当你独自感恩节时如何应对

独自一人在感恩节中可以感受到挑战。这个假期是一年中的一个时代，许多人在家人和朋友的公司中度过。由于留在家庭订单以及全国各地的Covid案件，您可能会发现自己独自花费感恩。

如果你住在一起，你甚至可能独自发现自己社交焦虑症（悲伤）。也许你因为焦虑而拒绝了聚会的邀请，或者也许你的亲戚生活在城里。无论孤独的原因如何，有些方法可以感觉不那么孤独。

接受一个人

接受独处并不一定意味着留在家和孤独。有很多事情可以在感恩节上努力让你进入人们的人，或者与人联系，而你仍然独自一人。

旅行

旅行可以让你的思绪独自一人在感恩节上。尝试访问托管感恩节游行的城市之一;例如，梅西的感恩节游行在纽约市举办了每一个感恩节。（但是，在2020年，它不允许观众引起的Covid。）

如果您想完全逃避感恩节，请选择一个不庆祝感恩节的国家，或者在不同的日期，如加拿大。提示：如果您不想独自旅行，请参加单身旅行者的旅行。

写信

乘天点写信给家人和朋友的信件或电子邮件。与您可能通常不联系的人联系，并计划明年在感恩节上互连而不是独处。

你甚至可以尝试给自己写一封信。计划在明年开幕，看看你在思考和感受，观察你所做的更改以及如何改进的改变。

成为运动迷

感恩节是成为体育迷的完美日子。花当天看足球比赛，学习运动规则，选择一个最喜欢的团队。在进行小话时，对体育运动有一点知识也可以有所帮助。明年您可能会发现自己举办一个感恩节足球聚会，而不是独自在感恩节上。

富有成效

使它成为生产的一天，并举办您的房子。清理壁橱，获取文书工作，使待办事项列表，并普遍控制生活中的小细节。您将以成就感结束当天，并能够专注于与他人的关系，因为您的生活是可管理的。

户外玩

根据您的气候，感恩节的日子可以成为户外散发自然步行或徒步旅行的奇妙时间。发表了2017年研究普罗斯一体与只是坐在跑步机上，在室内跑步机上，甚至相比，户外活动等户外活动导致更积极和更少的负面情绪状态。

您甚至可能与独自在感恩节上的其他自然情侣交叉路径。如果你不喜欢独自行走的想法，并且是一个动物爱好者，计划采用明年陪伴你的狗。

人们看

如果您不能在别人的公司中，您至少可以出去，并在人们中间出来。虽然大多数企业将在感恩节那天关闭，但您可能会发现开放的餐馆和咖啡店。

选择一个你可以坐下来看待人们的地方。如果您觉得单独自我意识，请带有报纸阅读或笔记本电脑来检查电子邮件或冲浪互联网。

找到同伴

即使你独自在感恩节上，这并不意味着你无法与他人联系。这样做的最佳方式通常会让别人的需求提前。这是谁可能是孤独的这一时期？还有谁希望他们有一个伴侣？当您能回答这些问题时，您将找到一种缓解自己的孤独的方法。

志愿者

志愿者在假期期间帮助那些不幸的人会让你感觉良好，也有助于最大限度地减少独自感恩的感受。如果您不想在汤厨房或食物驱动器中汲取传统的帮助，仍有很多机会捐赠时间。

也许你当地的动物避难所需要帮助散步犬，或者一名高级住所喜欢游客，他们也可以在感恩节上独自一人。志愿服务是感谢你拥有的东西，并意识到你的情况可能更糟。

与独自一人的其他人取得联系

感恩节不必与家人一起度过。如果您了解在感恩节上独自一人的同事或熟人，请询问他们是否想在一起度假。

开始自己的假日传统，并计划感恩节聚会，以创造新的友谊。玩纸牌游戏刺激对话并更好地相互了解。

规划未来

也许你因为焦虑而拒绝了今年晚餐的邀请。为自己承诺，明年将是不同的。一年是有足够的时间来控制你的焦虑并与生活中的人重新连接。

如果一切都失败了，你仍然在感恩节上发现自己孤独，只需尝试通过一天。请记住，在一年中只有一天，在你知道之前它将结束。向自己发誓要为你的焦虑提供帮助，使其不会干扰下一个感恩节的计划。

来自粗糙的一个词

如果严重的社交焦虑是阻止您在感恩节或一年中的其他时间与他人联系，最好与医生预约。悲伤是一种高度可治疗的疾病，对两者都有良好的成功率治疗和药物。