28个消除心理健康污名的Instagram账号万博手机客户端 - 万博manbetx是正规公司吗,万博ManBetX原生app,万博maxbetx官网登陆

为照片拍摄寻找最佳的光线，为你的动态选择合适的滤镜，想出完美的标题——对许多人来说，一个简单的Instagram帖子需要精心策划。这款应用以对生活的迷人描绘而闻名，但往往未能反映现实，而过上值得在instagram上分享的生活的压力让它有了损害心理健康的名声。万博手机客户端

但在网红们浮华和魅力的推送背后，Instagram上有一个蓬勃发展的社区，里面的人在心理健康之旅中相互支持。万博手机客户端看看这些账户，在心理健康斗争中找到团结，同时从Instagram的完美策划中解脱出来。万博手机客户端

自爱和照顾自己

比安卡·l·罗德里格斯

我没有授权给你。我知道你很强大。 — 比安卡·l·罗德里格斯/ Instagram

比安卡与抑郁、焦虑和酗酒的斗争使她走上了帮助他人度过心理健康之旅的道路。万博手机客户端她关注心理健康的精神层面，万博手机客户端为了“教会人们如何与自己的直觉建立联系，并利用他们的直觉成为最完整、最厉害的自己。”

通过她的Instagram账号她在世界各地找到了志同道合的人。她想要向她的粉丝传递的信息可以用她的账号的名字来概括:你是完整的。“你所寻求的所有答案都存在于你的内心，”她告诉Verywell。“如果你感到迷茫，找一个你信任的导师、治疗师、精神顾问来指导你，而不是告诉你你是谁。这取决于你。”

乔安娜Konstantopoulou

当你患有慢性疾病时要练习的自我保健技巧 — Joanna Konstantopoulou / Instagram

作为英国的注册健康心理学家，乔安娜Konstantopoulou擅长身心健康的交叉领域。万博手机客户端她的文章万博手机客户端心理健康小贴士，营养建议,鼓舞人心的名言．她最重要的心理健康建议是什么?万博手机客户端优先照顾。

“自我照顾是我们情绪和生理健康的重要组成部分，”她告诉Verywell。乔安娜试着预测她这一周可能会遇到的挑战，这样她就可以准备好一个自我护理计划。她还安排了每周的“自我时间”，以确保自我照顾仍然是优先事项。

海蒂·威廉姆斯

大约六年前，海蒂经历了长达18个月的自杀式抑郁症、令人衰弱的焦虑和爆炸性的创伤后应激障碍(PTSD)，这促使她开始研究创伤和神经心理学。万博maxbetx官网登陆她的Instagram上面都是盐湖城风景优美的瑜伽姿势的照片，她的配文分享了应对心理健康问题的建议。万博手机客户端她说，与她的神经系统一起工作是激发她激进的治疗之旅的原因，她想教她的追随者如何利用同样的方法。

她告诉Verywell说:“你不仅是为了治愈，而且是为了奇迹。”“这不是一种奢侈，这是一项基本人权。这不是什么精神上的陈词滥调。这是科学。你的身体有能力创造改变、动力、解脱、自由、幸福或其他任何你迫切想要的东西。”

Sara-Jayne Poletti

萨拉-詹在一个天主教家庭长大，在那里谈论精神疾病是禁忌。“我知道我思考和感受事物的方式是不同的，但直到我20岁出头，我才意识到它对我整个人生的影响，”她告诉Verywell。当她成年后决定寻求专业帮助时，她被诊断出患有重度抑郁症，广泛性焦虑障碍，后来，创伤后应激障碍．

填满的照片她的Instagram从漂亮的植物到书籍、咖啡，再到她为精神健康服用的药物。万博手机客户端“我喜欢发布过去的自己需要或想听到的东西，”她告诉Verywell。“我的目标是尽可能真实，这样人们就能看到一个患有精神疾病的人的全面版本。”

克里斯蒂娜Wolfgram

有时候，笑是自我照顾的最好方式。克里斯蒂娜开始她Instagram早在2013年，作为一个喜剧帐户。当她分享她在心理健康斗争中发现的幽默时，她的追随者告诉她这对他们有多大帮助，她知道她必万博手机客户端须继续分享这些经历。

