该怎么做? Again, this will depend on the age of your child and your relationship with your child. Below are some suggestions on how to bring up the subject of depression with preschool children, elementary school children, and high school aged children.

幼儿园

如果您的孩子仍然是学龄前的年龄，你更有可能观察悲伤而不是怀疑抑郁症。在这个时代，很重要的是要知道你的孩子还在学习世界和自己的感受。

在这个年龄，如果你怀疑有心理健康问题，最好的第一步是向你的儿科医生表达你的担忧。万博手机客户端你孩子的医生将是最好的装备，以建议是否这是一个问题，你应该关注。

小学

小学年龄的孩子开始了解世界上的更多信息，可能会害怕与你分享他们如何感到害怕他们会“陷入困境”。出于这个原因，有一个开放的心态很重要，是一个活跃和订婚的倾听者，减少任何关于谈论感情和心理健康的耻辱。万博手机客户端

您的孩子需要知道，您是一个人可以信任，并与他们分享他们的问题。出于这个原因，尝试把自己放在孩子的鞋子上共情为了他们的情况。如果您注意到他们似乎在挣扎，请向他们询问他们是如何感受以及如何提供帮助。同时，不要鼓励居住在负面情绪上。相反，通过并尝试找出正在发生的事情。

当你和你上小学的孩子说话时，最重要的是要记住保持冷静、理性和非判断力。你的目标不是“解决”问题，而是努力理解问题，向孩子表明你愿意倾听。不要急于提出解决问题的方法，而要真正倾听你的孩子在分享什么以及他们的感受。这将有助于鼓励他们在未来需要帮助时与你交谈。

最后，如果你真的担心你的小学生的孩子正在努力与抑郁症挣扎，请与您的家庭医生或儿科医生谈话。再次，拥有专业的建议将使事情变得更加容易，如果您忽略了应处理的问题的迹象，您将不必更长时间醒来。

中学

最后，如果你有一个，你应该怎么做高中老年人并担心他们可能会郁闷？在这个时代，肯定有一个令人担忧的原因自杀率正在增加。许多青少年现在参与了社交媒体和技术，这可能对他们的心理健康产生负面影响。万博手机客户端如果你觉得他们可能患有抑郁症，你是如何与他们交谈的父母？

对于青少年来说，很重要，如果他们感到悲伤，沮丧或试图，他们就会对你来说没关系自残要么自杀。当你互相交谈并建立一个信任程度时，你可以让他们觉得他们觉得可以通过平静和打开来。

如果您不确定如何提出该主题，请考虑在主题上观看电影或其他程序作为起点。选择他们不累，强调等的时间，并一起观看程序。然后问一些开放式问题，就像“你感觉如何？”或者“你在想什么？”

如果他们感到沮丧，你的年长的孩子可能会无奈，所以你拿走任何警告标志是重要的症状严重地。看起来你的青少年的常规是否被扰乱了？开始对话。直接与他们谈论抑郁症（或自伤），以表明通信线是开放的，并且您就可以成为他们的资源。你甚至可以直接问你的青少年是否感到沮丧或曾经想过伤害自己。

最重要的是，不要摆出说教或居高临下的姿态。没有什么能更快地把你的孩子推得更远。如果你的孩子真的抑郁了，父母表现出的强硬态度只会让事情变得更糟。对他们分享的任何东西表示你的感谢，这样他们就愿意进行更多的对话。

此外，如果您在思想中感到不知所措，如果有这些对话，您不需要自己完成。您可以选择涉及第三方，如医生或万博手机客户端心理健康专业人士如果你真正关心。

对青少年来说，你也可以谈谈抑郁的自我照顾，以及可以做些什么来改善他们的情绪，比如限制他们的情绪使用技术那吃健康的食物那经常锻炼，并出去花时间做令人愉快的事情。一个沮丧的青少年，别人只花了很多时间都会感到更沮丧。

最后，如果你觉得你的青少年可能在一个危机情况，请把它们带到急诊部门或让他们致电1-800-273谈话（8255），与训练有素的危机辅导员谈论他们的情况。如果您真正关心您的孩子，最好是危机更好的反应。

来自粗糙的一个词

如果您觉得您需要与您的孩子讨论抑郁症，要么提供一般信息，要分享自己的诊断和斗争，或者令您关注您的孩子可能会郁闷，那么您可能会感到不堪重负不知道该说些什么。

最重要的是要记住的，你的孩子对你的需求大部分最需要的是让你尊重和同情。虽然孩子是有弹性的，但是一个与沮丧的父母或处理抑郁症的孩子都需要额外的支持和关注。如果您无法提供自己，那么它将需要在家庭，朋友或专业人士等别人的支持下。

最后，在您进行初始对话后，务必保持通信线路。您的目标不是进行一次谈话。相反，你想鼓励你的孩子随时随地来到你们，知道你会提供一个听力的耳朵并准备理解和同情。

一旦孩子对谈论抑郁症感到舒服，无论在什么情况下，整个家庭的情况都会改善。而且，你可能会发现，一旦抑郁症的话题被公开，就会有少耻辱当时间到来时，关于与他人公开分享。