你会对死亡失去知觉吗？

自大流行开始以来，我们已经有62万多美国人(还在增加)死于COVID-19病毒。我们很多人都回到了大流行前活动也许不再被每天的死亡人数所困扰虽然这些死亡一开始感觉像是悲剧，但现在已经成为常见的事件。

我们经历某事的频率会降低我们对它的敏感性。当你经常接触死亡时，你会变得对它不敏感，影响你同情、哀悼和悲伤的方式。

脱敏的基础知识

脱敏可以用来治疗恐惧症恐惧或其他精神健康障碍。万博手机客户端它可以帮助训练你的大脑消除伴随刺激情境的焦虑或恐惧，比如看到蜘蛛、开车或接种疫苗。治疗可能以想象开始，以暴露来消除创伤，最大限度地减少恐惧，使你对这种情况脱敏，这样当你在现实生活中经历这种情况时就不会恐慌。

虽然脱敏对你的心理健康有益，但也可能有害。如果你对暴力或死亡变得不敏感，你可能会对他人的痛苦变得不万博手机客户端那么敏感，失去控制的能力同情，或开始以更具侵略性的方式行事。

“脱敏是重复暴露的过程或治疗，减少了对消极，厌恶或积极刺激的情绪反应，”医学总监Bryan Bruno说：中期城市经颅磁刺激．“脱敏可以发生在任何情况下，包括死亡。”

症状和体征

虽然对死亡没有“正常”的反应，但它是自然的悲恸. 失败后，你可能会感到震惊，麻木愤怒、内疚、无助、渴望或悲伤。对死亡没有情绪反应，或者对悲伤的人没有同理心，可能是脱敏的迹象。

如果你正在经历死亡脱敏，布鲁诺博士解释说，你可能会表现出以下症状：

• 缺乏悲伤
• 不能悲伤
• 对死亡的喜剧反应
• 冷漠

任何证人经常死亡的人都会被脱敏。如果看到人们死亡的经验，在现实生活中或媒体中被归一化，你可能不再对其进行情感反应。你可能不会哭;你可能不会感到悲伤或生气。你可以继续你的一天，好像甚至没有发生任何事情。

危险因素

士兵、医务人员、一线工作人员、吸毒者、正在康复的人和居住在高犯罪率地区的人更容易受到死亡脱敏的影响。

看暴力电影玩暴力电子游戏也可以导致暴力的脱敏，但暴露于现实生活中的暴力会产生更大的影响。一项研究发现，暴露于高暴力的青年可能会遇到更多的创伤和回避逃避幻想，少表达同情。这反过来又会影响他们的社会关系，并可能导致更多的暴力行为和/或未能干预暴力情况。

对于那些处于死亡不可避免的情况下的人，如创伤单位或战争，脱敏治疗有利于生存。避免与死亡相关的情绪可能会使我们更容易处理持续的暴露。尽管如此，如果不加以解决，从长远来看，它可能会损害你的心理健康和你与他人的关系。万博手机客户端

应对

如果你住在一个有犯罪倾向的社区，你可能会经常看到暴力和死亡。如果你是一名肿瘤科护士，你周围可能都是垂死的病人。如果你正在接受康复治疗，你可能会因为吸毒过量而失去朋友。你可能无法避免死亡，但你可以练习应对机制来处理它。

“这个世界现在充满了死亡，有仇恨犯罪、系统性种族主义和与新冠病毒相关的死亡等事件，”医学硕士、LPC-S、NCC的杰西卡·艾斯曼(Jessica Eiseman)说阿贾纳疗法与临床服务. “如果你已经持续暴露在死亡面前，你不需要让媒体淹没你自己。”

主治治疗艾斯曼解释说，这也有帮助。你可以与专业人士合作，让困难的图像、记忆、想法或其他创伤消失。

脱敏治疗

“对抗死亡脱敏需要治疗干预，”布鲁诺博士说。他解释说，一种常见的治疗干预使用“回归”。这包括创造一种治疗体验，在这种体验中，脱敏的感觉可以与体验和环境重新联系起来。虽然它会带来消极情绪和积极情绪，但这可以帮助死亡脱敏患者恢复与失去的健康关系。”

认知行为疗法（CBT）也许会有帮助。艾斯曼解释说:“这种经验支持的疗法实际上可以改变你的大脑路径。因此，如果暴露在死亡环境中产生了某些神经通路，那么与训练有素的治疗师合作，可以通过挑战你的思想和行为，在你的大脑中生成新的通路，帮助抵消这一影响。”

Eiseman还建议内部家庭系统（IFS），这可以帮助您重新成重复您的情绪并学会再次对死亡敏感。

维利威尔的一句话

如果你经常接触死亡，你可能会发现自己在掩埋情绪或一笑置之，但找到健康的方法来应对很重要。如果应对策略不起作用，或者如果你担心自己已经对死亡失去了敏感性，那么你应该考虑与心理健康治疗师谈谈。万博手机客户端

作为人类，我们知道死亡是不可避免的，但是在我们周围的那些死亡时，很自然。悲伤并不容易处理，但支持可通过它来帮助您。