研究表明，善意可以帮助幸福

行为的基础是合作，同情，信任和利他主义可以提高个人和社区的福祉，特别是在COVID-19期间，根据心理上的公告。

看着这些类型的行为201研究，分类为“proSocial.“活动，研究人员发现有一种适度的联系，改善了身心健康，而是与社会变化更加重要。这可能会随着时间的推移而产生累积效果。万博手机客户端科比回族博士，香港大学的研究助理教授。

并非所有善行都是平等的

惠河表示，在荟萃分析中，志愿者行为的最大示例之一是志愿者，研究人员指出，帮助他人的意外和非结构化的时刻，帮助他人往往是健康最强大的。

“非正式的帮助与更多的福祉有关，”许说。这可能是因为对某些人来说，自发性带来了更大的意义。例如，帮助年老的邻居搬杂货，对双方都有好处。但如果你参加了帮助老年邻居的志愿者活动，那就更像是一种义务，甚至是一件苦差事。”

他补充说，这并不一定是一种劣势，也并不意味着选择当下的善意而不是计划好的志愿者努力。Hui认为，这两种类型都有自己的位置。

“无论如何，亲社会行为都应该是一种普遍的价值，应该尽可能多地实践，尤其是现在新冠肺炎他在世界上发生的其他斗争，“他说。”这些行为是人类共同文化的一部分。他们把我们带到了一起，他们不仅仅是为了自己，而且对每个人来说。“

含义与幸福

帮助他人的差异不是META分析中唯一的发现。研究人员还指出了这些调查结果，周围的行为：

• 年轻人获得更多的情绪隆起，而老年人则报告改善身体健康影响。
• 女性往往比男性在福祉和女主体之间有更多的联系，特别是心理功能。
• 女主体性的效果在创造意义和自我实现中比提示幸福的感情更加明显。

“这项研究最突出的一个方面是幸福和幸福之间的区别享乐与快乐相比，这是一种目的。”

他补充说，虽然幸福的时刻很重要，但他们往往是稍纵即逝的。当我们在我们所做的事情中感到更大的意义时，这对eudaimonic福祉的培养是这样的，这可能对心理和身体健康产生累积影响。

迈向善意的第一步

以既有计划和自发的方式发现更多赋予他人的机会可以帮助增加女性行为。但它还有助于首先向自己表达善意，建议克里斯汀•卡特伯克利大学加州大学更加古老的科学中心博士学位，社会学家和高级研究员。

对于那些试图平衡现在的大量交易的人，学校教育，托儿所，帮助老年人，通过经济和政治的不确定性导航，像志愿者这样的巨大努力，可以对志愿者进行相反的影响 -存在。

“就像老话说的，‘空杯子不能喝水’，”她说。“在练习更多的同情、善良和关怀时，确保你感到足够的滋养和补充，以给予他人，尤其是现在。”

自我护理她补充说，泡泡浴和大杯葡萄酒并不都是如此，尽管它们往往会让人产生放纵的感觉。事实上，这可能是一项艰难的工作。可以考虑的策略有:

• 建立日常生活
• 始终如一地锻炼，或者至少经常移动
• 创建单独指定为您的空间，特别是在多人家庭中
• 坚持就寝仪式
• 放松自己，定期休息

当您实施这样的措施，因为这些措施是对自己的口语，卡特表示将更容易地扩展到他人 - 并在此过程中获得利益。