她仍然在发布喜剧内容，但现在的目的是确保其他与精神疾病作斗争的人知道他们并不孤单。她告诉Verywell网站说:“收到和我一样的人的评论和信息，让我感觉比以前更不孤独了。”

生活在焦虑中

焦虑的糖

当艾米与抑郁和焦虑作斗争时，她发现关注人们分享心理健康故事的账号让她感觉不那么孤独了。万博手机客户端一年多以前，她终于决定开始她自己的叙述分享她的心理健康问题万博手机客户端她的信息流里充满了鲜花、书籍、咖啡和鼓舞人心的名言，还有她与精神疾病抗争的真实经历。

艾米知道Instagram会对心理健康产生负面影响，但对她来说，这个平台一直在赋予她力量。万博手机客户端“随着我账号的增长，社区本身也在增长，现在我们都在恢复旅程中相互支持，”她告诉Verywell。

多愁善感的作家

我的焦虑并没有使我虚弱 — Akanksha Bhatia / Instagram

Akanksha最初开始她的帐户作为一个分享她的诗歌的平台，但几个月前，她开始把她的内容转向分享她的焦虑经历，她在16岁时被诊断出患有焦虑症。

她告诉Verywell说:“身边有理解你、爱你的人，这是一种开创性的尝试。”“我们不能破坏纯粹的爱的力量。这就是这个账号的意义，对我和粉丝来说，一个爱的空间，毫无顾虑地交谈，讨论我们的日常斗争。”

贝丝布劳利

贝丝从个人经历中了解到治疗对焦虑有多大帮助，这激励了她去追求心理学的事业。万博maxbetx官网登陆现在，她是一名注册专业咨询师，擅长治疗焦虑症、强迫症和以身体为中心的重复行为等疾病。

她告诉Verywell:“我希望自己能在混乱的生活中发出有益的声音。”“一个充满同情和鼓励的声音。一个激励人们继续前进的声音。”在Instagram，她分享了一些鼓舞人心的手写语录和建议，并在每篇帖子的结尾提醒自己，她相信自己的粉丝，相信他们有能力战胜自己的挣扎。

Jera Foster-Fell

他飞快地看了一眼杰拉的Instagram饲料在美国，她可能看起来是一个典型的生活光鲜亮丽的网红。但仔细一看，就会发现她美丽照片背后的现实:她敞开心扉学会接受体重增加，对毛茸茸的脚趾有轻微的恐惧,与社交焦虑作斗争．对于Jera来说，Instagram的一个美妙之处在于，它让我们与他人联系，感觉不那么孤独，这对精神疾病等无形的斗争尤其重要。

她告诉Verywell网站说:“当你摔断了腿，人们会看得很清楚。”“但当内部出现问题时，人们就更难理解了。我们中很多人都有大大小小的心理健康问题万博手机客户端，所以对我们来说，展开对话并建立联系是非常重要的。”

意志消沉的

玛赛拉萨比亚

不相信你的精神疾病说的话 — Marcela Sabiá / Instagram

巴西艺术家玛赛拉萨比亚发布原创插图，鼓励与心理健康的积极关系。万博手机客户端她坦率地讲述了她与抑郁和焦虑的斗争，分享了她服药的经历，并鼓励身体积极和自爱。她想让社交媒体成为一个支持和诚实的地方，而不是一个有害心理健康的地方。万博手机客户端

她告诉Verywell:“在这些平台上，创造一个不真实的生活形象太容易了。“人们比较自己，变得沮丧，因为他们相信有些人的生活真的很完美。我们需要说，我们有糟糕的日子，我们会哭，我们也有精神疾病。我们需要让人们感到不那么孤独。”

凯特·斯皮尔

如果你在instagram上看到狗狗让你一天都很开心，那就给予吧凯特·斯皮尔遵循。作为The Dogist的首席执行官，凯特经常分享她的精神科服务犬华夫的照片，她称之为家的佛蒙特州风景的快照，以及她抑郁症生活的真实写照。她的帖子提醒我们，分享我们的挣扎并寻求帮助是多么有帮助。

“我花了很多年时间，但我终于明白，寻求帮助不仅仅是一种纯粹的勇气，”她说Instagram上写道．“这也是给我们寻求帮助的人的一份礼物。寻求帮助是让我们的人民进入的大门。”

