5个方法来提高你的自信 - 万博manbetx是正规公司吗,万博ManBetX原生app,万博maxbetx官网登陆

自信的定义是一种信任的感觉一个人的能力,素质和判断。你的健康和自信是重要的心理健康。健康水平的自信可以帮助你成为成功的在你的个人和职业生活。

自信的好处

当你相信自己,你会更愿意尝试新事物。你是否申请晋升或注册一个烹饪课,让自己相信自己是关键。

当你对自己有信心,你能够把你手头的任务的资源。而不是浪费时间和精力担心你不够好,你可以把你的努力你的能量。所以,最终,你会表现得更好当你感到自信。

例如,如果你感到自信的演讲,你会专注于向观众传递你的信息。但是,如果你在沟通能力缺乏自信,你可能会担心没有人听。你可能难以集中注意力,你可能跌倒在你的话可能会加强你的信念,你不擅长演讲。

幸运的是,有些事情你可以做什么来增强你的自信。你是否缺乏自信在一个特定的区域或你对任何努力自信,这些策略可以帮助。

是否你比较你和你的朋友在Facebook上向你的朋友或者你比较你的工资收入,比较不健康。事实上,2018年研究发表在个性与个体差异》发现之间的直接联系嫉妒和你看待自己的方式。

研究人员发现,那些自己和别人相比,有经验的嫉妒。羡慕他们有经验,更糟糕的是他们对自己的感受。它可以是一个恶性循环。

注意*当你比较你的财富,财产,技能,成就,和属性。认为其他的人更好或更会侵蚀你的自信。当你注意到你图比较,提醒自己,这样做不是有益的。每个人都运行自己的种族和生活并不是一场竞赛。

很难自我感觉良好如果你虐待你的身体。克扣睡眠,吃一个健康的饮食,避免运动将会影响你的幸福。研究一贯表明体育活动增强信心。

一个2016研究发表在神经精神疾病和治疗发现,有规律的身体活动提高参与者的身体形象。,当他们的身体形象改善,他们感到更有信心。

使自我保健优先考虑的事情。当你感觉在你最好的身体上,你对自己自然会感到更自信。

自我同情善待自己就从包括当你犯错误时,失败,或经历一次挫折。对自己严厉,不会让你做得更好。事实上,研究表明它会产生相反的效果。

一个2009研究发表在《人格杂志发现自我同情有助于更一致的信心。想,“每个人都有时混乱,”而不是,”我很愚蠢。我毁了一切,”可以帮助你感觉很好,即使当你不执行,以及你希望。

而不是自责或叫自己的名字,还可以试着对自己说喜欢你会跟一个可信赖的朋友。放自己一马,嘲笑自己,提醒自己,没有人是完美的。

有时,人们推迟做美国会衰落邀请某人约会或申请promotion-until他们感到更有信心。但有时,获得信心的最好方法是做的。

实践中面临一些你的担心源于缺乏自信。如果你害怕你会让你自己或你认为你将会陷入困境,试一试。

这并不意味着你不应该准备和实践,当然可以。如果你有一个即将到来的大演讲,在你的朋友和家人面前你会获得一些信心。但是不要等到你感觉你前100%的确信。你可能永远不会得到。

拥抱一个自我怀疑可能会帮助您更好地执行。一个2010研究发表在万博maxbetx官网登陆体育运动心理学自我怀疑和锻炼发现运动员拥抱自己表现的运动员100%自信的自己。

当你的大脑告诉你,你没有业务在一个会议上发言或者你太变形研究,提醒自己,你的想法并不总是准确的。有时,最好的方法处理消极的自我对话是具有挑战性的这些语句。

试着做事情,你的大脑告诉你,你不能。告诉自己这只是一个实验,看看会发生什么。你可能会发现有点焦虑或犯几个错误并不像你想得那么糟。每次你前进你可以获得更多的自信。

每个人都挣扎在同一时间或另一个充满信心的问题。但是如果你的自信问题干扰你的工作,你的社交生活,或者你的教育,寻求专业帮助。有时,低自信源于一个更大的问题,就像一个从过去的创伤性事件。在其他时候,它可能是心理健康问题的症状。万博手机客户端

,可以有太多的信心。如果你对自己的能力过分自信,你可能不采取行动。被过度自信对你考了高分的能力可能会阻止你学习。或者假设你不需要练习演讲可能导致你措手不及。重要的是要有一个健康的剂量的自信可以帮助你执行你的峰值。