为什么前三个月对创伤后应激障碍性侵幸存者至关重要

性侵犯是一种常见的悲剧，它给幸存者留下了难以置信的精神和身体负担。为了突出一些惊人的数据:每一个68秒一个人被性侵犯仅在美国。超过三分之一的女性和近四分之一的男性经历了性暴力包括在某一点上的身体接触。此外，2015年美国变性人调查报告发现47%的参与者都曾遭受过性侵犯。这些情况不仅在当时很恶劣，而且还会给幸存者带来持续的心理健康问题。万博手机客户端

最近的一项研究创伤、暴力和虐待以2106名幸存者为样本，研究了性侵犯后创伤后应激障碍(PTSD)的发病频率。在遭受性侵犯一个月后，75%的人符合PTSD诊断标准。三个月后这个数字下降到54%，一年之后下降到41%。症状恢复在前三个月更快，然后随着时间的推移缓慢。

研究表明，性侵犯是一种不应有的、痛苦的事件，会造成持久的创伤。根据Elizabeth L. Jeglic博士他是纽约万博maxbetx官网登陆市立大学约翰·杰伊刑事司法学院的心理学教授，也是《性暴力：循证政策和预防它会影响神经、内分泌和免疫系统。攻击后，身体进入战斗或逃跑模式，释放压力荷尔蒙皮质醇。

“这种帮助我们在瞬间处理创伤事件的反应会长期保持，而不是回到基线，”他补充道艾梅Daramus大多数，著有《了解双相情感障碍她解释说，这可能会导致人们对创伤性事件或已经发生的事情产生健忘症侵入性的想法和闪回。

创伤后应激障碍如何表现

性侵犯后的创伤后应激障碍(PTSD)的共性并不能缓解这种疾病的痛苦和不适。“创伤可以改变我们看待世界的方式，如果我们陷入非常消极的心态，这可能会严重影响我们的生活质量，”她说露丝·l·瓦尔科维茨基博士他是一位临床心理学家，专门研究终生治疗创伤后应激障碍更新心理学万博maxbetx官网登陆．“经历创伤会导致一个回避的循环——回避人、地方、记忆和感觉——这样我们的世界就会变得越来越小。”我们会觉得被困住了，好像没有出路了。”

创伤后应激障碍不会在同一时间或以相同的方式对每个人表现出来，但有某些迹象需要注意。临床性学家、旅行健康咨询集团的所有者、LCSW医学博士莉娜·奎恩表示，性侵犯后的创伤后应激障碍症状可以包括:

• 难以相信自己或他人
• 缺乏自我同情或对他人的同情
• 内化羞愧或内疚
• 自残、自杀意念或企图
• 对袭击的回忆
• 对觉察到的危险过敏
• 记忆丧失
• 低能量的
• 焦虑或抑郁
• 无法与他人亲密相处
• 无法体验性和非性的快乐和愉悦
• 接触困难的关系
• 挣扎的性取向和性别
• 身体意象问题，如身体变形障碍
• 无法设定界限

性侵犯会影响一个人的身份认同感，让他们感觉自己与以前几乎完全不同。Daramus说：“性侵犯不同于其他形式的创伤后应激障碍，受害者通常不会经历同样的怀疑和指责。”。

Jeglic补充道，如果幸存者对发生的事情表示怀疑或缺乏他人的支持，他们患PTSD的几率会增加。

治疗创伤后应激障碍

是的，研究发现，在性侵犯后的头三个月，自然恢复的速度可能更快。然而，每个人都没有准备好面对或意识到他们在遭受攻击后会立即经历创伤后应激障碍。而且，有些人可能在很长一段时间内都无法接受他们被侵犯的事实。

不管你什么时候寻求帮助，总是有可能解决的创伤后应激障碍的症状-这个过程可能需要更长时间。据Jeglic说，部分原因可能是消极的想法和逃避变得更加根深蒂固。

只要一个人准备好了，就有很多治疗的选择。Varkovitzky说:“我们知道，我们对PTSD的黄金标准治疗方法，无论是最近遭受过攻击的人，还是一直在等待合适的时间进行恢复过程的人，都是有用的。”如果你万博手机客户端可以获得心理健康服务，她建议你寻求认知处理疗法或长期暴露疗法方面的专家——这两者都属于认知行为疗法．

认知加工疗法．这种形式的认知行为疗法帮助个体挑战创伤带来的消极信念和自动思维，这些创伤导致了创伤后应激障碍。患者也会深入到攻击和他们对它的看法。

长期接触(PE)．这种技术帮助个体面对与创伤相关的记忆和触发因素，而不是持续的回避。接触可能发生在会议期间或通过外部任务。

眼动脱敏和再处理(EMDR)．这是另一种治疗方法。它可以帮助人们处理与创伤相关的想法和记忆。

Queen说：“对性创伤幸存者的治疗应该以客户为中心、交叉、减少伤害、性积极、以治疗为中心，并且容易获得。”。除了前面提到的治疗实践之外，Queen还推荐以下选项：催眠疗法、躯体性治疗、盆底治疗和按摩治疗。她补充说，帮助治疗性侵犯导致的创伤后应激障碍的非临床技术包括呼吸、性指导、大麻和瑜伽。

“有些人可以在没有专业支持的情况下从创伤中恢复，而其他人可能需要一些结构和指导。找一个值得信赖的人寻求帮助总是好的一步。有许多持照的卫生专业人员在支持幸存者的康复过程中接受了广泛的培训。

资源对创伤后应激障碍

无论你是否不确定自己是否患有创伤后应激障碍，想了解更多治疗方案，还是想寻求如何支持亲人的建议，这里都有很多免费的资源可以帮助你。这里有一些选择。

RAINN（强奸、虐待和乱伦全国网络）：除了详细的在线信息外，他们的国家性侵犯热线是保密的，可通过800-656-HOPE或在线聊天服务全天候提供。

美国心理协会. 关于创伤后应激障碍和治疗的信息。

国家创伤后应激障碍中心. 关于创伤后应激障碍和治疗的信息。

勒达健康．幸存者建立的支持小组。

特雷弗项目．LGBTQ+个人危机干预和自杀预防服务。热线电话:866-488-7386或在线聊天服务。

基督教女青年会性侵犯应对中心．特拉华州为12岁及以上的性侵犯幸存者提供免费和保密的强奸危机服务。热线电话:800-773-8570。

全国同性恋和跨性别色彩治疗师网络．一个酷儿和跨性别有色治疗师的数据库，在寻求心理健康专业人员时使用。万博手机客户端