社交距离的注意事项

社交距离:这两个词改变了我们与朋友、家人、同事甚至陌生人之间的行为和互动方式。为了减缓新冠病毒(COVID-19)的传播，我们都被要求采取这一预防措施。

什么是社会疏远？

根据疾病控制和预防（CDC）的中心，社会距离被定义为尽可能留在会聚集设置，避免群众聚会，并保持距离 - 约6英尺或2米 - 在可能的情况下。聚集场所被认为是拥挤的公共场所，可能会发生与他人的密切接触，如购物中心、电影院、体育馆。

社会距离的目的，根据疾病预防控制中心，是减少人对人的传播，当感染者咳嗽或打喷嚏时，通过呼吸液滴发生。但是，这是一个具有挑战性的是，在表现出Covid-19的症状之前，您可以传播病毒。

“在这一点上，最安全的做法是尽可能地减少与他人的接触，”医学博士梅林达·林(Melinda Ring)说西北医学的Osher综合医学中心。

她还提醒我们,社会距离的指导方针,与冠状病毒,正在成为世界上学习更多关于病毒和它如何传播,感染到清单需要多长时间,和感染者多长时间能够将病毒传递给他人。

这就是为什么无论我们的年龄或目前的健康状况如何，我们都需要遵守社交距离的准则。这是我们唯一有机会平坦这条曲线的方法，这样我们就不会让我们的医疗保健系统不堪重负，因为医院的病床、呼吸机、设备、药品和医护人员的数量是有限的。

考虑到这一点，以下是通过练习社交距离来保护自己和他人安全的一些注意事项。

社交距离的法则

呆在家里

这是练习社交距离最简单、最有效的步骤。理想情况下，你应该只去买生活必需品，比如食品，药品，预约医生，或者去户外锻炼。如果你还是要去上班，那就在离家的时候保持社交距离，在业余时间在家也要花同样多的时间。

与必要的医生预约

为了缓解外出时的焦虑，你可以提前打电话到医生的办公室，询问医生来访的政策和程序，比如戴上口罩，到医院前量一下体温。你也可以选择“虚拟”地与你的医生见面。

在非高峰时期去杂货店和药房

只要有可能，在你购买必需品的时候，特别是在排队结账的时候，一定要遵守这条6英尺长的指导原则。许多商店现在在地板上安装胶带(每增加6英尺)，以保持结账队伍的适当距离。

数字化

考虑在线订购和选择杂货和处方的家庭送货。从家里到电信，在网上服用大学课程，并在家中进行任何外部业务。

要求所有送货上门的东西都放在你家门口

如果你需要付费，请通过电话或网上支付。这有助于保护你和递送你物品的人。

出去锻炼

你仍然可以到户外去散步、跑步或骑自行车。确保你和其他人之间有6英尺的距离。注意你周围的环境，避免在某人旁边跑或走。在保持社交距离的情况下，户外体育活动对我们的身体和身体都有好处万博手机客户端。

8 .带外卖时要聪明

去买外卖的时候，让家里的一个人去，尤其是当你必须去餐馆付钱取食物的时候。

在电梯里保持距离

如果电梯里不止一个人，试着等下一个或者走楼梯。在电梯里时，要避开里面的任何人。

通过科技手段保持社会联系

通过视频聊天、短信和电话与朋友、家人和同事保持联系。每天至少和一个人联系。

保持卫生

此外,洗你的手在没有肥皂和水的情况下使用肥皂和水，或者使用含酒精的洗手液，特别是在公共场所之后。清洁公用表面，如桌子，键盘，销售点的pin pad，和购物车把手，在你接触它们之前和之后。

社交距离的禁忌

不要安排不必要的医疗预约

避免将您与其他人紧密接触的非必要约会，如头发约会，按摩，美甲，物理治疗以及您可以延迟的任何其他非必要医生预约。

不锻炼挤在一块儿,胳膊碰胳膊了

避免紧绷或拥挤的跑步或散步的小路、人行道或轨道，这些会妨碍你保持社交距离。只要你能保持适当的距离，和其他人一起锻炼是可以的。

不要与非家庭成员有身体接触

除了你的直系亲属(那些住在你家里的人)之外，不要和其他人握手、拥抱、击掌、拍背或进行任何身体接触。

不要去拥挤的场所

避免餐馆、健身房、公共篮球场、舞厅、蹦床公园和其他人们相互密切接触的地方。

不要去度假

现在不是预订邮轮、飞机、火车、公共汽车或其他需要人们近距离接触的交通方式的旅行的时候。也要避免参加聚会人数超过推荐人数的酒店、度假村和其他住宿场所。

不要囤积物资

避免准备过度的压力，不要囤积食物、卫生纸、洗手液、湿巾、纸巾、温度计或口罩。只买你需要的东西。这种狂热的消费导致人们涌入商店，使人们不可能保持社交距离。

不要让非家庭成员进入你家

把你的房子限制在直系亲属或已经全职住在那里的室友。

不要让你的孩子和其他孩子在一起

这不是玩伴和过夜的时间，特别是如果你不能保证他们会一直练习社交距离。记住，告诉他们“不”是可以的。