什么是心理学治疗？

心理学治疗是一种涉及促进对一个人的情绪和其他心理过程的更深入了解的方法。它有助于帮助人们对他们的感受和思考更加了解。

通过提高这种理解，人们可以做出更好的选择生活。他们还可以努力改善与其他人的关系，并努力实现将带来更大幸福和满足的目标。

心理动力学治疗植根于精神分析理论，但往往是传统的强烈而冗长的过程精神分析。虽然精神分析倾向于关注患者和治疗师关系，但心理学治疗也很有重视患者与外界其他人的关系。

什么是心理学治疗？

心理动力治疗是一种谈话疗法的形式。它基于与人们面临的专业人士交谈的想法可以帮助他们找到救济和达到解决方案。

通过与心理动力学治疗师合作，人们能够更好地了解为其行为做出贡献的思想，感受和冲突。这种治疗方法也有助于帮助人们更好地了解一些有时会影响人们如何思考，感受和行为的无意识动机。

通过更好地了解您的情绪模式及其根源，您可以更好地提供管理问题，并开发应对技术，这些技术将在现在和未来帮助您。

用途

虽然它类似于许多方面的精神分析，但持续时间往往频繁且较短。与其他形式的疗法一样，它可用于治疗各种心理健康问题。万博手机客户端

• 焦虑
• 沮丧
• 饮食障碍
• 人际关系问题
• 人格障碍
• 心理困扰
• 创伤后应激障碍
• 社交焦虑症
• 物质使用障碍

可能影响使用什么类型治疗的因素包括成本效益，可用性，患者偏好以及人们正在经历的症状的严重程度。尽管认知行为治疗（CBT）是一种流行且有效的方法，证据表明，心理动力治疗可以对许多条件有效。

在线疗法是您可能考虑的另一种选择。一些研究还表明，在线心理动力治疗可能与在线CBT一样有效。

这个怎么运作

心理动力治疗帮助人们认识到压抑的情绪和可能影响其当前行为的无意识的影响。有时人们以某种​​方式行事或响应他人，因为他们真的不明白。

心理学治疗帮助人们学会承认，熊，并透视他们的情绪生活。它还有助于人们学习如何以更适应和更健康的方式表达自己的情绪。

重要特征

心理动力治疗的一些重要方面包括：

• 识别模式：心理动力学治疗帮助人们学会识别行为和关系中的模式。人们经常会培养应对问题的特征方式，而不是真正意识到这些倾向。然而，学会发现它们可以帮助人们找到应对问题的新方法。
• 了解情绪：研究发现，心理动力治疗对于探索和理解情感有用。通过获得对情绪体验的洞察力，人们更能够识别有助于功能障碍的模式，然后更容易变化。
• 改善关系：与他人的关系是心理动力治疗的关键焦点。在与治疗师合作时，人们能够了解他们如何常常回应他人。

治疗关系本身可以作为一种通过称为众所周知的过程与其他人一起与其他人的关系的方式转移。这使人们立即“以体内”探索，然后改变他们的回复模式，以改善他们的关系。

它有多有效？

心理学治疗有多有效，它如何与其他形式的治疗方式进行比较？

评估心理动力治疗的功效呈现了一些挑战，但研究表明，在治疗各种心理问题中可能有用。

虽然测量特异性急性症状的变化相对容易，但衡量潜在的人格变化更难，研究员乔纳森·谢弗勒在美国心理协会（APA）的新闻稿中。

尽管存在这种困难，但研究支持心理动力治疗治疗各种病症的疗效和使用。

• 在期刊上发布的一个值得注意的审核美国心理学家得出结论，证据支持心理动力治疗的疗效。
• 另一项研究发现，心理动力治疗可能至少与认知行为治疗（CBT）有效。
• 2017年审查发布于此美国精神病学杂志结论，心理动力学治疗与其他既定治疗一样有效。然而，该研究的作者建议需要进一步的研究来确定谁从这种类型的治疗中受益。

你能期待什么

如果您决定尝试心理学治疗，您可以每周每周与您的治疗师见面到几个时间。每个会议通常持续大约45分钟，您将继续看到您的治疗师几个月。在某些情况下，您可能会持续一年或更长时间。

在心理动力学治疗过程中，人们经常鼓励人们谈论可能是他们思想的任何事情。这可能包括他们目前正在遇到的东西或记忆过去发生的事情。

一种形式的心理动力治疗被称为短暂的心理动力学疗法旨在更快地产生效果，通常在25至30次。在这种较短的待遇形式中，人们最初可能会确定他们想要专注的特别情绪区域。

来自粗糙的一个词

如果您正在遇到心理健康状况的症状，请与您的医生或心理健康专业人员交谈。万博手机客户端他们可以进行诊断和推荐可能对您的个人需求最适合的选择。心理动力学心理治疗可能适合您。