一个人怎么会无缘无故地抑郁?

抑郁可能有许多原因，所有这些原因都很复杂，很难理解。在某些情况下，抑郁的感觉可以明显地与某人的生活经历联系在一起，例如悲惨的损失或暴力事件。其他人可能知道他们有精神病家族史因此，抑郁症的诊断可能不会让人措手不及。

然而，有些人不知道为什么会变得抑郁。他们可能会觉得自己没有理由感到沮丧——尤其是当他们认为自己的生活比别人“好”或“容易”的时候。

要解释或证明他们的感受的压力会使抑郁更糟，并可能阻止人们得到必要的治疗．

抑郁症的生活经历

身体健康、有工作、有安全的家可住、有足够的钱照顾自己和家人、支持自己的朋友和爱好的人可能很难理解为什么他们会持续感到悲伤、愤怒或易怒。

缺少一个明确的“触发”比如爱人去世、离婚或失业，他们可能会觉得沮丧是没有道理的。

这些事情在他们的生活中的存在可能会让一些人觉得他们“没有权利”不快乐。如果一个人的家庭没有抑郁症病史，他们可能会认为这意味着他们自己不会有遗传倾向。

同样地，当一个人回顾童年时，如果他们没有找到一个具体的事件来“证明”他们成年后所经历的抑郁症是正确的，他们可能会感到困惑和担忧。

当他们意识到周围的人没有经历过抑郁时，他们可能会感到非常孤独。他们可能会开始担心，如果他们表现出悲伤或沮丧，别人会认为他们不珍惜他们所拥有的。他们可能担心成为别人的负担——或被视为一种负担。

他们可能会担心，如果他们知道自己患有抑郁症，他们的老板会认为他们无法胜任工作。当在校的年轻人情绪低落在美国，他们可能会被错误地贴上“懒虫”的标签，或者被告知他们“努力不够”。

当一个患有抑郁症的人内化了这些信息，他们可能会开始相信自己不聪明或没有能力——而抑郁症通过让别人对自己的评价很低来加强这些错误的信念。

在关系在美国，抑郁症患者可能不会谈论他们的经历，因为他们害怕别人不会理解。他们可能会担心他们的配偶、家人和朋友会不再爱他们。他们可能害怕他们关心的人会因为他们的感觉而责怪他们。

他们也可能担心他们所爱的人会责怪他们他们自己如果他们无法帮助，这会使抑郁的人感到内疚或像一个负担。

患有抑郁症的父母可能会担心他们的孩子会受到怎样的影响。他们甚至可能担心，如果他们承认有孩子，会被视为“不称职”的父母抑郁情绪．

为抑郁症“辩护”的压力可能是压倒性的，但记住那句老话:“不能以貌取人”。别人的生活方式可能并不能显示全部的真相。

抑郁的人可能会非常努力地试图隐藏他们的真实感受。在外面，他们可能会看起来甚至表现得好像他们感觉很好一切都很好。

无论你是自己正在经历抑郁症，还是你关心的人正在经历抑郁症，重新构建你对这种情况的看法都是有帮助的。从关注开始原因而不是专注于抑郁(有事实支持)理由（这是主观的和相对的）。

关注“原因”而不是“原因”的重要性

研究人员仍在研究导致抑郁症的所有不同机制。 有很多原因在大多数情况下，最终导致一个人抑郁的是多种因素的结合。

的“化学”的抑郁目前尚不清楚，但研究人员确实知道，一种称为神经递质的大脑化学物质的失衡可能发生在任何人身上，即使没有明显的“触发因素”

有些影响，如大脑结构、遗传倾向和环境暴露，是一个人无法控制的。属于生活方式选择范畴的风险因素被认为是可以改变的，但个人可以改变的程度将取决于他们自己的能力和他们得到的支持程度。

抑郁会使解决可能导致抑郁的因素变得更有挑战性，比如物质使用或饮食．抑郁症既是一种精神疾病，也是一种身体疾病。慢性疼痛和疲劳等症状会让人们很难改变生活方式，比如锻炼，即使他们想要并相信自己能有所帮助。