Calathea小姐

跟随莎拉，在您的饲料中获得令人耳目一新的绿色。她的帐户,@misscalathea她将自己的植物收藏与她与抑郁和焦虑的斗争并列。在她最后一次抑郁发作期间，她在精神病诊所里开始发布她的植物和心理健康状况。万博手机客户端起初，她惊讶地发现Instagram上植物社区的许多成员也患有心理健康问题。万博手机客户端现在，对她来说，照顾植物是有治疗作用的。

“就像我一样，许多人在植物中找到了快乐和平静，”她告诉Verywell。“它们是他们每天起床的原因，因为植物给了他们一种责任感(就像宠物一样)。我觉得我每天都和我的植物一起成长和茁壮成长。”

Kelsey Lindell

Kelsey Lindell分享了她在明尼阿波利斯担任瑜伽教练和幼儿园老师的生活片段，活动范围从在达美乐吃披萨到参加网红会议。她还讨论了心理健康，并分享了她从自杀未万博手机客户端遂中恢复过来的经历，那次自杀未遂导致她去了精神病诊所。

“创伤治疗和抗抑郁药物是我新生活的基石，加上牺牲、好朋友和努力工作，我的生活改变了，”她说Instagram上写道．“事实上，并不是很快，那感觉太漫长，太痛苦了，好像我永远也到不了那里。但事实确实如此。”

进食障碍康复

弗兰西斯卡罗斯

弗朗西斯卡的饲料上面满是五颜六色的食物照片，都是根据她原来的素食食谱精心制作的。除了健康的食谱，她还鼓励与食物建立健康的关系，因为她已经从厌食症中恢复过来了以及过去十年的运动成瘾。她告诉Verywell网站说:“这就像一场洋葱般的旅程，揭露了自己的各个层面，向前走了几步，又后退了几步。”

她的账户创造了一个社区，让她以积极的方式承担责任。她说:“知道人们在‘检查’我，让我想成为一个更好的人。”“我总是考虑‘最坏的情况’，即谁会看我发布的内容。我回想起我生病的时候，很容易被触发——从这个角度来看，我确保我发布的内容是非常敏感和经过考虑的。”

米凯拉的座右铭

作为一名舞蹈演员，麦克拉贝尔总是在身体形象上挣扎。当她开始职业舞蹈生涯时，她开始害怕碳水化合物和加工食品。她告诉Verywell:“这听起来很‘健康’，但在精神上却离它很远。”“此外，我还减少了身体所需的健康食物种类。”

后来，她的饮食失调变成了暴饮暴食和限制饮食的循环。“这是一个仓鼠轮循环，承载着许多耻辱和内疚。这真的折磨了我3年。”她通过心理咨询、强有力的支持系统和自我发现等康复过程，慢慢打破了这个怪圈。

现在，她是一名私人教练和营养教练，她在Instagram上分享健身和营养建议，还有她饮食失调康复的故事。她说:“我的目标不是完美，而是让人感同身受。”“我想鼓励其他人过健康的生活方式。我想让每个人都知道，不限制或孤立自己也可以保持健康。”

安德拉Moreira

社会对瘦的痴迷从很小的时候就影响了Diandra与食物的关系。她告诉Verywell网站说:“我记得人们因为减肥而庆祝，也听到那些增重的人的严厉议论。”“对我来说，没有什么比成为那些刺耳耳语的话题更可怕的了。”这种对食物的恐惧和痴迷逐渐占据了她的生活，最终导致她向一个饮食失调的住院项目寻求帮助。

她开始了恢复帐户大约两年前，她觉得自己跌入了人生的谷底。“我再也不能保守这个可耻的秘密了，”她说。“我觉得为了开始治愈过程，我需要对自己和他人完全诚实。”

这种诚实对Diandra很有效。她告诉Verywell说:“通过与那些与我有相似经历、理解我的人交流，我经历了难以形容的治愈。”

科琳·赖克曼博士

我拒绝在80岁的时候发现自己，意识到我在这个世界上的大部分时间都在努力让我的大腿变小。 — Colleen Reichmann博士/ Instagram

科琳是一名执业临床心理学家，专门治疗饮食失调患者，她自己也经历过饮食失调。在Instagram，她分享了有关饮食失调恢复以及与食物和我们身体之间更健康关系的建议和鼓励。

她告诉Verywell网站说:“我经常会收到感谢我的信息，或者是类似‘因为你今早的帖子，我才吃了早餐’之类的话。”“这些事情让我在这个账户上投入的时间和精力100%值得。”

科琳还提醒我们，心理健康问题很正常——甚至治疗师有时也需要万博手机客户端帮助。她说:“当我的心理万博手机客户端健康状况出现下滑时，我总是一定要去寻求治疗。”“我狂热地相信治疗是有效的。治疗师需要自己的治疗师，这并不可耻!”

