如何帮助别人与抑郁症

如果你爱的人有抑郁症,您可能想知道如何帮助。你甚至可能经历的感觉自己的一系列困难,如担心、失望和愤怒。

概述

如果你与某人一起生活沮丧,看到他们的日常生活,你可能会困惑,甚至害怕。如果你从来没有压抑自己,你可能很难想象是什么感觉。你可能不知道的抑郁症的原因,如何诊断,或者是治疗方案是可用的。

有许多步骤可以教育自己的所爱的人的经历与抑郁症,但你也需要照顾自己的心理健康和幸福。万博手机客户端以下是10件你能帮助你爱的人有抑郁症。

10种方法帮助

虽然每个人的经验与抑郁症是独一无二的(的经验支持的人沮丧这里有一些想法开始。

照顾好自己

你无法支持别人如果你感到不知所措,耗尽自己。定期花一些时间退后一步,充电。

忧郁而你不能“传染”的方式你会感冒或流感,共享遗传和环境影响可能会使它更有可能生活在一起的人或者是同一家族的成员会变得沮丧。

承认你的感觉

抑郁症可以要求两人经历和那些关心他们的人。记住,你的感觉是一个有效的回应,有时,在一个具有挑战性的情况。

你会发现它有助于找到一个临时支持小组,和一个亲密的朋友,或者看到一个顾问。重要的是发泄你的不满,而不是允许他们建立。

让事实萧条

有信任的资源在互联网上提供关于抑郁症的事实,包括症状和治疗。了解抑郁症能感觉以及神话,误解精神疾病污名在,可以帮助你更好地了解你所爱的人的经验。

研究你的权利

你也应该学习生活与抑郁症的其他方面,如知情同意和寻求治疗的人的合法权益。您可能还想告知你和你所爱的人有关残疾的法律在你的国家有精神疾病的人。

支持

有时,你能提供最大的帮助的人经历一个艰难的时间就是你的存在。只是提供一个听着耳朵或者一个可依靠的肩膀会很安慰。要有耐性,并让你的爱人知道你在那里。

你可以决定分享你所学到关于抑郁症在你的研究中,但最重要的事你可以告诉他们是你理解抑郁不是他们的错他们不是懒惰,弱,或毫无价值。

这不是个人

抑郁症可以影响一个人的社交能力以及让他们觉得不像其他人。他们可能变得孤僻,害羞、阴沉和生气。

虽然很难在爆发的接收端,当人沮丧睫毛在愤怒,请记住,它可能不是有关你所有你可能是在错误的时间在错误的地方。

当你深爱的人远离你,它可以是非常困难的不把它personally-especially如果你在一个浪漫的关系。如果你的伴侣不想做爱,你可能觉得拒绝或担心他们不再爱你了。

试着记住丧失性冲动是一个典型的抑郁症的症状。性功能障碍也可以药物的副作用用于治疗。

避免判断和责任

如果你爱的人不再是抑郁和能做的活动,包括工作或帮助周围的房子,你可能觉得自己很懒。当你沮丧时,试着记住沮丧的人不是广告所要生病了。等日常活动打扫房子,付账单,或者喂狗似乎是压倒性的,如果不是不可能,人是沮丧。

如果你深爱一个人的责任在家里堆积如山,你可能无法将它们自己。

了解药物

很多抑郁症患者药物治疗,如果不是几个。一个可行的方法可以帮助他们通过教育自己的药物是如何工作的,副作用是什么,和知道寻找迹象表明治疗不工作或你深爱的人已经停止服用药物(例如,戒断症状)。

还可以帮助他们记住补充处方,把药片组织,确保他们是遵照医嘱服药,并保证他们不需要把它的“疯狂”。

带来希望

给你所爱的人希望以任何形式他们能够接受它。或许是一个对上帝的信仰或另一种更高的力量,他们的孩子或宠物,或任何在他们的生活,使他们想要的生活。

如果有人与抑郁症表现自杀意念的迹象自我伤害,或者你担心他们计划尝试自杀,他们需要直接的帮助。

为你所爱的人的安全,知道警告标志,表明他们是自杀的,如:

• 对死亡的关注
• 创建一个意愿或赠送财物
• 公开谈论想要杀死自己
• 说再见好像是最后一次
• 自杀式的发展计划,收购的方法执行,“彩排”行为,设定一个时间
• 声明说,“没有我你会更好”或“我希望我能去睡眠,永远不要醒来。”
• 突然从非常沮丧变成非常高兴或无缘无故平静

无条件地爱他们

抑郁的人经常感到深深的内疚。他们可能认为,他们周围的人的负担。有时,他们甚至开始觉得他们的亲人将“更好”。

你可以对抗这些感觉的方法之一是通过定期显示和告诉他们你无条件地爱他们。当你变得沮丧或生气,重要的是让你沮丧,他们的疾病,而不是他们。