丧亲之痛是什么?

丧亲之痛是什么?

丧亲指的是指经历了一个受欢迎的人的状态。它通常是指情绪最深刻的损失后的时间。这次是强烈的悲伤和巨大的悲伤。

这个词有时被用作悲伤和哀悼的同义词。每个人对悲伤的感受各不相同。

虽然丧亲之痛通常与死亡有关，但它也可能发生在其他深刻的重大损失之后。例如，一段重要关系的结束或一个人健康的重大变化也会导致丧亲之痛。

症状

丧亲期间，人们可能会出现多种症状，包括:

• 震惊
• 麻木
• 内疚
• 悲伤
• 哭
• 抑郁症
• 愤怒
• 胃口的变化
• 失眠
• 故障集中

诊断

Bereavement是对损失的正常反应，并且本身并不是诊断的条件“精神障碍诊断和统计手册”(第五版)。然而，它有时也会在抑郁或焦虑等其他疾病的发病中发挥作用。

最新版的《精神疾病诊断与统计手册》第五版将所谓的“丧亲排除”从重度抑郁症的诊断中移除。这一变化清楚地表明，虽然丧亲之痛和抑郁是截然不同的，但抑郁可以在丧亲之痛的背景下发生。

“DSM-5认识到丧亲丧亲并没有将患者免于重大抑郁症，并且经常促使它。实际上，悲伤和抑郁 - 尽管悲伤，睡眠障碍和胃口下降，但令人难以置疑的症状，并且是不同的构建一个并不排除另一个，“在杂志上发表的文章中解释了精神科医生罗纳德馅饼临床神经科学创新．

原因

丧亲是对失去的一种反应。周围的环境，以及关系的亲密程度，可以在人们如何经历悲伤和丧亲之痛中发挥作用。可能导致这种情况的损失包括:

• 所爱之人的去世：家庭成员或亲密朋友的损失可以是一个人会面临的最困难的损失之一。在许多情况下，人们还必须应对与损失有关的许多不同类型的决策，包括制定葬礼安排并处理财务，因为他们争取强烈的悲伤和悲伤。
• 预期的悲伤：当爱人染色时，这种类型的丧亲更可能发生。虽然这个人还没走了，但是亲人可能仍然体验悲伤的感情，包括悲伤和愤怒，因为他们准备失去亲人的人。
• 失去心爱的宠物:失去动物伴侣也会引发一段时间的丧亲之痛。这可能是一个艰难的转变，许多人可能会与深深的悲伤情绪斗争。
• 流产当前位置怀孕失败也会导致悲伤情绪和一段时间的丧亲之痛。
• 自杀造成的损失:当有时逝去自杀在美国，所爱的人可能会感到震惊和内疚。因为自杀有时伴随着耻辱，那些悲伤的人可能会感到特别孤立和没有支持。
• 健康状况的变化：慢性疾病的发病或一个人的健康状况的突然变化也会导致丧亲之痛的感受。人们可能会遇到恐惧，愤怒，焦虑，遗憾和哀悼的感觉，因为他们面临其条件呈现的新挑战。

当失去的意义不明确时，当失去的东西带有社会污名时，或者当一个人与死去的人的关系没有得到他人的认可或重视时，就会发生这种情况。

类型

每个人都经历了不同的丧亲和悲伤。然而，它经常遵循一种可预测的模式，其通常被称为对损耗的正常响应。在其他情况下，人们可能会遇到更持久的症状，这些症状继续干扰他们正常运行的能力较长时间。

正常的丧亲之痛

悲伤和丧亲的感觉通常发生在一系列五个阶段：

• 否认当前位置这一阶段的特点是感到麻木、震惊和难以置信。人们可能拒绝接受损失的现实。
• 愤怒在这个阶段，人们可能会对失去亲人感到愤怒。这些感觉可能指向其他人，指向他们自己，甚至指向那个已经死去的人。
• 讨价还价的这一阶段的特征通常是寻求更高的权力来缓解或改变结果。
• 抑郁症：在这个阶段，人们倾向于体验悲伤和抑郁情绪。他们经常向内转并撤回社会。
• 验收在丧亲过程的最后阶段，人们会接受失去亲人的现实。

1969年，精神病学家伊丽莎白·库伯勒-罗斯(Elisabeth Kubler-Ross)引入了这个阶段模型，用来描述失去亲人后的丧亲过程。然而，她后来也将这些阶段应用到其他类型的悲伤中。

虽然它通常表现为一系列离散的阶段，但需要注意的是，人们可能会在不同的点上经历这些阶段，有时甚至会在失去几年后回到更早的状态。

复杂性悲伤

丧亲之痛是痛苦的，会让人筋疲力尽。虽然这不是人们能“克服”的事情，但这些悲伤情绪的强度通常会随着时间的推移而逐渐减轻。然而，有些人会经历一种更持久的丧亲之痛复杂性悲伤．

这种形式的丧亲之痛的特点是强烈的悲伤和痛苦，持续较长一段时间。经历复杂悲伤的人可能会出现以下症状:

• 绝望
• 对死亡的关注
• 超然的感觉
• 社交退缩和孤立
• 失去兴趣
• 他们失去了自我意识

虽然它不承认由美国精神病学协会的诊断手册正式的诊断，医学专家建议，复杂性悲伤的特点是持续性，急性悲伤的症状过去六个月或更长的时间。被称为“持久性复杂的丧亲障碍”的提出条件被列为需要进一步研究。

治疗

丧亲之痛是生命中自然和不可避免的一部分，尽管它令人难以置信地痛苦。它通常会暂时影响一个人的正常生活能力，并可能影响一个人生活的几乎每一个方面。丧亲期间，维持日常工作、工作、学校和人际关系似乎很困难，甚至不可能。

对于那些正在努力应对的人来说，专业的帮助可能是有益的。悲伤咨询可以帮助人们在治疗师的指导下度过正常的悲伤过程。支持小组也是探索和发现困难情绪的有益场所社会支持来自有类似经历的人。

对于较长时间的丧亲之痛，治疗如认知行为治疗(CBT)、复杂悲伤治疗(CGT)或丧亲疗法都是有益的。

• CBT的作用是帮助人们识别和改变影响他们心理健康的消极想法。
• CBT帮助人们学习如何为未来制定计划，为他们的康复设定目标，以及处理他们对所爱之人死亡的感受。
• 丧亲之痛治疗，也称为悲伤咨询，是一种旨在帮助应对损失的人的一种治疗方法。

应对

当你被亲人的时候，你可以做的一些事情包括：

• 当你处理强烈或困难的情绪时，表现出接受
• 和别人谈论失去的东西
• 从朋友、家人和其他人那里寻求支持
• 要照顾好自己，要有足够的休息，吃健康的食物，保持身体活跃
• 庆祝和纪念你所爱的人

有很多不同的因素会影响人们如何应对丧亲之痛。能否获得支持、成熟度、过去失去的经历以及关系的性质都会影响一个人处理失去的方式。

你自己对死亡的信仰、宗教教育和文化因素也可能影响丧亲和悲伤的过程。突然的、意外的或创伤性的失去也会影响人们在事后的处理方式。

在这种情况下，寻求专业帮助可能是一种获得额外支持的方式，你需要接受损失和你正在经历的情绪。