寂寞和假期

假日季节一般被认为是一个快乐和爱的时候，但对于太多人来说，这是一个时间寂寞。有些人远离家人，小姐在一年中的这一时期看到他们所爱的人;其他人害怕去假期派对和除夕夜没有伴侣的庆祝活动，最终留在家里。

对于人们感受到他们所做的人的情感距离，这也很常见，因此感觉孤独即使他们在一个满是人的房间里。对于那些感受到孤独感的人，假期可以是额外压力的时间，包括情人节那天甚至独立日。以下建议可以提供帮助。

对自己好

虽然这可能无法完全抹掉孤独的感受，但要特别照顾自己可以帮助您感觉更好享受你的孤独更多。无论你休闲浴缸并给自己spa治疗，蜷缩着一个好书，享受A.爱好，或学习新的东西。

明白你并不孤单

虽然你现在可能在你的生活中独自感受，但知道假期可能是孤独的时间，很多人可能会帮助你感到不那么少。许多人希望他们可以和家人在一起，但不能;其他人哀悼与家人的关系，他们希望他们拥有，即他们看到别人在假期季节享受。

同样，许多人长期以来与朋友的联系，或希望支持浪漫关系，并在假期期间发现自己感到孤立。

与可能分享您的感受（通过互联网或现实生活）的别人交谈，可以帮助您在您的情况下感到不那么孤单。

重新思考你的期望

为什么假期为许多人感到孤独的一部分是我们的社会对这一时期的期望很高。当我们都应该将派对和享受与亲人享受快乐的感情时，缺乏浪漫的伴侣或亲密的家庭似乎比在这种预期的社会活动中更令人不舒服。

意识到很少有人的生活方式真正衡量完美生活的“电影标准”，并将你的焦点转移到你生命中所做的所有伟大事物。社交媒体可以在这方面创造大量的压力。

意识到拿一个好朋友（而不是'完美的日期'）到假日派对，或者对一个困难的家庭成员的缺陷爱仍然被算像爱情，帮助许多人感到不那么孤独。

联系

当被人群包围时，你可能会感到孤独，但是当你接触到他们时，它更难感到孤独。 Whether you’re saying hello to neighbors, exchanging friendly words with people at the office, or picking up the phone and calling an old friend you haven’t spoken to in a while, reaching out to people and strengthening bonds can help you feel more connected and less lonely.

培养感激之情

有很多深远的地方敬请感激之情。对缺乏感情的一个容易的解毒是培养对你已经拥有的感情;这很难立刻专注于两者。

如果你在生活中感到缺乏爱情，请协调一致地关注你所做的爱 - 来自朋友，家庭，邻居，甚至养宠物。您也可以专注于您生活中真正有价值的东西，就像您的工作一样，您拥有的爱好，甚至是您的潜力。

给予他人

在假期期间感到不那么孤独的一种特别有意义的方式是让你的时间捐给你相信的原因。帮助唯一幸运的人比你能充满爱和骄傲的感受。

它还可以提醒您，您必须感激，甚至与您共享激情的其他人联系起来。你将成为比自己更大的东西，你将沉浸在假日季节的真正精神中。

检查你的感受

这一个可能不会让你感觉更好，但如果你大部分时间都感到孤独，这可能是一个提示一些改变是为了在来年的情况下进行一些变化。您可能希望在您自己或在治疗师的帮助下检查您的孤独感背后的内容。

你会受益于更多的时间进入你的社交生活，以便你有更强大的关系吗？你内心的东西导致你留在远处的人吗？如果您想加深友谊，它可以花费一点额外的时间和精力，但收益正在增加支持和听到和理解的感受。

来自粗糙的一个词

如果你觉得受到孤独感或患者的感受，而且发现很难处理，你也可以与一位专业人士交谈，了解你的感受;这通常比人们所期望更有助于。