嫉妒是什么?

嫉妒是什么?

嫉妒是一种复杂的情感。它发生在对人际关系的真实或感知的威胁时。个人可能怨恨了第三个人，以夺走或出现剥夺他们所爱的人的感情。

通常伴随着情绪的感受包括怨恨，愤怒，敌意和苦涩。

特征

虽然嫉妒通常被视为一种负面情绪，但在亲密的关系中体验嫉妒是很自然的。你可能会感到怀疑嫉妒或反应嫉妒。前者是基于感知，通常与低联系在一起自尊和不安全和后者基于实际威胁关系的情况，通常与导致或导致信任背叛的行动或情况相关联。

嫉妒会导致其他情绪或感受。精神科医生Nereida Gonzalez-Berrios解释说，嫉妒如何表现在关系中：

• 批评
• 故障排除
• 指责
• 感觉不信任
• 过度保护或可疑
• 表演痴迷
• 经历一个快速的脾气
• 口头虐待

并发症

在健康的情况下，嫉妒可以提醒人们珍惜或优先考虑一段关系。然而，高度的嫉妒会影响一段关系的整体质量。

当您遇到嫉妒时，它会导致身体的变化。根据Gonzalez-Berrios博士的说法，当嫉妒产生时可能会发生以下物理症状：

• 肚子疼
• 头痛
• 胸痛
• 高血压
• 极度焦虑的心悸
• 体重增加或减少
• 失眠或睡眠中的干扰
• 食欲不振
• 免疫力下降

嫉妒在任何时候都可能发生，尤其是在感觉受到威胁的情况下，但这种情绪也可能随着时间的推移而增加。

识别嫉妒

嫉妒可能很难理解和过程。根据情况，您可能会感到尴尬，威胁，不安全或被遗弃。You may choose to say something to your loved one, notifying them of your feelings, concerns or fears, or you may react more irrationally by yelling, taking away their phone, making demands, placing blame, accusing them of something that didn’t happen, or storming off.

即使真正的威胁自己呈现出来，嫉妒也会导致极端的行为，特别是如果你感到忍受自己或关系的不安全。为您自己的心理健康，您将希万博手机客户端望找到处理您的嫉妒的健康方式。

原因

各种心理和社会经济因素可以促进嫉妒。根据您的个性和附件风格，您可能更容易发生体验情感。例如，一段关系中高度的相互依赖可能会增加你嫉妒的风险。

许多情况都能让你感到嫉妒。一些常见的包括：

• 伴侣花大量时间与感觉对关系构成威胁的人交往
• 一个新的婴儿加入家庭或父母将注意力放在兄弟姐妹而不是你身上
• 竞争对手(如兄弟姐妹或同事)似乎领先

当一个被爱的人花很多时间与特定的朋友闲逛或与你面前的同事谈话时，你可以感到嫉妒，或者当合作伙伴承认别人的成就而不是你的同事时，你可以感到嫉妒gets a promotion and you don’t.

类型

虽然嫉妒有很多种形式，但主要有两大类:正常嫉妒和异常嫉妒。冈萨雷斯-贝里奥斯博士所描述的六种主要类型是:

• 理性的嫉妒：当有真正的，合理的怀疑时，特别是当你爱一个伴侣并害怕失去他们时，就会发生理性的嫉妒。
• 家庭嫉妒：这通常发生在家庭成员之间，例如兄弟姐妹。例如，当一个新的宝宝出生时，兄弟姐妹可能会因为父母的注意而嫉妒，例如父母的注意力转向新婴儿。
• 病态的嫉妒这种嫉妒是非理性的。不健康的感觉可能是由潜在的精神健康障碍造成的，例如万博手机客户端焦虑性障碍那强迫症， 要么精神分裂症．病理嫉妒的迹象可以包括极端不安全感，以及控制和操纵的愿望。
• 性嫉妒当你担心伴侣不忠，或者有身体上的不忠时，你可能会变得可疑。
• 浪漫的嫉妒：这可能是对浪漫关系的真实或想象的威胁，导致嫉妒的想法或反应。
• 权力嫉妒这种类型的嫉妒源于个人的不安全感。你可能会嫉妒拥有你想要的东西的人。例如，当同事得到晋升或你希望得到的奖励时，你可能会嫉妒。

对异性恋浪漫关系进行的研究发现，男人倾向于在第三方的主导地位上嫉妒嫉妒，更关注性不忠，而女性往往从第三方的吸引力感到嫉妒，并且更关注情绪不忠。

治疗

嫉妒是一种正常的人类情感，但嫉妒异常可以让你或他人处于危险之中。如果您正在遇到病态嫉妒，那么您的思想，情绪，行为是不合理的，极端或痴迷，那么您可能需要治疗。

最常见的待遇选项包括：

• 认知行为治疗（CBT）
• 认知 - 分析治疗（猫）
• 抗精神病学
• 选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIS）

治疗将根据您经历的嫉妒类型以及它的表现方式而有所不同。禁止的异常嫉妒可以导致不信任，偏执狂或虐待。

如果您正在经历另一个潜在的心理健康状况，例如焦虑症，强迫症或精神分裂症，那么您将想咨万博手机客户端询精神卫生专业人员，以讨论量身定制的治疗方案。

应对

如果你不学会处理嫉妒，它会使你的人际关系紧张或受伤。如果你的嫉妒对你的心理健康或人际关系产生了负面影响，你应该采用冈萨雷斯-贝里奥斯博士推荐的应万博手机客户端对机制:

• 面对你的恐惧嫉妒可能源于不安全感或糟糕的自我形象，这就是为什么直面你的恐惧是如此重要。这可能包括对失去伴侣的恐惧或对失败的恐惧。一旦你意识到这些恐惧，你就可以承认并解决它们，因为它们通常是嫉妒的潜在原因。
• 满足您的期望：在任何关系中，重要的是对有人可以和你共度的时间发展一个现实的期望是很重要的。如果他们无法满足您的期望，请尽量不要责备。看看您是否可以共同努力，以设置更合理的期望。
• 练习感恩当前位置提醒自己生活给予你的所有美好的东西，冈萨雷斯-贝里奥斯博士说。
• 开放和诚实：健康的关系依赖于强大的通信。如果嫉妒是出现的，Gonzalez-Berrios博士建议开放和诚实的对话，了解你的感受。“尽量解决怜悯和互信的误解。”
• 练习正念：负面情绪会影响您的身心健康。万博手机客户端当你感到嫉妒或其他负面情绪，如愤怒或怨恨，尝试练习介意冥想。

为了维持健康的关系，你需要交流你的感受，满足你的期望，并建立相互信任和理解的基础。如果嫉妒成为一个问题，那么与心理健康专业人士交谈，比如治疗师，可能会有所帮助。万博手机客户端

来自粗糙的一个词

学会识别嫉妒是一种技能。当你真的经历它的时候，试着使用你可用的许多应对机制中的一个。但要明白，嫉妒不能成为操纵或虐待的借口。

如果应对机制不起作用或者威胁对这种关系变得破坏（无论是真实的还是想象），那么您可能希望寻求咨询讨论调解员的问题。您可能会发现需要解决的关系中存在潜在的问题。