什么是自卑情结?

自卑感复杂地包括不足或自卑感的感觉。这些感觉可能是由实际的物理缺陷导致的，或者它们可能会出现在我们觉得比同龄人不那么聪明的情况下。在其他情况下，可以从纯粹想象的缺点中勾选所谓的自卑。

感觉劣等超越了不快一位同事们对你的晋升感到了促销，甚至在对同类试验中进行了低分之后感到悲伤 - 这些都是预期的，甚至对失望的健康反应，通常是无需担心的。

然而，通过这种复杂，一个人在别人面前出现撤回的人并不罕见，让他感到不足。在某些情况下，这样的人可能会试图通过以一种过于竞争的方式行事来传达他们具有的任何感知缺陷。在其他情况下，他们可能会对他人进行积极行为。

要识别自卑感，有几个指针要注意。本文将涵盖这些迹象，原因以及如何应对不足的感受。

自卑感复杂的迹象

• 显示的迹象低自尊
• 过度分析恭维和批评的趋势
• 持续寻找别人的验证和赞美
• 从家人，朋友和同事中拉开，特别是在社交场合
• 试图让别人感到不安全，以弥补不足的感觉
• 拒绝参加竞争事件，因为害怕与他人相比

是什么导致自卑复杂？

如果你总是担心自己与他人的差距，或者拒绝邀请，以避免与你认为比你强的人交往，那么这些不足感很可能不是一夜之间产生的。

自卑情结很可能是一种或多种因素共同作用的结果，其中一些因素可能是随着时间发展而形成的。常见的自卑情结的原因概述如下。

童年的经历

虽然在成年期倾向于粘在成年期内不足的感觉，但这些症状可能是由于在更年轻的年龄而发生的负面事件。

成年人周围的孩子们，特别是那些往往照顾他们每一切需要的人，可能会长大的感觉弱，无法在没有监督的情况下为自己照顾。这可以在刻意感受到小无助的情况下更糟糕的情况。

同样，如果年轻人在虐待环境中提出，那么一个反复使他们质疑他们的价值，他们倾向于成长胆小，不确定其他人的价值。

物理特性

对于你的外表来说，这是可以理解的。然而，有时候，人们可以考虑其体重，面部特征或其他身体特征，以确保令人关注的原因。这可能导致极端的自我意识。

与语音障碍一样的其他特征（例如，a口吃）可以鼓励不足的感觉。

经济和社会挑战

有明显的经济困难生活的影响，比如牺牲重要的需求来支付更紧迫的问题，居住在一个贫穷的社会，等等。然而，一个很容易被忽略的联系是生活在紧缩的财政约束下经常留下的代价。

如果一个人在他们的朋友集团或不断向同行和家庭成员寻求帮助的情况下，一个人在经济上成功的情况下，这可能会对自我价值的估计产生负面影响。一个人在一个人在不断迫使他们寻求帮助或金钱的艰难的经济环境下长大的情况下可能发生。

除了这些挑战之外，由于无法找到就业，社会挫折，难以找到配偶的社会挫折，或导致破坏性不全的破坏性感觉的情况，劣势复杂也可能在成年人中表现出在成年期内。

与自卑感生活的影响

当你担心你的生活时，假设其他人比你好，这可能会对你进行日常活动的能力产生负面影响。由于下面概述的原因，具有自卑感的生活效果是有害的。

增加了发展危险上瘾的风险

不断与您放置在基座上的人和处理此类互动的结果可能会征税，当您与自卑感居住。为了逃避并帮助管理这些困难，研究表明，生活在这种复杂的人往往转向危险的药物。

同样，依赖酒精在与不足的感情生活时依赖酒精并不罕见。虽然这些应对机制可能提供一些舒适性，但它们的有效性在降低自我价值的感受下大声宣扬。此外，这些依赖性甚至可能导致健康并发症。

沮丧

当你不感到强烈或不值得与朋友，家人和同事互动时，这可能会影响你的心理健康和幸福。万博手机客户端

不断猜测和缩小自己有时会导致抑郁的感觉，并且已被证明鼓励与这种复杂的人的人挫败。

较差的社会和工作生活

如果您对与同事相比，您对出现无能的人来说，这可能会从您的重点上取消工作。感觉不足也可能影响您的角色的适当执行。

同样，当你能想到的只是对同龄人和家族的统一问题时，他可以促使您避免与亲人的社交互动。

在翻盖方上，通过对他人残忍的残忍来说，过度补偿，可能会影响他人如何感受到你。

患有劣势复杂的生活也可能增加发展睡眠障碍的趋势。当您居住在劣势复杂时，在自由度的情况下，经历自杀性想象的感觉也更高。

应对自卑感

通过这种信念，别人比你更好，或者认为你因某些不足或其他人而不足，可能是令人难以置信的具有挑战性。

但是，重要的是要认识到您是一个独特的个人，充满了不同的优势和能力，可以让您对任何环境进行积极的补充。

实现这种心态可能并不总是容易的。为了帮助你管理自卑感，让我们来看看你如何处理自卑感。

参加治疗

在处理自卑感时，讲述一个陌生人的自我价值可能看起来像是一个坏主意，但是寻求专业帮助可能是您需要的指导。

通过认知行为疗法，消极的想法和价值观可以被识别，并转变为更积极的看法。此外，当你挑战对自己不利的想法时，治疗可以提供指导。

记日记

写下你对自己的真实感受和触发这些想法的因素，可以帮助你关注自己的进步，更友善地评价自己。

通过识别导致您对自己思考的因素，写出您的方式，实际上，值得尊重和爱可以帮助内化对自己的更积极的想法。

实践积极的肯定

养成讲述自己有价值，美丽，才华的习惯，你可以在你自己感知的情况下跳跃一个强大的变化。

作为一个例程，这不仅会对您的思维方式提供改变，请讲述自己;它可以帮助加强对您的能力的信念。

来自粗糙的一个词

现在和再次争取不足的感觉是正常的，但是当这些感受变得害怕与他人不匹配时，这可能会发出劣势复杂。

克服让你觉得他人的想法比你在工作，社交互动，甚至更有物理上更好的比你更好，比你似乎令人生畏更好。然而，通过诸如治疗和积极肯定的方法，如何在您对自己观察并与他人互动的情况下实现显着的改进。