'时间愈合所有伤口：'这是真的吗？

如果你曾经认为你只需要几个月的时间来克服一些创伤，相信你不是一个人。我们大多数人都有过这样的经历，也相信同样的事情。毕竟，流行的cliché“时间治愈一切创伤”被很多人使用是有原因的。

但它完全是真的吗？是的，没有。

无论你是谁经历分手那悲伤失去一个被爱的人，或经历其他情感上的负担，很多其他重要的因素都参与了治疗过程。

在本文中，您将学会为什么陈列“时间愈合所有伤口”可能没有完全正确，以及时间在愈合中的真实作用，涉及的其他因素，以及您可以重点努力加快治疗过程的努力。

时间在治愈中的作用

时间在治疗中的实际作用是什么?根据持证心理学家和巴尔的摩治疗集团的老板所说希瑟Z. Lyons.，博士，时间基本上等同于机会。因此，某人如何随着时间的推移治愈，最终取决于他们如何决定利用这个机会来塑造他们现在和未来的情况。

她解释说，人们可以利用时间来获得洞察力，建立更健康的关系，并朝着成长的方向发展。她说:“有些人会利用时间作为一个机会来收集经验，以引导他们走向自己的价值观，淡化或挑战艰难的经历。”

例如，人们可以与朋友联系，发展新的关系，或参与他们认为有益的活动，以帮助愈合过程。

她指出，这与沉思这就是反射不把思想和情感结合起来。

“沉思通常是全部的情感或思想。健康的反思整合了这两者，帮助人们获得新的理解，”她解释道，并指出，当人们反思时，他们通常会确认对自己或他人的负面信念。

例如，这可能包括这样的信念“我知道他会离开我，所有男人都是这样的”或“下次我不会放松警惕，这样我就不会受伤了。”

什么能阻止愈合?

出于以下几个原因，时间有可能(而且很有可能)无法治愈所有创伤。那么，随着时间的推移，是什么阻碍了一个人的康复呢?

以下事情可能会延长你的愈合时间，即使已经过去了一段时间:

• 剩下的东西固定在某物上，就像一个苛刻的分手结束了
• 拒绝放弃一次背叛有怨恨
• 否认发生了什么事
• 不宽恕自己或一个对伤口或创伤负责的人
• 没有坚实的支持系统或情绪插座来表达你的情绪
• 诉诸于不健康的应对和/或分心机制
• 依靠饮酒或服用药物来麻痹与活动相关的疼痛

除了反思之外，人们还可以使用时间来支持他们让他们陷入了负面经历的循环中的限制信仰。

“[他们]发现自己陷入困境，虽然在一个艰难的事件经历后没有时间过去了，”里昂说。“当然，一些经历是如此创伤，他们让我们伤痕累累了一段时间，而这种伤痕厉害的是我们的大脑让我们保持健康的方式，”她说。

如何促进愈合

“一些因素区分了那些随着时间的推进的因素以及那些时间似乎提供了在损失，创伤或其他困难经历中变得更加根深蒂固的机会的人，”里昂说。

基本上，您如何利用您的时间与您愈合的程度直接相关。因此，让我们来看看一些有助于促进治疗过程的因素。

整合你学到的课程

“人们需要机会以与洞察力和情感结婚的方式表达他们的痛苦，”里昂说。这可能意味着基于您的经验，制作音乐，创建日记帐类或写作故事来创建艺术。最终，您可以以一种感觉泻药和治疗的方式表达疼痛，所以它不会保持瓶装或变成一个不健康的表情。

尊重你的情绪

给自己优雅的态度去完全处理你的情绪。这在经历了创伤后尤其重要，比如分手、分手死亡或身体伤害。释放与经验相关的任何判断，并让自己接受并感受到你的任何东西，以便通过它来迁移。

得到支持

里昂指出人们从社会支持中受益．所以花时间和那些你信任的人在你需要的时候能给你情感支持。可以是朋友、家人，也可以是训练有素的专业人士，比如治疗师或教练。

让你的行动与你的价值观保持一致

“人们从事有助于他们生活与他们的价值观保持一致的活动的活动，”里昂说。因此，追求你喜欢的爱好，让新的回忆做出你所爱的东西，以帮助自己实现更深的愈合感。

Lyons提醒读者认为，当我们打开新的人和经验时，我们也恢复了我们的大脑来理解，是的，有些地方和关系是危险的，但也有地方和关系是安全的。“

来自粗糙的一个词

“时间能治愈一切伤痛”是最流行的说法之一，但它可能并不完全正确。虽然时间不是真正的治疗者，但它有治疗的目的。然而，最终，在经历创伤或创伤后的一段时间内找到治愈的方法取决于你。

如果你愈合比你想要的慢，那就不停地弄清自己。每个人都在自己的时间表上痊愈，因此在此期间提供自己的恩典和耐心。

如果你发现很难克服这种经历，考虑寻求治疗师或合格的心理健康专家的帮助。万博手机客户端一个有经验的专业人士将能够指导你通过治疗过程，提供比单独时间更深刻的治疗。