拒绝作为防御机制

否认是一种防御机制这涉及忽略这种情况的现实，以避免焦虑。防御机制是人们用来应对令人痛苦的感受的策略。在拒绝的情况下，它可能涉及不承认现实或否认该现实的后果。

如果你处于否认状态，这通常意味着你在努力接受一些似乎势不可挡的事情有压力的．从短期来看，这种防御机制是有用的。它能让你有时间来适应现实中的突然变化。给自己一些时间，你可能最终会接受、适应并继续前进。

但否认也会给你的生活带来问题，尤其是当它让你无法解决问题或做出必要的改变时。在某些情况下，它会阻止你接受帮助或得到他们需要的治疗。

否定的迹象

有一些迹象表明，你或你认识的人可能将否认作为一种防御机制。一些常见的迹象:

• 你拒绝谈论这个问题。
• 您可以找到方法来证明您的行为。
• 你责怪其他人或外部力量造成了问题。
• 尽管存在负面后果，你仍然存在行为。
• 您承诺将来解决问题。
• 你避免思考这个问题。

除了这些迹象，你可能会发现自己感到绝望或无助。在某种程度上，你知道有一个问题需要解决，但你觉得无论你做什么或说什么都不会起作用。

当别人试图提供建议或帮助时，你可能会假装同意或告诉他们少管闲事，从而对他们的担忧不予理会。

为什么会这样

与其他防御机制一样，拒绝函数作为保护您遇到的方式焦虑．在某些情况下，可能是一种避免应对压力或痛苦情绪的方法。通过拒绝应对甚至承认有问题，您试图防​​止面临压力，冲突，威胁，恐惧和焦虑。

拒绝服务一些不同的目的。首先，使用这种防御机制意味着您不必承认问题。它还允许您最大限度地减少可能导致的潜在后果。

拒绝有时经常看到某些类型的心理健康状况。万博手机客户端有的人药物滥用障碍那酒精使用障碍,自恋的人格障碍例如，可以更频繁地使用这种防御机制来避免面对其状况的现实。

例子

否认是人们逃避烦恼情绪的一种常见方式。一些例子:

• 一些人否认他们有酒精或物质使用障碍，因为他们仍然能够每天工作。
• 在所爱的人意外死亡后，一个人可能会拒绝接受死亡的现实，否认发生过任何事情。这是一个常见的部分阶段的悲伤．
• 无意中伤害了某人的感情后，你可能会拒绝思考它或试图找到一种方法责怪他们的行为．你可能会说，“如果她不是那样做的话，我不会这么说的!”通过否认自己的行为，你就把责任推卸给了受到伤害的人。
• 有人遇到精神健康状况的症状可能会避免思考它而不是得到帮助，因为他们不想万博手机客户端面临这个问题。因为他们没有得到他们需要的帮助和支持，所以他们的病情随着时间的推移可能会恶化。
• 在被诊断出患有慢性疾病或晚期疾病后，人们可能会拒绝相信问题的严重性。他们可能会想:“我会熬过去的;不可能那么糟糕。”这种否认可能会干扰治疗。

有些人通过否认大流行的严重程度并拒绝从事预防预防措施来最小化病毒的风险。

否定的影响

否认并不总是一件坏事。当你在处理一些令人震惊或痛苦的事情时，否认可以给你一点时间和空间来逐渐地，经常地不知不觉面对变化。

例如，你可能会在一定程度上否认自己的健康问题，因为你不想面对身患重病的可能性。在你寻求健康专家建议的时候，否认可以给你一点时间来接受和保持冷静，而不是不必要的担心。

然而，在其他情况下，拒绝可能是有问题的，甚至有害。如果你留在否认健康状况，从未见过医生关于它，那么问题可能会变得更糟。如果你否认关于精神疾病的症状，如焦虑或抑郁症，您可能会延迟寻求医生或心理健康专业人士的帮助。万博手机客户端

治疗拒绝

克服否定通常取决于问题的性质。人们经常在他们自己的时间和支持的情况下与现实的现实来实现。心理治疗或支持组也可以有所帮助。

在心理动力学治疗在美国，学习识别和识别防御机制，如否认，有助于提高个人的自我意识，以了解自己的行为。

如果你怀疑否认可能是阻止你面对问题的一种应对机制，你可以做一些事情来帮助克服它。

• 想想为什么你害怕面对这个问题。
• 考虑一下不处理这个问题的后果。
• 试着和亲密的朋友或爱人谈谈，他们可能会提供一些诚实、更客观的观点。
• 工作识别扭曲的想法那可能是你焦虑的原因。

来自粗糙的一个词

否认是人们应对引发焦虑的情况的一种常见方式。培养应对技巧将使你以健康和富有成效的方式面对恐惧。如果否认导致了问题或阻止你处理身体或精神健康问题，考虑和专业人士谈谈或加入一个支持小组。万博手机客户端

如果你爱的人在否认问题上，专注于支持，而不是试图强迫他们得到治疗。愿意倾听或提供与他们交谈的专业可能会更有帮助。