使用认知重新定义为心理健康万博手机客户端

重新定义是在所使用的技术治疗帮助建立的看的情况下，人，或通过改变它的意义关系的方式不同。 Also referred to as cognitive reframing, it's a strategy therapists often used to help clients look at situations from a slightly different perspective.

理解重新定义的概念，另一种方法是想象期待通过相机镜头的框架。通过透镜看到的图像可以改变到一个图，该图更近或更远。通过稍微改变一下什么是在摄像头看到，画面都看到和经历的不同。

例子

重新定义可能与成年人或青少年来改变他们的思维方式，风格和行为。以下是如何重新定义可疗法中使用的几个例子：

家庭治疗

在一个家庭治疗会议，卡拉悻悻抱怨说，她的母亲是过度介入她的生活，不停地唠叨她什么，她应该做的。在试图转移她的母亲卡拉的负面看法，治疗师提供此的重构：“不是吧爱你的妈妈教你如何照顾好自己的，所以你没有她准备住上自己的？”

个体化治疗

一种青少年的个体化治疗正在努力接受有慢性疾病的限制。治疗师尝试的重构如何少年说他的意见病，“你能觉得你生病是一个内置的提醒把你的一生呵护您的健康？”

青少年被打乱，他们没有让篮球队。治疗师问他们有什么积极的东西可能来自没有使得球队。青少年是能说，他们将有更多的自由时间和足够的练习，他们或许能够让球队明年。

一个男孩说，他的母亲已经拿走了他的智能手机的特权，因为他被抓开车时发短信毁了他的生活。关于开车时发短信的原因他的父母可能要教他不要那样做的危险性治疗师会谈。最终，他能够看到他母亲的行为是不是要毁了他的生活，而是注定要挽救他的生命。

重新定义的情况

虽然这种技术在治疗中经常使用，它的东西，你可以用你的孩子在家里也使用。通过练习，你的孩子将学会提醒自己，他的初步结论是只有一个可能的解释。

帮助孩子看到，有可能几十个问题存在潜在的原因。例如，她的朋友可能无法回到她发了短信，因为她的忙还是因为她得到了带走了她的电话。他指出替代你的孩子的坚持，她的朋友是生气能帮助她看到的东西，从另一种观点。

您可能还帮她说重构的情况下，“你的朋友可能需要冷静下来，她跟你说话之前，因为她喜欢你了很多，不想要说些什么的意思是愤怒了。”

验证您的孩子的感受 by saying, "I know you are nervous that she hasn't called you back. I know when I feel nervous I always imagine the worst-case scenarios but often, those things I imagine aren't even true."

您还可能会帮助你的青少年保持心理强问：“你想给一个朋友，谁都有这个问题说什么？”你的孩子很可能会在亲切和更富有同情心的方式别人说话比她自言自语。

我们的目标应该是帮助你的青少年培养健康的自我对话。 Eventually, she'll learn how to coach herself as she begins to recognize there are many ways to view the same situation.