创伤后应激障碍

“我是一个忙碌的母亲、忠诚的妻子和体贴的朋友，”Elena Breese告诉Verywell。“我也是波士顿马拉松爆炸案的幸存者，患有创伤后应激障碍。”在自愿住院并被诊断为创伤后应激障碍之前，她与虚弱的症状生活了三年。她在医院的经历促使她开始写博客Instagram账号，《Still blossom Me PTSD》。

她说:“自从住院以来，我一直在不停地写日记，我一直有一种分享的冲动。”“这种呼唤变成了我无法忽视的内心燃烧，我真的以为没有人会读它，而它对我来说是一种宣泄的出口。”

但她通过博客找到了一个社区，这是分享她故事的最好部分。“我没有意识到我在奋斗中是多么孤独，直到我遇到了和我一样的人，一旦我遇到了，我觉得孤独消失了!”她告诉Verywell。

Lesley-Ann

当Lesley-Ann的父亲去世后，她的精神健康开始恶化，她决定敞开心扉万博手机客户端她Instagram关注她的创伤后应激障碍。她告诉Verywell网站说:“我觉得如果不诚实地讲述我生活中的真实情况，我就无法继续刷我的Instagram账号。”“只发那些进展顺利的事情让我感觉很孤独。”

现在，她并不羞于分享她日常生活的任何方面，从服用抗抑郁药到成为一名植物妈妈，再到健身及其对她心理健康的影响。万博手机客户端她希望她的账号能让她的粉丝们知道，他们在斗争中并不孤单，她分享了自己个人成长的故事。

“它对我的帮助可能比我的任何追随者都要大，”她说。“这让我更有信心说出我的创伤后应激障碍，帮助我不再为发生在我身上的事情感到羞愧。”

玛丽Stracke

在被诊断出患有抑郁症和焦虑症，并尝试了不同的药物和疗法后，Mari决定开始写关于心理健康的博客。万博手机客户端后来，在她和一个朋友经历了一次暴力抢劫后，她被诊断出患有创伤后应激障碍。博客和发布到Instagram成为一种宣泄她内心挣扎的方式。“当我发布我的挣扎时，它们就在那里，不再停留在我的脑海里。这是非常自由的，”她告诉Verywell。

她知道社交媒体可能充满消极情绪，但她说，她通过Instagram发现的社区比那些批评和试图打压别人的人更强大。“在建立社区和坚强地站在一起，庆祝彼此的爱和善良时，我们拿走了他们的弹药，”她说。“每次只发一篇无污点的帖子。”

上瘾和清醒

洛葛仙妮金刚砂

让我们从尊重和爱的角度来对待我们的身体，而不是惩罚和羞耻。 — Roxanne Emery / Instagram

在与精神疾病和毒瘾作了长期的斗争后，罗克珊现在以另一个自我的身份开始了她的音乐事业Rø变化中．Instagram账号庆祝自爱和身体的积极，她公开分享她与心理健康、酗酒和清醒的斗争。万博手机客户端

“当我说我今天很清醒时，我并不是说我没有喝醉或嗑药。我的意思是我的头脑是清醒的，”她说Instagram上写道．“我的想法很清楚。我的情感是真实的。我的目标正在实现。”

莎拉·阿什利·马丁

九年前，莎拉差点死于自杀未遂。她沉迷于海洛因，感到完全绝望，并相信自杀是摆脱毒瘾的唯一方法。“我真的是幸运的人之一，”她告诉Verywell。“因为9年后的今天，我已经完全康复了。今天，我不仅健康快乐，而且受到了教育，拥有了力量。”

