当朋友有自杀倾向时如何帮助他

一个人最可怕的经历之一就是听到朋友或爱人说他们想死。尽管人们可能会把这些信息贴上寻求关注的标签，或者固守谈论自杀的人实际上并没有做到这一点（这完全是不真实的）的神话，但重要的是要全力以赴自杀的征兆和自杀意念说真的。

如果自杀的危险迫在眉睫

如果你的朋友现在有自杀的危险，请立即拨打当地警察局或911。迫在眉睫的危险包括持有武器、药片或其他手段以继续自杀的人。如果可能的话，不要让他们一个人呆着，尽你最大的努力消除他们可能用来伤害自己的任何手段。

如果安全的话，你也可以开车送你的朋友去急诊室。医生将评估他们的精神和身体健康，并制定一个明确的计划，帮助他们保持安全。

另一方面，如果你认为威胁是严重的，但不是迫在眉睫的，采取行动仍然很重要，但你可以花时间表示支持，倾听，并鼓励他们寻求专业帮助。提供帮助。以下是一些来自不同领域的有用提示自杀预防资源。

表示支持

你可以做很多不同的事情来做一个支持和同情的朋友。关键是要避免对朋友的感受进行评判或轻视。

发自内心地说

如果你是出于爱和关心而说的话，就没有对错之分了。做你自己。通过和他们说话，抱着他们哭，或者其他任何必要的方式来表达你的关心。研究表明，承认人们所经历的可能有助于他们处理自己的想法可能会减少他们的自杀念头。

听

一个有自杀倾向的人通常会背负一些他们觉得再也无法承受的负担。当他们发泄绝望、愤怒和孤独的情绪时，主动倾听。有时这足以减轻他们的负担，使他们能够继续下去。

验证并显示开放性

要有同情心，不偏不倚，耐心，冷静，接受。这个人会接受你的态度，并开始为自己照镜子。

确认自杀想法

不要害怕问，“你有没有自杀的念头?" 研究表明，询问处于危险中的朋友和家人是否有自杀的想法并不会增加自杀的念头。你不是在问他们的想法。相反，询问会给你关于如何进行和帮助的宝贵信息。

幸运的是，大多数人要么说他们没有明确的计划，要么说他们没有勇气自己去做。虽然这仍然是一个严重的情况，你知道，他们可能不是在迫在眉睫的危险伤害自己。把他们的话当作请求帮助，继续帮助他们得到他们需要的帮助。敦促他们尽快寻求专业帮助。

如果他们给你的答案让你相信他们马上就有危险了，不要犹豫，联系当局。你的朋友可能会告诉你，你背叛了他们或让他们生气。如果你采取行动，你可能会觉得你会失去他们的友谊。只要记住，如果你不这样做，你可能会永远失去他们的友谊。当他们恢复健康时，他们会感谢你的。

让他们继续说话

谈话能让他们减轻情绪负担，给他们时间冷静下来。你让他们说得越久，你就越能从他们的绝望中解脱出来。随着他们的动力逐渐减弱，他们更难根据自己的感受采取行动。

避免试图解决问题

尽量不要提供快速的解决方案或轻视对方的感受。他们对问题的认识有多大，他们对问题的伤害有多大才是最重要的。当一个人处于这种精神状态时，理性的论据对说服他没什么好处。相反，对他们的感受给予你的同理心和同情心，而不要对他们是否应该有同情心做出任何判断。

何时寻求帮助

如果该人已经开始自杀未遂，请立即呼救。如果他们仍然有意识，你可以得到什么信息，关于他们摄入了什么物质，吃了多久，吃了多少，最后一次吃什么时候，以及他们的一般健康状况。

如果你处于一种情况下，比如网上交友，你对这个人知之甚少，鼓励他们自己拨打911或者拨打所在地区的自杀热线。这是您最好的选择，因为当地机构，如911或热线，可能能够追踪电话并获得帮助。如果他们拒绝打电话，尽你所能了解这个人的任何个人信息。不要犹豫，问问他们的地址，电话号码和其他信息，以帮助派遣一个紧急船员到他们的家。

照顾好自己

面对自杀威胁是非常有压力的。一定要照顾好自己，并寻求帮助处理和减压后。和你信任的朋友，治疗师，你的医生，宗教领袖，或者任何能支持你的人谈谈你的经历和你的感受。

维利韦尔的一句话

支持一个经历过自杀念头的朋友或爱人可能会很可怕，也很累人。尽力提供支持和帮助。如果，尽管你试图帮助，你所爱的人仍然企图或完成自杀，不要责怪你自己。提醒自己，你已经尽了最大努力利用你所掌握的信息，并为自己寻求帮助，如悲伤咨询或加入自杀幸存者支持小组。