舞蹈疗法治疗饮食失调

美国国家饮食失调协会（NEDA）估计，美国将有1000万男性和2000万女性终生患有饮食失调。

饮食失调作为一个群体是非常严重的，有时是致命的。它们对受苦的人造成不利的心理、生理和社会后果。更可怕的是，他们跨越了所有的界限：性别、年龄、社会经济阶层和种族。

饮食失调会增加你患糖尿病的风险死亡率，许多人不常认出这些迹象。这就是为什么早期发现、干预和愿意谈论这些对经济复苏至关重要的原因。

舞蹈/运动疗法是一种强有力的干预手段，可以补充传统的治疗方式，如住院和门诊治疗、心理治疗和药物治疗。

什么是舞蹈/运动疗法？

根据美国舞蹈治疗协会（ADTA）的说法，舞蹈/运动疗法（DMT）是一种心理疗法，通过运动来促进个体的情感、社会、认知和身体整合。

“DMT是一种创造性的艺术心理疗法，它利用动作和舞蹈来支持个人的身体、智力和情感健康。”凯蒂·博恩，LPC，BC-DMT，SEP，RYT，董事会认证的舞蹈/运动治疗师。

在一次舞蹈治疗中，博恩说治疗师可能会帮助你探索运动和你的情绪之间的联系，并使之有意义，鼓励跟踪身体感觉和呼吸，以及自我表达和即兴运动。他们也可以提供特定的运动或语言治疗干预，以促进愈合，并帮助你处理的运动诱发的感觉。

根据委员会认证的舞蹈治疗师埃里卡·霍恩塔尔，舞蹈治疗除了谈话治疗外，还利用动作和非语言交流来管理心理和行为方面的问题，而这些问题单靠语言是无法解决的。霍恩塔尔说：“这是关于找到内心深处你可能不知道或选择否认的地方，并表达你的经历和情感。”。

舞蹈治疗与饮食失调

DMT看起来与每个人都不同，这取决于安全感、接触身体的方式以及个人对真实身体表情的熟悉程度，他解释道卡罗琳·金斯利，LPC实习生，R-DMT，舞蹈/运动治疗师。她说：“这个过程可能从主要是口头的或说话的，到主要是非言语的或动作的。”。

金斯利说，在实践中，舞蹈/运动治疗师为个体提供了体验邀请、选择感、验证和容忍内心感受的空间。它们还提供富有同情心和支持性的方式，让你在身体内感受到控制和自主的感觉。

她说：“这对有饮食障碍的人来说是非常有帮助的，因为我们能够帮助你开始通过运动建立与身体的关系，仅仅是为了运动的快乐和愉悦。”。这会让你以一种感觉良好的方式运动，而不需要达到健身目标、减肥或看起来像某种方式。

金斯利还指出，在处理进食障碍时，对身体的关注，以及对身体和运动的利用，可能是一个微妙和渐进的过程。例如，她说，呼吸被邀请作为身体运动的焦点，舞蹈治疗师可以提供邀请、想法和好奇心作为目标，而不是期望。

由于保持安全感，个人可能无法获得基于身体的体验

金斯利说，客观因素也在起作用。“一个人可能很脆弱，由于营养不良而经历低能量水平和医疗并发症。因此，舞蹈或动作的呈现或表达方式会有所不同，治疗师的角色是在他们所在的地方与客户见面，并做出相应的回应。

博恩说，那些与饮食失调作斗争的人经常与他们身体里的生活经历脱节或不知所措。“他们可能不喜欢自己的身体，责怪自己的身体，也可能与体内储存的痛苦情绪脱节，DMT提供了一个体验不同身体生活的机会，一个外在化和表达情感的机会，获得与自我更深的联系，最终形成一种对自我和身体同情的欣赏感，”她说。

一项小型2020试点研究发表在饮食失调杂志发现DMT可以作为饮食失调的补充治疗方案。研究人员从一家私人诊所招募了14名患者，将其中7名随机分为一组，另外7名随机分为DMT组。治疗14周后，DMT组在体表满意度和外观评价方面均较对照组有明显改善。

舞蹈运动疗法为什么有效

根据金斯利的说法，DMT在整个旅程中同时考虑了精神和身体的过程。饮食失调与精神和身体相一致，因此在治疗中两者都适用。通常情况下饮食失调的治疗方法倾向于认知方法，比如研究思维模式和叙事。

认知行为疗法它强调思考在我们的感觉和行为中的重要作用，是治疗饮食失调的有效方法。治疗包括个人、团体或家庭心理治疗。

她说：“从身体接近工作让你有机会体验和成长，同时身体保持着对这一切的体验。”。

金斯利说，通过使用DMT，治疗师可以提供基于身体的策略来支持系统的下调，从而增加平静感。“对身体的重视有助于客户发展所需的意识，以识别身体和情感上的饥饿感和饱腹感。

此外，金斯利说，DMT可以作为一种建立应对技巧在治疗环境之外使用。她说：“在治疗师的支持下，你可以利用运动和对自己运动偏好的理解来探索压力、痛苦和触发因素的强度和信号。”。这可以让你在治疗空间之外认识到你基于身体的经验的变化，如果你倾向于不适应的信念或行为，就把它当作洞察。

博恩说：“DMT是一种体验疗法，它探索的是超越认知的生活体验。博恩说，如果你正在与饮食失调作斗争，那么能够与身体重新建立联系，改变与身体的关系，有机会表达自我，体验具体的关系，对于维持饮食失调的恢复是非常重要的。舞蹈/运动疗法是支持这些目标的独特方式。

维利韦尔的一句话

神经性厌食症、神经性贪食症和暴饮暴食症等进食障碍是严重的心理健康问题，需要治疗师、心理学家或精神病医生的专业治疗。除了像心理治疗这样的传统治疗方式之外，专家们可能会推荐DMT作为治疗饮食失调的辅助万博手机客户端或附加形式。

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