Schadenfreude：当坏事发生在您不喜欢的人身上时如何做出回应

当特朗普总统在10月初宣布他的阳性Covid-19诊断时，Merriam-Webster报告说Schadenfreude它被定义为“从他人的麻烦中获得的享受”，是其最佳搜索，增加30,500％。

总统染上了他公开淡化的病情- Schadenfureude动机的完美典范。尽管对于许多人来说，这可能是心理现象的介绍，但在别人的不幸中感到喜悦的概念比我们想承认的，甚至更普遍。事实证明，这不一定是世界上最糟糕的事情。

Schadenfreude不仅是一种情感，而且是一种应对机制。内部和外部有几个因素吸引我们。

Schadenfreude的起源

Schadenfreude是一个德语术语，转化为“损害”（Schaden），“欢乐”（弗洛伊德）。观看失败的汇编视频或当竞争对手同事无法获得他们期望的促销活动时，您会感到愉悦的涟漪。

尽管这种现象已获得最近的臭名昭著，但情感本身跨文化创造了在历史过程中。实际上，从进化的角度来看，这是一种生存策略，源于自我保护。人类中枢神经系统刻连接竞争并非偶然。

“如果您看一下人类的本质，作为狩猎采集者，我们通过将自己与其他人进行比较来确定世界上的地位和安全感，” Paul Hokemeyer博士，心理治疗师，心理治疗师和作者脆弱的力量：为什么拥有一切都不够。“对其他人具有竞争优势是本能的。”

这样，Schadenfreude的经验与自我价值相对应社会比较理论，或将自己与他人进行比较的趋势。观察另一个人的不幸可以引起欢乐，因为它证实了观察者的个人身份并提高了他们的自尊心。

缩小，同样适用于小组内的小组外动力学。作为部落的生物，人类寻求该群体的保护和进步。这可以通过对方群体的失败来利用。如今，我们对运动队或政党的效忠，最好的“部落”可以很好地体现。

内部和外部影响

尽管Schadenfreude是一种普遍的人类情感，但它会引起羞耻和内gui的感觉。作为我们在很大程度上二元社会的产品，我们试图将这种经验提交给两个类别之一：它是“好”还是“坏”吗？

当然，这并不是那么简单。情感灵活性是人类的一部分，进一步研究Schadenfreude的经验实际上可以增加情绪智力。

“ Schadenfreude发生是有原因的，”文化历史学家蒂法尼·瓦特·史密斯（Tiffany Watt Smith）在她的书中写道，Schadenfreude：他人不幸的喜悦。“当我们愿意看一眼时，首先要问什么促使它的是什么……注意到我们的schadenfreude并理解为什么它如此美味的满足感可以帮助我们面对下面更加令人发指的感觉。”

共同的潜在情绪包括嫉妒，愤怒，自卑 - 与自我价值有关。这呼吁介意一种众所周知的工具，该工具可以放大这些感觉，并被绝大多数个人使用：社交媒体。

更高的社交媒体使用与这种应对策略的更高使用有关。Judy Ho，博士Pepperdine University的神经心理学家和心理学副教授。万博maxbetx官网登陆在社交媒体平台上培养的“单一补充”的文化以及增加的部落主义和两极分化，有助于个人依赖Schadenfreude来增强信心和自我价值。

现在，另一个特别相关的情感触发因素是不确定性。Ho指向Schadenfreude作为人类试图达到正常水平的应对机制。

“随着[Covid-19]大流行，世界上一切都被颠倒了。人们感觉越来越少，因此需要保持自己的身份。”“ [Schadenfreude]给了他们控制和统治感。”

然而，在应对机制的领域中，何将schadenfreude比喻为低垂的水果。

Ho说：“只要我们不使用它们，只要它们不会在您的生活的其他领域造成问题或困扰，我们所有人就可以被允许这些更原始的应对策略。”

当它成为问题时

研究表明，Schadenfreude的经验激活了大脑的奖励中心。如此容易获得的多巴胺的命中很可能使我们回来更多。

“当我们迷上边缘系统时，它的质量就会上瘾。”霍克梅尔说。“我们变得过度活跃，前额叶皮层关闭，我们正在采取非常原始的情绪。”

这样，如果Schadenfreude成为一种首选策略，它可能会给心理健康带来一个严重的问题。万博手机客户端这种一致的多巴胺递送侵蚀了观察者的移情能力，这可能是极其有害的。同理心是情绪智力或均等性的关键方面，它适用于心理平衡，健康的关系以及实现个人目标和愿望。

更不用说，成为不断对他人痛苦感到高兴的人并不完全同情。

Ho说：“使用这种技术，并将自己的等式与理想点更远地剥夺了您自己的应对策略。”“您与人的联系较少，这对您的身心健康有很大的影响。”万博手机客户端

制定新策略

参与Schadenfreude并不意味着您是个坏人，但是有一些更健康的应对策略会带来更可持续和持久的好处。

首先，其中的第一个可能有些不舒服，但Ho建议与您信任的人分享这些感觉。

Ho说：“这里有一个自我实现的预言，您认为您是唯一这样做并开始感到羞耻的人，因此您可以隔离并做更多的事情。”“打开对话。这是一件普遍的事情。”

例如，如果当朋友分享他们一直与伴侣吵架时，请轻轻地让他们知道您的感受。您的朋友甚至很有可能联系。

有关更多的预防策略，Ho建议您休息一下并采用感激和正念的实践。重新布线您的大脑以更健康的方式获得欢乐，就像在早上发声或创造快乐列表一样简单。写下10-15次活动，以提高您的心情，它们的范围从一杯咖啡或长途漫步到豪华的假期。每当Schadenfreude冒出起泡时（不可避免地会）与您的列表中的健康和验证来源相关。