悲伤和抑郁:哪一个?

悲伤和抑郁有相似的症状，但都是不同的经历，区分它们很重要，原因有几个。对于抑郁症来说，得到诊断并寻求治疗确实可以挽救生命。与此同时，经历重大损失带来的悲伤不仅是正常的，而且最终会很有治愈作用。

临床的视角

第五版的《精神障碍诊断和统计手册》(第五版）中除去从诊断为“丧排斥”重度抑郁症(MDD)。 In the DSM-IV, the "bereavement exclusion" stated that someone who was in the first few weeks after the death of a loved one should not be diagnosed with MDD.

然而，DSM-5承认，虽然悲伤和重度抑郁症是截然不同的，但它们也可以共存。更重要的是，悲伤有时会引发严重的抑郁发作，就像其他应力经验。

比较

鉴于这种重叠，有些时候可能很难区分悲伤和抑郁。更好地理解他们的相似点和不同点会有所帮助。

相似之处

悲伤和悲伤有几个共同的症状重度抑郁症的症状,包括:

• 强烈的悲伤
• 失眠
• 食欲差
• 减肥

悲伤也可以发展成复杂的悲伤，它不同于简单的悲伤，似乎并没有消散随着时间的推移，可以看起来很像抑郁症。 In extreme cases, someone with complicated grief may engage in self-destructive behaviors or even contemplate or attempt suicide. It is likely due to these symptoms that the DSM no longer includes the bereavement exclusion from the diagnosis of major depression.

差异

悲伤和抑郁的不同之处在于，悲伤倾向于随着时间的推移而减少，并在被关于其原因的想法或提醒所触发时以波的形式出现。换句话说，在某些情况下，比如朋友和家人在身边支持他们的时候，他们可能会感觉相对好一些。但一些触发因素，比如已故爱人的生日，或者离婚后去参加婚礼，可能会让这种感觉更强烈地重新浮现。

另一方面，抑郁症往往更持久和普遍。一个例外是典型的抑郁症，其中积极的事件可以带来情绪的改善。 A person with atypical depression, however, tends to exhibit symptoms that are the opposite of those commonly experienced with grief, such as sleeping excessively, eating more, and gaining weight.

治疗

虽然悲伤会非常痛苦，但通常没有医学指示来治疗它。一些例外情况包括:

• 如果悲伤相关焦虑严重到干扰日常生活，抗焦虑药物可能会有帮助。
• 如果此人正在经历睡眠问题，短期使用处方或以上的非处方安眠药的可能会有所帮助。
• 如果你符合重度抑郁症的诊断标准，抗抑郁药可能规定。

在这两种情况下，心理治疗可以极大地帮助你处理你的感觉和学习策略，可以帮助你应付。

一个词从Verywell

如果你想知道，如果你正在经历悲伤或抑郁症，一定要告诉你的医生和/或治疗师谁可以帮助你做出的区别是很重要的。如果你的症状与亏损的正常悲伤，他们可能会在时间上有所改善。悲伤是我们身体的经历困难和痛苦经历的工作方式。

同样，抑郁症是像任何其他的疾病。伸手去抓，当您遇到抑郁症症状的帮助是力量的象征，可以帮助你的道路上有效的治疗上。