她回到学校，学习政治学和人类学，并对阿片类药物治疗的国际社会经济发展进行了研究。现在，她是一家青少年治疗中心的主任，并在州政府为那些患有毒瘾和精神健康问题的人辩护。万博手机客户端

莎拉开始她的Instagram账号大约六个月前分享她鼓舞人心的故事。她告诉Verywell:“我有一种强烈的义务感，要与人们分享我的旅程和生活，这样他们就可以看到，从任何事情中恢复过来都是可能的。”

杰森wahl

山上近十年前播出了最后一集，从那以后，真人秀明星杰森·瓦勒开始了从酗酒到清醒的旅程。在Instagram在美国，他分享了自己作为丈夫和父亲的日常生活。他还坦率地发表了他与毒瘾的斗争以及他在康复过程中发现的力量。

“一些人认为我喜欢派对，另一些人认为我在自我治疗。事实上，我只是想让自己感觉正常。Instagram上写道．“今天，通过康复和自我发现，我对自己的皮肤感到舒适和满足。”

布迈耶

布兰迪是一个戒酒的人，已经戒酒三年多了。她在Instagram上分享了她的故事因为上瘾对每个人来说都是不同的——有些人可能在挣扎，即使他们看起来不像瘾君子的刻板印象。“表面上看，我很好，”她告诉Verywell。“但我马上就要因为第二次酒后驾车而进监狱了，而且血液中的酒精含量是致命的。”

现在她已经清醒了几年，她专注于她从治疗中发现的力量和她的旅程的精神方面，而不是物质本身。她告诉Verywell:“在康复过程中发现的力量简直就是魔法。”

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三角形跑步

祝所有疲惫、愤怒、悲伤、烦恼和孤独的妈妈们母亲节快乐。你是了不起的。 — 瓦妮莎·拉皮萨尔达/ Instagram

瓦内萨开通自己的网站和Instagram账号时，三角形跑步，她以为这只是另一个妈妈博客。但她意识到，她不能成为那种发布闪闪发光的工艺品和美食食谱的妈妈。

她告诉Verywell:“我是那种晚餐只给孩子们吃麦片，让他们看太多屏幕的妈妈，因为我感到沮丧和疲惫。”“当我敞开心扉谈论这件事时，其他妈妈都举手说，‘我也是。’”

在生完第二个孩子后，瓦妮莎被诊断出患有产后抑郁症。她的第三次怀孕带来了症状的复发，她继续通过药物和治疗的结合来控制抑郁症的发作。她用自己的账户和博客与那些感到孤独的妈妈们联系。

她说:“我记得自己也是她们中的一员，漫无目的地浏览网页，看着所有完美的妈妈和她们完美的宝宝。”“我只是想看到另一个母亲承认这很难，做母亲有时很糟糕。”

Alyssa DeRose

Alyssa成年后一直在与焦虑作斗争，在她第一次怀孕期间，这种焦虑恶化为使人衰弱的产前焦虑。生完孩子后，她与产后抑郁症抗争了将近一年，直到她意识到自己的痛苦不正常。当她寻求专业帮助时，她开始服药，从此过上了幸福健康的生活。

她用自己的Instagram账户与其他母亲联系，并提醒她的粉丝，做母亲并不完美。“允许自己为人，允许自己犯错，”她告诉Verywell。“没有完美的母亲;欢迎加入我们的俱乐部!”

詹妮弗·罗宾斯

对你的孩子说话时，就好像他们是地球上最聪明、最善良、最美丽、最神奇的人一样，因为他们相信什么，他们就会成为什么。 — 詹妮弗·罗宾斯/ Instagram

詹妮弗的账户她主要关注家庭和装饰，上传了她美丽的家和DIY项目的照片，但她通过分享她与心理健康的斗争来保持真实。万博手机客户端生完第一个孩子后，詹妮弗患上了严重的产后抑郁症并继续生活在抑郁和焦虑中。

当她的抑郁症最严重的时候，她决定开始在Instagram上分享她的故事。“我感到孤独和羞愧。我有一个健康的孩子，幸福的婚姻和生活，尽管我有这么多的祝福，但我为自己的沮丧感到羞愧。”她告诉Verywell。“所以我开始分享我的疾病和经历，这样其他人就可以避免我的感受。”

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