什么是夫妻治疗?

什么是夫妻治疗?

夫妻治疗是一种心理治疗这可以帮助你和你的伴侣改善你们的关系。如果你在感情上遇到困难，你可以寻求伴侣治疗来帮助重建你们的关系。

“夫妻治疗可以解决各种各样的关系问题，包括反复发生的冲突、脱节的感觉、婚外情、与性有关的问题，或者由于外部压力造成的困难，”她说布莱恩•穆勒他是哥伦比亚大学医学中心的心理学家，专门从事夫妻治疗。

这种疗法的一些形式包括婚姻咨询，婚前咨询,家庭治疗．这是一种典型的短期疗法。

夫妻治疗的类型

根据穆勒的说法，夫妻治疗有很多方法，包括:

• 情绪聚焦疗法：EFT侧重于改善您与您的伴侣之间的附件和粘合。治疗师帮助您了解和更改导致断开感的模式。
• Gottman方法:这种方法包括解决冲突的区域，让你和你的伴侣具备解决问题的技能。它的目的是提高友谊的质量和你和你的伴侣之间的亲密程度。
• 艾伦Wachtel的方法:这是一种以实力为基础的方法，包括关注关系的积极方面。它注重自我反省而不是责备。
• 心理动力学的治疗：心理动力疗法探索激励你和你的伴侣的潜在希望和恐惧，帮助你们更好地了解彼此。
• 行为疗法：这种疗法也被称为行为伴侣疗法(BCT)，它通过强化促进稳定和满意的积极行为来塑造行为，同时打击助长消极行为的行为。
• 认知行为疗法：这种疗法也被称为认知行为伴侣疗法(CBCT)，包括识别和改变对行为产生负面影响的思维模式。

技术

夫妻治疗师通常采用综合方法进行治疗，根据你的需要，从不同形式的治疗中借鉴技巧。

以下是一些夫妻治疗师可能会采用的策略:

• 了解你:“治疗师通过了解你和你的伴侣来营造一种安全感。他们积极地与你合作，帮助你更好地了解自己和伴侣，”穆勒说。
• 确定的感觉：“治疗师帮助你和你的伴侣识别感觉，并将它们用语言表达给对方，”穆勒说。
• 探索过去:夫妻治疗可以包括探索你的过去，因为这可以帮助你更好地理解你的恐惧、动机和关系中的行为。它还可以帮助解决影响你现在的未解决的冲突。
• 专注于解决问题:你的治疗师会与你和你的伴侣一起解决问题，纠正消极的行为模式，并关注关系中积极的方面。
• 教学技能:夫妻治疗可以帮助你和你的伴侣愤怒管理，解决问题,解决冲突的技能．这样做的目的是让你和你的伴侣在遇到问题的时候，都能找到解决问题的方法。

夫妻治疗有什么帮助

夫妻治疗可以让你和你的伴侣有机会讨论和解决与你们关系的几个方面有关的问题，这些问题可以包括:

• 关系中的角色:夫妻治疗可以帮助你检查你和你的伴侣在这段关系中扮演的角色并确定不健康的动态．它还可以帮助解决期望的差异。
• 信仰和价值观:夫妻治疗可以帮助你和你的伴侣讨论你们的信仰、价值观和宗教情感，以及这些方面对你们日常生活的影响。
• 财务状况:财务状况可能是关系中冲突的主要来源。夫妻治疗有助于促进关于收入和消费习惯的公开对话和透明度。
• 一起的时间:你和你的伴侣可以解决那些破坏你们相处时间的问题。你可以讨论活动你们喜欢一起做的事情，以及如何让一起度过的时间更愉快。
• 孩子们:如果你和你的伴侣在是否想要孩子或如何抚养他们的问题上意见不一致，夫妻治疗可以帮助你沟通这些担忧。它还可以帮助缓解压力，比如难以怀孕或收养孩子。
• 家庭关系:夫妻治疗可以帮助你和你的伴侣解决因彼此冲突而产生的问题家庭成员比如父母、孩子和兄弟姐妹。
• 性和亲密关系:如果你和你的伴侣有与性、亲密或不忠有关的问题，夫妻治疗可以为你提供一个安全的空间来分享你的感觉和需求。
• 健康问题:物理或万博手机客户端心理健康疾病对你和你的伴侣来说可能很难。夫妻心理治疗可以帮助你处理它给你们的关系带来的压力。
• 外在的紧张性刺激:治疗还可以帮助你和你的伴侣处理由外部因素引起的冲突，比如工作，这会给你们的关系带来压力。

