如何与情绪处理不同

谣言是一种压力放大镜，许多人在一次或另一个人倾向于它。谣言- 习惯过去发生的负面事件 - 与思想和身体相比，与许多负面影响有关。

然而，谣言是一种简单的模式，当我们强调时，它是因为它始于解决困扰我们的问题的简单愿望。（解决问题，我们自己的原因，将缓解我们的压力。这怎样才能成为一个坏主意？）那些不审查，理解和学习他们生活中的困难的人注定要重复他们，我们推理，所以让我们的反感倾向变得更加困难。什么是宁静的寻求者？

谣言如何工作

大多数人并没有出发，以响起他们的问题。我们大多数人都希望幸福，并希望专注于让我们快乐的想法。当我们真正令人沮丧，威胁或侮辱的事情发生时，问题来自于我们 - 难以接受的东西 - 我们不能让它走。我们可能试图在我们的脑海中感受到它，试图从中学习，或者我们可能只是寻求验证，这不应该发生这种情况。不管是什么原因，我们无法停止思考它，当我们思考它时，我们会变得沮丧。

谣言如何与情绪处理不同？

如果我们不考虑我们的问题，我们如何希望解决这些问题或从过程中学习？我们应该只关注积极吗？如果我们不时关注令人不快的情况，我们难以牺牲增长和解决方案吗？这是一个重要的问题;了解忽略问题与参与谣言之间的快乐中点可以拯救我们的压力很大！

基本上，谣言涉及沉浸或重复的负面思维模式。当他们试图处理他们的情绪时，许多人陷入了谣言，但它们以负面的伤害重播的负面模式“卡住”，而不会朝着解决方案或解决的感受。人人

从生产情感处理或寻找解决方案的富有乐曲或“居住”的谣言或“居住”的区别是谣言不会产生新的思维方式，新行为或新的可能性。反复反复审视思想家没有变化，并保持在负面的心态。

谣言甚至可以在某种程度上成为“传染性”;有两个人可以参与“共识”，并在它们之间保持负面情况，朝向积极的速度很小。

识别自己的谣言

谣言是什么样的，以及如何与生产性情绪处理不同？谣言和情绪加工往往会专注于问题，通常是围绕这些问题的情绪。

然而，乐观倾向于具有更负面的弯曲 - 通常包括涉及悲观和悲观的思维模式认知扭曲并主要关注某种情况的消极方面。相比之下，情绪加工可能会以这种方式开始，但导致接受和释放负面情绪，而谣言则让您“卡住”。

同样与与朋友的对话，如果你们两个最终都会感到更糟，你可能只是从事共同谣言。

如何做乐谱

谣言可能真的很难放弃，特别是如果你不认为它是谣言，或者你不知道如何停止。放弃压力和愤怒可以帮助反思思维。适当地处理负面情绪也可以帮助谣言和带来的压力感。