丈夫死后我学到的关于悲伤的7件事

作为一名治疗师，我对这方面已经有所了解了悲伤-至少在智力水平上。我学到了一些东西，比如"复杂性悲伤在研究生院的时候，我公平地对待过那些在失去亲人的痛苦中挣扎的人。

但当我花了整整十年的时间来哀悼一系列的损失时，我对悲伤有了全新的理解。我23岁就失去了妈妈，26岁就成了寡妇。几年后，我的岳父去世了。

虽然这三次失去都很痛苦，但失去丈夫林肯教会了我最深刻的悲伤。以下是我学到的:

悲伤袭来

起初，悲伤持续不断。然而，几个月过去了，痛苦的感觉一阵阵袭来。悲伤、愤怒、焦虑和一大堆其他混乱的情绪会来了又去。

我可能一分钟后还在笑有罪两分钟后我就觉得很开心了或者，当我想起我不再需要买林肯最喜欢的麦片时，原本愉快的商店之旅可能会被泪水打断。

悲伤让你的大脑捉弄你

有时我会想，‘我等不及要告诉林肯这件事了!’然后，我会记得这是永久的。他不只是在一次旅行中走了出来，而这趟旅行将以他再次走进家门而告终。他走了。

就好像我的大脑无法完全处理但我的处境突然变得持久了。我花了一段时间才真正意识到失去亲人的严重性。在此之前，我的大脑经常欺骗我，让我认为，不知怎么的，放松即将到来。

善良的人会带来巨大的不同

在林肯死后的日子里，一些人寄了贺卡。还有人送食物到我家。很多人都和我在一起。身边有一群关心我的人真是一种解脱。

大多数人都不知道该说什么或做什么。但所有的善举让我感觉不那么孤独。

人们很难和一个悲伤的人坐在一起

当一个人处于情感痛苦中时，和他坐在一起真的很难。所以，难怪很多人试图用笑话或对我的情况说“一线希望”来让我高兴起来。

当然，他们的心是对的。虽然享受乐趣和分享笑声是治愈过程的一部分，但有时会有压力，让我表现得好像我做得比我感觉的更好。我不想让别人在我身边感到不舒服。

实际任务让人感觉难以承受

当然,我必须完成的实际事情的清单还没到葬礼结束。我必须决定卖什么(比如林肯的车)，发送死亡证明来取消服务，并弄清楚一旦我只有一份收入，如何在经济上维持下去。

这些任务很难完成。遗憾的是，我肯定不止一个客户服务人员因为有线电视账单是在林肯的名下而不是我的名下而拒绝跟我说话，所以我把自己的沮丧发泄在他们身上。

悲伤没有时间线

我作为心万博手机客户端理医生工作的精神健康机构给了我三天的丧亲时间。可悲的是，这比一些人失去所爱的人得到的还要多。

很明显，三天后我的身体状况不适合做心理医生。我申请了短期残疾，但被告知我们的残疾计划“不包括悲伤”。但作为一名治疗师，我知道他们涵盖了其他心理健康问题。万博手机客户端我的医生诊断我患有创伤后应激障碍在接下来的一周，这个诊断让我可以休假三个月。

有些人坚持让我在六个月后开始约会。其他人鼓励我在一年后做出一些大的改变。但我知道，我不能指望日历告诉我什么时候是正确的时间。我必须做我觉得对的事。

悲伤是我们疗伤的过程

悲伤真的很痛苦。人们很容易试图绕过疼痛。我想分散自己的注意力，快进，直到我感觉好一点。

我不得不让自己去体验很多不安的情绪如果有一天我想在另一边出来

现在我很感激我这么做了。尽管那些年很艰难，但当时让自己感受痛苦的情绪，现在让我感受愉快的情绪。

这些天，我过上了我做梦都想不到的生活。我住在帆船上全职在佛罗里达群岛工作。虽然我永远不会说，“我已经向前看了，”我会说，“我正在悲伤中前进。”

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来自Verywell的一句话

在我最好的日子里，写讣告和策划葬礼对我来说是件难事。但在我最糟糕的时候做这些事情几乎是不可能的。

虽然你的悲伤之旅将是一个人的，得到支持可以帮助你度过这个过程。不管这是否意味着要和个人的治疗师，亲自出席支持组，或者订阅一个在线悲伤论坛——听别人的故事、应对技巧和经历可能会帮助你在经历痛苦时感觉不那么孤独。