当有一个候补名单来看治疗师时如何获得帮助

大流行导致治疗师的需求增加。因此，许多治疗师和治疗中心有很长的等候名单。接触治疗师需要勇气。一旦你这样做，你想做的最后一件事就必须等待看到某人。

幸运的是，在等待治疗师时，你可以做一些事情。

考虑到另一位治疗师

如果你之前见过治疗师，你可能真的想回到同一个人身上。等到他们有一个开放可能会感到值得。但是，如果这是一个漫长的等待，你可能会考虑看到另一位治疗师。

有时候，治疗师在他们的日历中为新患者进行了特殊的插槽。当新的患者取消时，他们能够将其他人带到等候名单上填充插槽。

谈谈你的医生

告诉你的主要护理医师，你等着看到治疗师。如果您的需求紧急，您的医生可能能够帮助您更快地看到（某些治疗师根据需要优先考虑他们的候补人士，并且来自医师的呼叫可能会向您移动列表）。

您的医生还可以为您提供有关您所在地区其他资源的信息 - 例如可以帮助您管理症状的社区组或课程，直到您能够看到。

您的医生也可能想讨论药物选择。是否有助于您睡眠或它是一种可以缓解您的症状的药物沮丧，药物可能是一种选择。

您的医生还可以排除可能为您的系统提供贡献的潜在医疗问题。和医生可以提供评估，以帮助您更清楚地了解您的心理健康的内容。万博手机客户端虽然医师不提供治疗，但它们可以成为支持的伟大来源。

联系Samsha.

联系Samhsa的全国助理器1-800-662 - 帮助（4357）。这是一项免费服务，每天都在全天开放。服务提供商推荐给治疗设施，支持组和基于社区组织。

因此，虽然他们没有提供情感支持，但他们可以帮助您找到您所在地区的资源。您还可以要求免费出版物和其他教育材料。

加入支持小组

有许多人或在线支持群体地满足心理健康和药物滥用问题。万博手机客户端一些支持组特定于抑郁症等条件焦虑。其他人一般都是精神健康。万博手机客户端

有很多在线支持小组也有瘾。您是在寻找一个12步计划或者你对一个小组感兴趣食物成瘾，几乎有问题的群体。

开始在线治疗

有许多在线治疗服务提供商，很可能你几乎可以立即看到治疗师。他们中的大多数人在几天内与人们匹配给许可治疗师。

如果你决定尝试在线治疗，做一点研究，找到最适合您的网站，因为它们提供不同的服务。例如，某些网站可以提供包括无限消息传递的订阅计划，而其他服务可能只提供与心理健康专业人员的实时视频会议。万博手机客户端

伸手去寻求同伴支持

一些组织，如纳米，提供对等支持。联系他们或访问他们的网站，寻找您所在地区的对等支持。

您也可以与志愿者侦听器聊天7杯，一个将人们联系到他们可以接受的人的网站。虽然听众没有受过训练的心理健康专业人士，但在你分享你正在进行的时候，他万博手机客户端们就可以伸出耳朵。

访问自助资源

尽管自助书籍，在线课程，和万博手机客户端心理健康应用程序不是谈话治疗的替代品，他们可能能够在等待看到某人时帮助您管理症状。

事实上，只要知道你正在为自己做一些事情，可能会帮助你开始感觉更好。尽可能主动地解决这种情况，可以帮助您对您的情况进行更多。

打电话热线

如果你感到痛苦，不知道该怎么办，请致电热线。你会立即连接到可以提供帮助的人。以下是一些热线，您可能会发现有价值：

国家家庭暴力热线- 致电800-799-safe（7233）拍摄训练有素的倡导者。他们为受家庭暴力影响的任何人提供支持和信息。所有对话都是机密的。

国家性侵犯热线- 致电800-656-希望（4673）与您所在地区的性攻击服务提供商有关培训的工作人员。危机聊天可用在线的也是。

危机文本线- 文本NAMI至741-741，您可以通过短信收到24/7危机支持。

国家自杀预防生命线- 致电800-273 - 谈话（8255）如果您或您所知的某人在危机中 - 是否正在考虑自杀或没有 - 您可以与培训的危机辅导员24/7谈话。

去急诊室

如果你感到不安全，或者你不确定该怎么办，请访问当地的急诊室。急诊室可能能够提供一些即时援助或为您提供处理选项，以便现在为您提供帮助。