当你有社交焦虑障碍时给予赞美

赞美更不可能由那些患有社交焦虑而不是那些在社交场合自然舒适的人。然而，通过学习提供良好恭维的规则，并将他们施入实践日常，您可以像善于赞美一样。

赞美他人是一项重要的社交技能，因为这是一个很好的开始对话，发展社会关系，减少沟通的焦虑。

提供良好赞美的9个步骤

1. 不要随意赞美．你应该真正相信恭维或者它会遇到虚伪。
2. 给予具体而不是笼统的赞美．不要说“你的厨房看起来很棒”，你可以说，“你的厨房看起来很棒，我真的很喜欢你的新橱柜和五金工具。”
3. 就像在那样接受赞美在美国，赞美有助于开启对话．你可能会问，“你从哪里弄来的橱柜”或“谁安装了你的厨房?”
4. 考虑一下当时的环境以及你和那个人的关系，确保你的赞美是恰当的．只有在私人环境中才能提供个人性质的评论。
5. 使用创意和不寻常的单词而不是日常单词．哪个会留在你身上的时间长 - “你的新衣服真的很好”或“你的新衣服很棒！我喜欢织物，它真的被引人注目！”
6. 采取机会恭维性格特征而不是外表，因为很少听到这些类型的恭维．例如，恭维一位母亲对她的孩子或教师对待学生有动力的能力。
7. 愿意给予建设性的批评．恭维的意思是，当另一个人知道你不害怕诚实的错误时。
8. 不要害怕恭维权威人士．权力的人往往会收到更少的恭维，并且在您收到的回复可能会惊喜 - 该人可能会欢迎积极的反馈。
9. 当赞美自尊心的人时，避免夸张的赞美和恭维行为而不是个人特征可能会更好．研究表明，当低自尊的孩子被给予夸大的赞扬或对他们的个人特点的赞扬时，往往会适得其反，使他们担心未来的失败或避免未来的挑战。

一旦你掌握了恭维的艺术，你可能会发现你在优雅地接受赞美时也更好。请记住，是否给予或接受，赞美应该是积极的经验。

恭维与社会焦虑症的研究

在一个小型学习17个具有概括的社会恐惧症的人中，表明那些疾病的人对负面评论（批评）的生理反应，而不是积极或中立的评论。既然你无法控制别人对你说什么，为什么不考虑控制你对自己说什么呢?

消极的想法与其他人的批评不同。

相反，试着积极或中立地看待自己，以促进更好的情绪稳定和健康。每次你有消极的想法用积极或中立的话语来代替。虽然一开始，这可能会感到尴尬，但随着时间的推移，它会变得更加自动化。