夫妻治疗的好处

“人们报告说，他们与伴侣和自己的感觉联系更紧密，在关系中更安全、更自然、更有趣。当人们在他们的关系中感到更安全时，他们会在生活的其他方面变得更自信和冒险，”穆勒说。

以下是夫妻治疗可以提供的一些好处:

• 更好地了解彼此:夫妻治疗可以帮助你更好地了解你自己和你的伴侣。它可以帮助你们双方表达自己的感情、希望、恐惧、优先考虑的事情、价值观和信仰。
• 确定关系的问题:你的治疗师可以帮助你和你的伴侣找出导致反复冲突的问题，缺乏信任米勒说，这是一种与外界脱节的感觉。
• 提高沟通技巧:治疗可以帮助你和你的伴侣彼此沟通。它可以帮助你表达自己，要求你所需要的，而不攻击或责备你的伴侣。
• 解决冲突:你的治疗师可以帮助你和你的伴侣解决问题。
• 加强友谊和依恋:夫妻治疗可以帮助加强友谊，依恋，联系和亲密你和你的伴侣之间。
• 终止功能失调的行为:你的治疗师可以识别出不正常的行为并帮助消除它们。
• 学习技能:夫妻治疗不是一种长期的治疗形式。相反，它是一种短期疗法，目的是让你和你的伴侣具备技能，以帮助你预防和管理未来可能出现的冲突。
• 改善关系的满意度:夫妻治疗可以帮助改善你们关系的整体质量，让你和你的伴侣在一起更快乐。

有效性

根据2014年的总结，夫妻治疗可以帮助改善关系满意度、沟通、宽恕、解决问题、解决需求和感受。

穆勒表示，情绪疗法(EFT)尤其在广泛关注的问题上拥有强大的研究支持。他说，许多研究表明，接受了8到12次EFT的夫妻报告称，他们的痛苦减轻了，夫妻双方的关系满意度提高了，这种益处在治疗后甚至可以持续两年。

事情需要考虑

理想的夫妻治疗需要你和你的伴侣的参与。然而，如果你的伴侣不愿意接受，你也可以选择单独进行夫妻治疗，以更好地了解你们的关系，以及如何改善它。

如果你和你的伴侣一起进行治疗，你可能会发现你们中的一个或双方也需要单独的治疗，以帮助处理夫妻治疗中提出的问题。

如果你或你的伴侣也在处理其他问题，比如药物滥用例如，您的治疗师可能表明治疗专业疗法。

如何开始

如果你觉得夫妻治疗对你们的关系有好处，和你的伴侣讨论一下，看看他们是否愿意接受。如果他们拒绝，解释为什么这对你很重要，以及你认为这对你们的关系有什么帮助。

下一步是寻找一个从业者。夫妻治疗通常由有执照的婚姻和家庭治疗师提供;然而，其他心理学家和精神病学家也可能提供这种服务。朋友或家人可能会建议你去找一个人，或者如果你因为其他原因去看治疗师，他们可能会推荐你去看专家。

与您的伴侣联系，是什么日子和时间为他们工作。如果您和您的伴侣更喜欢亲自会话，请尝试找到一个方便的治疗师。确保治疗师需要你的保险计划．

当你开始治疗时，你和你的伴侣可能需要填写详细的病历和保险信息。你可能还需要填写调查问卷，以帮助你的治疗师更好地理解你们的关系，你面临的问题，以及你希望从治疗中获得什么。

你的治疗师将与你和你的伴侣一起工作，概述治疗的目标。虽然夫妻治疗通常包括联合治疗，但你的治疗师也可能与你或你的伴侣进行单独的治疗。他们也会布置家庭作业。

来自Verywell的一句话

如果你和你的伴侣正在经历粗糙的补丁在美国，夫妻治疗可以帮助你改善和改善你们的关系。你的治疗师可以帮助你表达你的感受，与你的伴侣讨论问题，解决冲突。

夫妻治疗可以帮助增加你和你的伴侣之间的理解、尊重、感情和亲密，这可以帮助你们在一起更快乐。