自我贬低：无害的习惯或不健康的行为？

在日常讨论或自己的安静对话中，我们雇用了贬低我们成就的语言很大。

像“哦，这没什么大不了的，任何人都可以这样做，”或者“我这样的白痴”通常与自我贬低有关，因为这些类型的陈述包含负面自我评估。人人

自我贬值的陈述倾向于向同龄人，亲人和同事们发挥作用，而是为了什么目的？本文讨论了为什么我们从事似乎自我破坏的行为以及自我偿还如何影响我们的福祉。

为什么我们采取自我贬低？

与人互动时，可理解的是，可以理解的是，你想要留下的最后一次印象中的一个。为了避免这种情况，倾向于走向另一个方向，揭示你的积极属性甚至侮辱自己出现谦虚。

以这种方式说话通常是为了确保没有假设自我。人们也这样做是更加愉快的。

If you are a recent winner of a competition or challenge, don’t be surprised when you find yourself using language like "I don’t deserve this" or "there were better participants than me" as a form of compensation to less-lucky participants.

分析师也发现，让你现在的自我看起来更加讨人喜欢，这是一种简单的方法是在你过去的自我中挖掘挖掘，从你的观众中产生笑声或更深入的理解。人人

自我贬值的迹象

让我们来看看一些自我贬值的语言和行为的常见指标。

你不能恭维

是否对您在周一早晨 - 自偿还的鞋子看起来或赞美的评论是如何产生的，通常会产生解释您的鞋子的鞋子多大或胜过您在所有化妆品下看起来的恐怖。

为了避免出现自负，自我贬值通常会导致对不同形式的奉承迅速反驳。

你本能地贬低自己

在某些情况下，自我弃用变为几乎是第二种性质。如果每个人都知道您在演示文稿上丢失多少睡眠或者您在编辑第一个Tiktok视频中的努力有多努力，那并不重要。你收到任何赞美的那一刻，Kneejerk的反应是揭示你的努力。

你相信促进自己会让你不愉快

有些案例您完全意识到您的技能和成就是多么令人印象深刻。然而，承认他们，特别是对陌生人或同龄人，让你担心他们可能会认为你浮夸或难以忍受。

为避免这种情况，您可能会笑话关于您的工作或淡化效果似乎不太有影响的重要性。

自我弃权的影响

不断让自己成为笑话的屁股或淡化你所做的工作似乎有效地生产笑声并出现更多脚踏实地。然而，这种削弱了你的权力，挑选了自己，并对你的成就保持沉默的做法可能会有不必要的后果，而不仅仅是对自己而不是与你有关的别人。

不断自我弃权的影响可能以不同的方式表现出来：人人

你的自尊受到影响

自我偿还可能旨在鼓励他人感到舒适，但常常涉及这一行为的人可能就是这种情况。作为笑话的常规屁股，不断把自己放在其他人面前可以成为内化的攻击。发生这种情况，自尊和自我认知可能会受​​苦。

你开始感到沮丧和焦虑

想象一下，告诉你的朋友，他们的成就不是那么大的交易，或者他们并不像其他人那么聪明。

通过不断向自己这种治疗，您的心理健康状况面临受影响的风险。万博手机客户端特别是，从事自我弃用的幽默，与抑郁和焦虑等严重条件有关。人人

你开始感到不那么乐观

当您的默认位置最大限度地减少有效的感受和成就时，可能很难找到开始新项目或庆祝完成的兴奋。

通过自我贬低，欢乐可以从每个机会或未次要的人中摧毁，这是你的方式。众所周知，这项行为在练习它的人们中造成乐观贬值。

同样，在个人攻击的接收结束时的其他人可能会发现很难分享在幽默中，并且在与您相关时可能会感到不适。

如何保持健康的平衡

在打破不舒服的讨论中或出现更可关联的冰或对他人更关节的情况时，自我弃权可能有一些好处。但是，虽然这是一个有用的对话开关，但这种形式的沟通可能在涉及到您的健康和福祉时造成更好的弊端。

这就是为什么在渴望谦卑之间找到甜蜜点，以及自信心您应该在与他人和自己交往的交易中至关重要。

可以通过使用下面概述的以下方法来实现这种平衡。

接受赞美

下次有人让你知道你早上看起来有多伟大，还是你的工作项目结果如何，试着说一个简单的“谢谢”。接受赞美，特别是在应该在哪里，是你应该舒服的特质。

记日记

为了让你的自我贬低行为处理，可以建议保持一个杂志详细说明导致您击中自己的互动。例如，慢慢下来消极的想法随之而来，赞美，或其他无害的对话可以让您了解在您对别人的思想和言论中所需的变化。

这项法案也可能有助于您的假设。

做出决定是积极的

为了正确平衡自我贬低的行为，重要的是要对自己思考和更积极地说话。正如自我偿还变得接近互动中的第二个性质，培养你在那里看到并积极地和建设性地与自己沟通的文化。

来自粗糙的一个词

因为我们如此害怕看起来太认真地嘲笑，贬值的策略，如自我贬值，是我们与他人和自己的沟通的共同特征。

但是，虽然这种策略可能是一个无害的破坏冰的手段，但它也有可能影响自尊和自我价值的感受，当我们对自己的估计中的估计时不够。

事实是，您可以接受您的外表或成就的赞美和赞美，而无需反复放弃自己。相反，记得倾向于自己的积极思想，表明自己有点善良，总是请先把自己放在你的互动中。