使用肚皮旋转器来缓解压力

你见过很多三方螺旋桨小工具，这些人这些天似乎在他们手中旋转吗？你自己拥有几个吗？幸福旋翼器已经与孩子们变得非常受欢迎，引领他们被称为愚蠢的时尚，一个有用的趋势，或者值得禁止学校的分心，具体取决于你问谁。

它们还被吹捧为极其有益的，制造商声称其益处，如提高了患者的注意力adhd.自闭症谱系障碍，缓解压力，焦虑，甚至创伤后应激障碍症状。

但这些说法是基于可靠的研究，还是仅仅是营销炒作?以下是关于指尖陀螺的科学可能和可能证明的东西。

研究表明指尖陀螺可以缓解压力

首先，此时没有对幸死旋转器进行的同行评审科学研究，因此此类索赔不是基于研究组织甚至单一的研究，而是从其他研究中的外推（至少可能类似于乱七八糟的旋转器制造商）。也就是说，有一些研究和理论，他们可能正在考虑制定这些索赔时。

以下是一些可能支持这些小工具的据称福利的一些结果，以及一些可能无法提供清晰链接但有用的东西：

分散谣言

幸福旋转器的一个潜在路线，以应力解释者通过他们分散我们的注意力谣言关于我们发现压力的事情。虽然研究没有审查皮包旋转器是良好的分心，但有研究表明，看着分心对谣言的影响。

一项研究发表于此异常儿童心理学杂志万博maxbetx官网登陆将Tweens和Thens分为三组，以了解分散，冥想和解决问题的影响。冥想对冥想产生积极影响并不奇怪改善谣言，但令人沮丧的干预也有助于参与者耸耸肩，与解决问题的活动不同。人人

虽然研究中的分心不是一个烦恼的旋转器，而是一个聆听和评级活动，但分心可以帮助人们以与冥想相当的方式向人们转向冥想是值得注意的。

冥想效果可能在商店中

介意已经显示出冥想对压力具有显着的积极影响，每天应激和更严重的应激障碍等压力障碍。人人

幸福旋翼器有能力成为一个良好的冥想的良好对象，如果他们鼓励在那些通常从事冥想的人中冥想，这可能被认为是旋转器本身的好处。

运动和ADHD

有些研究发现，在被允许移动他们的大型肌肉群体后，经历ADHD的年轻人经常受益，并且在被允许移动他们的大型肌肉群体后感觉更加集中。人这不一定被证明是盗用旋转器的情况，尽管可以使任何运动可以用于类似的功能。

还有可能从大型肌肉运动中获得的益处来自所涉及的体育锻炼，因为有许多人的锻炼益处。

迷你仪式可以帮助

那些在频谱上的人可能会从“迷你仪式”或“重复行为”或提供连续性的重复行为，并提供舒适的分散。人人

使用宠物旋转器，如迷你冥想或其他仪式，可以提供这种类型的出口。

使需要令人震惊

幸福旋转器的一个轶事福利是，它正常化许多孩子，特别是自闭症谱的行为，发现难以停止，但也没有被环境中的其他孩子共享。

随着幸福的旋转器，需要困倦停止被视为将这些孩子分开的东西，让他们感到“不同”，更多的是每个人都在做的事情，他们所在的趋势，这为许多人提供了社会舒适只是试图与他们的同龄人合适。

相关压力救济策略

最后，如果一个幸福旋转器有助于你感到不那么紧张，就没有理由不使用一个。与此同时，如果他们激怒你周围的人或分散你在学校或工作中的作品，最好把它们留在家里。

如果您正在寻找有用的方法来缓解压力，总有这些相关策略可能更安静，而且不太分散注意力，而且他们不再随时耗尽风格：

涂鸦

研究发现，涂鸦可以释放你创造性的一面，有助于缓解压力。人人

任何从笔记薄的边缘绘制到享受成人享受着色书的东西，以创造实际的艺术品可能会非常适合压力缓解。但是涂鸦可能是最接近的艺术活动，以禁食 - 旋转，很简单。

迷你冥想

迷你冥想，或冥想最后只有几分钟，可以是一个压力和繁忙的人的最爱技术。你可以用几种不同的方式尝试它们。当他们进出肺部时，你可以简单地计算你的呼吸。您可以注意到，在接下来的几分钟内会注意到，释放您的思想，因为它们流入头部。

你甚至可以在手机上使用应用程序或者您的Smartwatch全天帮助自己迷你冥想。

针织或钩针编织

许多人发现编织、钩针和其他类似的手工艺，如针线，可以很好的缓解压力。他们使用相同的重复的手部动作，给人们留下美丽的结果，让他们表达自己的创造力。

他们还为他人提供美丽的礼物，并且比禁食旋转器的噪音越来越少，但在任何情况下，平均的Tween男孩可能会更舒服。但是，对于许多人来说，这些爱好是一些最好的压力解脱器。

来自粗糙的一个词

无论你决定用指尖陀螺或其他手控减压工具，只要专注于减压就能帮助你养成减少慢性压力的习惯。最终，如果能给你带来压力，很多事情都是有益的。

如果您患有焦虑症或PTSD，它们可能不会取代治疗的需要，但每一点压力救济都有助于！