要做出这些改变（并坚持下去），人们需要有正确的工具和大量的支持。为了得到治疗，抑郁症患者需要安全地谈论他们的感受。

研究原因有助于人们(无论是抑郁症患者还是那些想要支持他们的人)理解这一点抑郁是一种疾病，这不是一个选择。

抑郁症可以，需要，也应该得到治疗。然而，有许多不同的方法来治疗这种疾病。对一个人有效的东西可能对另一个人无效，有些人在找到有效的东西之前必须尝试许多不同的选择。

人们需要这样做也并不罕见尝试不同的治疗方法在他们的一生中管理抑郁，因为这种情况可能会随着一个人的生活(身体和情感)的变化而变化和进化。

如果你感到沮丧，但不知道为什么，你可能会认识到你需要帮助还有梅想要但也可能是因为你觉得自己“没有权利”寻求帮助而挣扎。

要知道：每个抑郁症患者都应该得到治疗。

治疗有帮助吗？

很难预测哪种治疗方法对抑郁症患者最有效。一种特殊的治疗方法效果如何也取决于治疗的效果抑郁症类型一个人正在经历。重要的是与你的医生密切合作和/或心理健康护理万博手机客户端专业人员（如精神病医生，尤其是在你服用药物的情况下），因为你正在探索不同的治疗方案。

抗抑郁药物如百忧解(氟西汀)和左洛复(舍曲林)也在其中最常用的．心理治疗是另一种选择，通常与药物结合使用。

研究表明，对许多人来说，同时使用治疗和抗抑郁药物可以有效地治疗抑郁症。然而，这些干预措施可能不足以解决每个抑郁症患者的症状。

在这些情况下，其他类型的治疗，如电休克治疗(ECT)可以使用。ECT包括在头皮上短暂应用电脉冲以产生癫痫发作。研究表明，大脑对这种刺激的反应可能很快，并且可能能够治疗对药物和治疗有抵抗力的症状。

最新的抑郁症治疗包括各种类型的脑刺激疗法例如迷走神经刺激(VNS)和经颅磁刺激(TMS)。这些治疗方法可能会推荐给那些对药物或治疗没有反应的人。

虽然尝试不同的治疗抑郁症的方法可能会令人疲惫、沮丧、耗时，而且在某些情况下代价高昂，但重要的是要努力找到对你最有效的选择。抑郁症(及其治疗)是一个复杂的过程，不是一刀切的。

理解爱人的抑郁

如果你关心的人正在处理抑郁症，你可能不确定如何支持他们．如果你的帮助被拒绝或似乎没有任何帮助，你可能会变得沮丧和不耐烦。

如果你想告诉抑郁的人"再努力点"或"振作起来"这可能是你不堪重负的信号经历倦怠．如果发生了这种情况，停下来反思一下自己的感受是很重要的。除非你能照顾好自己的情感需求，否则你无法帮助别人。

当你担心一个你关心的人时，你的恐惧感觉可能会在你和他们说话时变成愤怒。即使你没有生气或生气地说话，抑郁也会让人很难真正听到你在说什么。他们可能会把你的话理解为轻蔑、指责、失望或任何不一定准确的情绪。

当你与抑郁的爱人交谈时，如果你的谈话充满了误解，请记住这一点。虽然你可能想提醒他们所有“生活中的好事”或指出“可能更糟”，但像这样的陈词滥调通常对抑郁症患者来说没有帮助。

把他们的痛苦与别人(或你自己)的痛苦进行比较可能是你试图给你所爱的人一些看法的方式，但这可能会让你觉得你在最小化他们的经历。如果这个人已经在努力理解为什么他们会抑郁，像这样的评论会加重他们的罪恶感。作为回应，一个人可能会“close up”。

如果你关心的人情绪低落尤其是当他们正为“没有理由”而挣扎的时候，你能为他们做的最重要的事情就是做一个富有同情心和积极的倾听者。

这并不意味着你应该把你的情感需求放在第二位，或者克制自己的情感。保持沟通渠道畅通能让你关心的人在谈论他们的经历时感到安全，并在他们准备好时表达寻求帮助的愿望。如果你担心他们，保持一条“生命线”可以让你放心他们的安全和健康。