和你的医生交谈社交焦虑

许多人有症状社交焦虑症（悲伤）永远不会收到A.官方诊断因为他们害怕和他们的医生谈论他们的感受。你可能会觉得你不知道该说明或如何解释它，或者也许你甚至对你的社交焦虑感到尴尬。你并不孤单;很多人都有社交焦虑的感受。

重要的是要认识到，焦虑是非常常见的 - 近20％的美国成年人每年至少经历一次焦虑症，超过30％的焦虑症将在终生期间遇到某种类型的焦虑症。

不幸的是，研究表明，只有大约20％的焦虑症接受治疗。你不必是这些数字之一。以下是一些帮助您与医生交谈的提示。

写下来

对此问题的一个很好的解决方案是向您的医生提供案例摘要，而不是试图口头解释您的症状。通常，案例摘要是您症状历史的简明描述。摘要应该详细，但足够短，你的医生可以快速阅读它。

如果您决定进行案例摘要，这是您应地址的关键点：

• 你的背景信息：突出任何重要的家庭精神卫生史，相关的家庭和社会关系，您的历史与万博手机客户端毒品和酒精（如适用），您对日常生活，目标以及您如何应对症状的挑战。
• 你的症状：列出您体验的所有症状，无论是物理，情感还是感官，以及如何让您感受和/或他们认为的内容。

即使你没有案件摘要，也是一个好主意，以便在Bullet Point形式上写出你的想法。这样做确保没有什么会被遗忘，即使你和医生说话时也变得焦虑。写下你的医生给出的答案也将给你一个所说的书面记录，并有助于让你专注于那种而不是你的焦虑。

承认你的焦虑

在开始与医生和医生交谈之前，告诉他们你会努力与他们交谈。如果您决定准备案例摘要，请在开始时包含一个语句，该声明解释了您对共享此信息的感受。您的陈述可能看起来像这样：

“我现在可能对你看起来很好，但内心我吓坏了你正在判断我。当我和医生交谈时，我变得非常焦虑，我的思绪变得空白，我无法解释什么是错的。”

带来某人

带上某人和你的医生说话。除了拥有朋友或家庭成员的情感支持外，该人还可以倾听所说的，想到问题，并在必要时要求澄清。第二个人也可以注意到会议期间所说的票据。

记住医生在那里有帮助

虽然它可以令人恐惧与专业人士关于个人问题的谈话，但这是你的医生倾听和理解的工作。相信你的医生可能很难，但分享你的感受是如何获得帮助的第一步。

如果由于某种原因您觉得您的医生没有帮助您或不是对待您悲伤的正确选择，您可能需要寻找别人。无论谁对待你，你都需要感到舒适和安全。

来自粗糙的一个词

社交焦虑症等焦虑条件大约是女性的两倍，而不是男性，这就是为什么专家建议13岁以上的妇女和女孩应该被筛选焦虑。

如果你正在努力描述你的感受，请考虑要求你的医生进行焦虑筛查。它可能是谈论您正在经历的一些症状的良好起点。