你应该如何停止抱怨?为什么应该停止抱怨

决定再次抱怨这可能并不是现实的，但试试挑战自己停下几个星期，然后保持更少的投诉骑行。

你抱怨太多了吗?

这并不是说大多数人整天坐着指出生活中的消极因素——远非如此。我们大多数人甚至会积极留意并谈论生活中我们要感恩的一切事情。我们甚至可能经常与所爱的人分享特殊的时刻，追随生活中的激情，在日记中写下感激之情，或参与其他积极的活动。但是，我们仍然发现自己抱怨得太多了，超出了我们的需要——超出了健康的要求。

我们中的大多数人都需要时不时地发泄自己的不满，希望这能在头脑风暴解决方案的背景下实现。我们需要和所爱的人谈论情感，包括积极的和消极的。当面对困难的选择或情况时，我们需要寻求我们信任的人的意见。这可以是积极的，但也经常包括分享问题的故事。有时会陷入过度的抱怨或闲聊——这可能是一个滑坡。

让自己变得更积极的策略

如果这个戒指对你而言，你想更新你的承诺，让事情保持积极的事情，下列计划最大限度地减少抱怨和最大化乐观，可以很好地为你提供良好的工作。

第一步是当你抱怨太多或滑入谣言时意识到。下一步是尝试一些新的东西。以下经过验证的策略可以提供帮助：

• 思维停顿。这是许多治疗师推荐的一种方法，因为它很有效。当一个不良的想法进入你的头脑时，你会用“停止”的标志或“停止!”，然后转向另一个想法。
• 日志记录。写在一个杂志带来许多健康和健康相关的益处。有效日记的诀窍是写下这个问题和你对它的感受然后集思广益，找出解决办法，看到积极的一面。
• 寻求支持。社会支持是一个伟大的压力救济，如果你很幸运，你的生活中有一些非常支持，聪明的人在你失败时与你的生活交谈。而不是抱怨他们，和他们一起笑。如果你面临更大的挑战，告诉他们你是如何感受的，得到他们的想法（也许是一个拥抱），然后继续前进的主题。没有必要抱怨。
• 剩下的感激。计算我的祝福是我最喜欢的摆脱坏心情的方法之一，或者是把我的注意力从生活中烦人的事情上转移开。当你想到自己有多幸运时，就很难抱怨了。
• 采取行动。抱怨的冲动来自于对生活中正在发生的事情的不满(通常伴随着一种无力改变它的感觉)。抱怨可能是需要采取行动的信号。所以，下次你想要抱怨的时候，把注意力放在你能做些什么来改变你的环境上——然后(如果可能的话)去做。
• 培养乐观。通过用积极的替代它们，更容易放弃消极习惯。（事实上​​，许多专家都说这是唯一有效的方法！）取代负面的想法和单词乐观它们带来了很多好处。这值得一试，即使你不打算在短时间内放弃抱怨。

来自Verywell的一句话

如果你在减少抱怨和最大化积极方面做出了重大改变，别人会注意到并评论的。最终，你的生活是由你自己创造的，这些策略可以帮助你使它更宁静。