随着国家开放，同侪压力正在上升

打开您的社交媒体饲料，您可能会因与您应该而不应该与Covid-19大流行有关的违反违反的漏洞。从符合真实的情况社交隔离在戴着面具上划分讨论你是否应该得到理发去健身房在我们的生活中，有很多领域同伴压力很快就开始发挥作用。

下面我们已经分解了同伴压力是什么以及我们日常生活中的上升如何影响我们的福祉。我们也在帮助您导航如何有效地应对同伴压力，包括避免自己做的方法。

快速定义对等压力

在某种程度上，我们都想要感觉我们属于彼此。为了这种方式，我们经常遵循社会的“规则”，倾向于政治正确性（或者根据我们的圈子），并尽最大努力毫无争议。这是对等压力发挥作用的地方。

“同伴压力是指我们感到受到影响或有压力，为了保持或获得他们的尊重或友谊，我们不得不像同龄人一样行事，不管我们是否相信相同的方式，”他说科琳穆伦博士他是一位心理学家和有执照的婚姻和家庭治疗师。“同伴压力可能是微妙的，也可能是明显的，从简单的穿什么、吃什么，甚至是你和谁交往，以及你为什么这样做。”

Covid-19，同伴压力和我们的心理健康万博手机客户端

这种想要融入社会的欲望，以及与之相关的同辈压力，从我们还是孩子的时候就开始了，并将贯穿我们的一生。在COVID-19的背景下，我们在许多情况下可能会强烈感受到这种压力。

她说，她通过许多治疗客户看到了这种同行压力 - 无论是通过社交媒体消息的对等级还是在更大的水平上 - 都会增加我们社会的精神痛苦。

“在明显的论点的两边，人们正在寻求在他们的偏好中验证，”穆伦博士解释道。“当我们开始质疑我们基于其他人的反馈时，我们发生的内部斗争会导致认知不分散。内部噪音经常阻止我们的曲目。我们不仅感到困惑，而且自我怀疑，怨恨和感知'正确'和“错误”的比较。“

如何根据Covid-19导航对等压力

导航这个新世界是非常棘手的，我们居住在哪里，只需穿着面部面具 - 或者不穿一位可以引发陌生人和亲爱的朋友的反馈。虽然这是一个复杂的问题，但您可以通过以下专家建议开始。

善待自己

人们可以争辩说，我们周围的不和谐，愤怒和悲伤程度甚至更大，鉴于情绪，金融而且心理影响我们的集体社区由于Covid-19而感受到。你现在能做的最好的事情之一是照顾好自己。

“当心你能处理的事情和你不能处理的事情。告诉别人你的不同之处，远离那些让你在情感和心理上都感到不安全的地方。亚莎住她是一位心理治疗师、生活教练和作家。

避免或弥漫伟大的辩论

综上所述，我们理解您可能对教育或与他人分享您的发现充满热情。在这种情况下，默认使用温和的语言，并利用可信的专家指导。

“我发现人们不喜欢被告知，也不被迫对他们的意志做事。正如我们所学到的，这种方法有时对他人的福祉引起了负面影响，“Tarry说。

它还可以使别人更努力地进入其现有的立场，使双方进一步互相吸收。

Tarry说:“与其羞辱人们，不如给人们一些合法来源的文章，然后你可以根据他们所读到和理解的内容与他们进行对话。”

我们并不是说你不应该发表你的疑虑或分享信息，但确实有意识地决定做最适合自己的事情。这包括避免愤怒的社交媒体咆哮，并积极避开不在任何地方的论据。

尽量不要判断

现在在别人身上施加了如此多的判断。在你自己的谴责中增加了已经煮沸的愤怒可能会带你无处。

“记住，我们不知道是什么在影响一个人的想法，”马伦博士说。他说:“我们有数千万失业者，他们在绝望地等待经济复苏的迹象。我们可能不知道有些人有潜在的健康问题(这真的与我们无关)。”

可能很难咬你的舌头，但尽力信任其他人正在做他们能够实现的事情，而且他们正在处理自己的个人斗争。

轻轻地要求同样的回报

也许你的朋友们邀请你闲逛，或者你的造型师正在努力预约你，你不舒服。或者也许朋友表达他们不热衷于来到你的小后院烧烤或送回早午餐。无论如何，有助于它们与您想要接收的相同非判断力。

为了分散讨论，你可以说:“我很高兴你邀请了我，但我现在不喜欢做这样的活动。”我知道每个人现在都有不同程度的舒适，我迫不及待地想在我感觉更安全的时候再见到你。”

或者如果一个朋友表达他们不觉得舒服，你可以说出来，“我完全明白这是一个复杂的问题，我很高兴你让我知道你的感受。当你感觉舒适时，我会很高兴见到你！“

如果您是计划聚集的人，请尽力创建一个无判断区域。你可以说，“我知道现在每个人都有不同的舒适程度，如果你可以或不能来，会有零判断力！”

根据您的关系，您也可能能够拥有坦诚的好奇心的对话，以更好地了解他们的立场。