抑郁症的治疗在线

之前冠状病毒（COVID-19）流感大流行，估计有1730万个成年人在美国，至少经历过一次严重抑郁发作。 This equates to 7.1% of all adults in the country, which makes major depression one of the most common mental health disorders in the United States.

但随着加压力源和未知由于COVID-19，这些费率可能上升。尽管心理治疗是抑郁症的一个有效的治疗方法很多，如果不是大多数，在办公室访问期间，许多国家颁布了留在家中明令禁止。虽然我们不知道什么时候普遍的社会距离将结束，这是肯定地说，虚拟访问可能成为我们的一段时间新的常态。

为了帮助填补这一空白，拓展服务，理疗师，心理学家，精神病学家和其他精神卫生专业人员换档提供远程或在线疗法新老客户。万博手机客户端此外，还有一些应用为基础的在线治疗方案能迅速与持证治疗师和你联络。

在这里，我们覆盖类型的在线疗法可用于治疗抑郁症，如何从网上不同的人，建议教你如何最有效地利用您的在线会话，并为抑郁症在线治疗的局限性。

抑郁症疗法可在线

认知行为理论（CBT）和人际关系治疗（IPT）是两种用于治疗抑郁症最常见的证据为基础的疗法。

同认知行为疗法，治疗师会帮助你学习，以更好地识别负，或者是导致你的忧郁，然后与您携手改变这些观念和行为，导致您的症状无益的思维。

人际关系治疗的地址你然后帮助您制定战略，以改善表达情感和解决更健康的问题，这些关系的人际关系。这也有助于适应trouling生活事件及更多支持的方式更好利用的关系。

网上不同与面授治疗

由于很多人都发现，在网上和人的治疗之间的差异可能不那么显著。如果你有一个顾问现有的关系，你可能会发现，唯一的调整是学习的技术，在国内创造了每周一次的会议空间。

但是，如果你是新来咨询或用新的治疗师的工作，你还必须建立融洽和信任的问题，这可能对一些人来更容易在网上。在另一方面，可以创建谁在与人的接触茁壮成长的人的问题。

例如，在做面对面治疗，肖恩保罗，MD，委员会认证的心理医生，和老板时NowPsych.com说你有机会看看你的治疗师在他们的眼睛，看着自己的身体语言。虽然这仍然是可能的活远距会议，它没有作为办公室会话同样的效果。

此外，保罗说，你更可能与现场治疗师来第一次会议了与你连接一个更强大的感觉。同样，这可以在网上发生，但在人经常会为构建初始关系更好的连接。

尽管如此，他也指出，几乎满足您的治疗师可以显著降低身体离开自己舒适的家，并进入一个新的地方，以满足治疗焦虑。

最大限度地利用在线疗法

无论您是在人的治疗过渡到在线会议或者你正在寻找新的症状的帮助，知道如何准备你的会话可以帮助您在线预约治疗的最有效。

指定用于治疗会议一个空间

为了最大限度地利用在线会议，第一步是要找到在你家的地方严格专注于治疗。理想情况下，这应该是可以关闭掉，并有自己的空间。你想成为自由分心如家庭成员，电子等家庭噪音。这也给您的隐私和让您的会议保密。

做你的作业

如果您的治疗的一部分包括练习治疗过程）之外（如日记，正念训练或放松练习，能开出会话工作在这些任务之间的时间。然后，有备而来，讨论您与您的治疗师的工作是什么。

自己做好准备为每个会话

根据你看到你的治疗师前右做什么，保罗说，你可能想要做一些呼吸练习，你的心情变化开始网上会议之前。

对待会话就像一个办公室访问

要设置自己的成功的方法之一是把在线会话就像一个办公室访问。瑞安索阿韦在APN洛奇创伤和心理健康治疗万博手机客户端师和远程医疗服务的临床主任说，再站起来的床，淋浴，穿上衣服，就像你会做一个正常的一天，你正前往一间办公室。

“请解决这个仪式，并为您的会话的意图，”他说。索阿韦还建议雕刻出时间之前得到中心的会议和准备，然后让自己的会话过程和重返社会后的一段时间。

安排时间最适合你

索夫说，期间将最支持你的一周找一天的最佳时间是你的治疗师的工作很重要。他还建议与治疗师讨论会议的频率。例如，也许这将是最好有在不同的点在本周两个半小时的会议，以代替只是一个单一的一个小时的会议。

去对自己易

雷切尔·奥尼尔博士，LPCC-S，治疗师，并为临床疗效主任Talkspace，说有接近在线疗法没有正确或错误的方式。然而，您可以在某种程度上，她说，试图留在你的订婚一致。

老实跟你的治疗师

作为前期和诚实与您的治疗师是在网上会话密钥。盖尔萨尔茨博士在纽约长老会医院威尔康乃尔医学院精神病学副教授说，你需要提交的过程，知道这将是困难面前更容易。

这可能需要比亲自会话更多的时间，所以要耐心等待，并询问你的治疗师的帮助，如果你使用的过程中苦苦挣扎。

选择音频和视频的时候可能

“越接近近似脸对脸，就更好了，”萨尔茨说。所以，说是比短信更好，面对面在线不仅仅是在电话里说好。但萨尔茨也提醒患者，什么是聊胜于无。

在线疗法的局限性

虽然网上治疗通常是治疗大多数心理健康问题的适当形式，奥尼尔说，它可能不适合所有正确的做法。万博手机客户端“那些与神经认知障碍，这是疾病是导致心理功能因内科疾病（阿尔茨海默氏病，脑外伤等）下降，可能还不如多从网上治疗中获益，”她说。

同样，如果您遇到主动精神，奥尼尔说，这可能还需要更深入的服务不是能够被通过基于距离的咨询服务提供。

在线疗法也不太适合谁需要一个专业团队，比如那些有相似人格障碍，药物依赖，而一些复杂的问题的人进食障碍。

保罗说的一些疾病的温和形式可能是适合网上治疗，但只有当你有机会获得其他地方的专家，如药物滥用辅导员，营养师和专业组的疗法如辩证行为治疗。

而且，如果你是在危机或直接物理危险，索夫说，你需要立即拨打911。“不要试图通过它自己的工作，”他说。如果您在紧急危险是没有，那么索夫说，网上疗法可以帮助就像任何其他治疗。

此外，保罗说，患者有很大比例患有抑郁症有自杀的想法或存在于危机中的某个阶段。正因为如此，你的治疗师可能需要检查与心爱的人，以确保您可以调用一个会话的外面有人，特别是如果你有一个严重的危机。

一个字从Verywell

如果您遇到的症状与抑郁症相关，能够获得精神卫生服务是在这个困难时期的关键。万博手机客户端为了应对不断增长的需求的支持，许多私人治疗师都转移到网络平台继续提供心理治疗的患者。

如果您目前正在接受治疗的抑郁症，与供应商合作，以协调持续护理。如果你是新来的辅导，谈话与您的医生有关转介的在线心理健康服务。万博手机客户端深入到一个专业可能是关键，管理抑郁症的症状。