你可能会让事情变得更难的5种方法

尽管几乎每个人都会经历压力，有时就像我们对压力的反应等于自我破坏。我们都发现自己对别人失去耐心，或者把沮丧发泄在无辜的旁观者身上，或者造成不必要的冲突和精神压力，因为压力影响了我们的判断。虽然有些人发现自己偶尔会在生活中制造这种戏剧，但另一些人却让这种自我破坏了一种生活方式，不断地给自己制造额外的精神和情感压力，却没有意识到自己在其中扮演的角色。

下面是人们在自己的生活中制造精神和情感压力的一些最常见的方式。仔细想想这些自我破坏的技巧是否适用于你，这样你就可以做一些简单的改变，减少生活中的重大精神和情感压力。

属于“A型”

以a型行为模式周游世界的人通常会疯狂地奔跑，并以敌意对待他人。如果你对生活的反应是a型的，你可能会带来不必要的压力情绪压力与的关系攻击性．

你可能会错过问题的简单解决方案，因为你太匆忙了，没有足够关注细节，从而造成更大的问题。A型糖尿病还会带来健康问题。

消极的自我交谈

我们对自己说话的方式，虽然通常形成于童年时期，但会伴随我们一生，并将每次经历涂上色彩，就像一缕阳光或一片乌云包围着我们，阻挡我们的视线。那些自言自语倾向于消极的人可能会把恶意的意图归因于他人，但实际上并不存在恶意，他们把潜在的积极事件解释为消极的，并错过了重要的好处，或者通过相信自己的预言来创造一个自我实现的预言应力水平这超出了他们的承受能力。如果你怀疑你习惯性地在日常生活中使用消极的自我对话现在学习积极的自言自语还不算晚。

通过记日记并使用其他工具，通过使用积极肯定和让自己充满正能量在美国，你可以让事情变得更好，在日常生活中经历更少的精神和情感压力。

解决冲突的能力差

你倾向于表演吗积极与简单的人相处自信会更好吗？还是因为你不知道，所以被动地让别人对你指手画脚如何说不? 与他人的冲突通常是生活的一部分，但我们如何处理这些冲突实际上可以加强人际关系，或者可能会给所有相关人员带来额外的精神压力，并产生更大的冲突，从而影响他们自己的生活。有趣的是，许多行为咄咄逼人的人并没有完全意识到自己在人际关系中造成了伤害，也不熟悉社交网络更好的处理方式．

悲观主义

如果你是一个悲观主义者，你可能会把事情看得比实际情况更糟，可能会错过改善自己的机会，忽视问题的解决方案，导致自己失败精神压力在许多其他方面也是如此。因为乐观主义者和悲观主义者的特质是特定的，对于那些不知道该寻找什么的人来说，他们有点难以捉摸，所以许多有悲观倾向的人完全没有意识到这一点，认为自己是乐观主义者。

承担太多

你的工作日程是否排得满满的?你可能承担了太多，而且把自己置于不适当的压力之下因为它的。无论是因为你是a型人，还是因为你不确定如何拒绝别人占用你的时间的要求，你都可以把自己放在一个慢性应激状态如果你习惯于承担超出你能力范围的事情。如果你没有处理好压力中让你沮丧的部分，你将无法坚持下去。