在Covid-19期间，与他人的关系 - 和你自己 -

过去的一年在很多方面都充满挑战，包括我们如何被迫处理和重新评估我们的关系。无论是浪漫的、柏拉图式的，还是其他的，在一个日益数字化的世界里，居家和生活已经给我们许多人的日常互动带来了严重的压力。

在这个持续的，似乎永无止尽的困难下，一些人找到了富有创造力的方法，优化他们的时间，帮助维持现有的关系或建立新的。这些方法主要基于虚拟空间，例如在线欢乐时光，写作研讨会和交友平台。与此同时，有些人选择多项任务，折叠洗衣，同时赶上徒升的朋友，或在电话上与家人交谈时散步。

虽然有些人已经改编并找到了新的连接方式，但其他人都在培养和维护他们的关系。有几个因素可能导致菌株，包括距离，新的或改变家庭职责，工作量，或者只是整体压力。

压力是一个主要的主要原因，特别是考虑到对焦虑症的全球飙升有贡献的许多因素都不是我们的控制。但是，个人可以解决日常生活的较小，有形的部分，包括我们在此期间如何接近所有类型的关系。

寂寞的压力

无论是必要性还是谨慎，对于许多人来说，Covid-19已经意味着孤独。关系专家建议不限制您的安全互动方法。“如果安全这样做，将一段时间安排在一起。如果亲自见面并不安全，请再次开始聊天。或者，如果您一直在聊天，增加媒体的亲密关系，例如从短信到FaceTime或呼叫。值得维护的友谊应该渴望这个机会。“说肖恩·戴维斯他是一名注册婚姻和家庭治疗师(LMFT)。

对于那些人独居在美国，接触和培养新关系可能会有压力。虽然这看起来是正确的方向，但专家表示，培养现有的人际关系可能是伟大的第一步。戴维斯说:“我建议加强你已经存在的关系——周边的关系通常被用来分散工作的注意力，而这些工作需要加强有问题的主要关系。”

边界和沟通

无论是家庭关系、柏拉图关系还是其他关系，这场大流行无疑在许多关系中造成了一些紧张。我们可以很容易地将疫情的压力归咎于支离破碎的交流，但戴维斯说，这些影响实际上可能只是放大了已经存在的东西。

“Covid导致大多数人都有更少，更深入的关系。戴维斯说，休闲的外围关系已被家里的家人更换了更多的时间。“对于许多人来说，当时这次导致了家庭联系的深化。但对于别人而言，当人们不必在一起时，它导致了以前可以忽略的裂缝扩大。

换句话说，戴维斯说，已经牢固的关系可能会变得更牢固，而脆弱的关系可能会变得更弱，或完全枯萎。

当你想要在这个充满压力的时期培养人际关系时，发展和维持关系是很重要的沟通和边界。我们中的许多人都持续改变或增加了来自同事或朋友由于大流行，因为我们都在家里。

这可能很难同时满足需求单独或停机时间并保持积极的关系。“与他们讨论并解释您对身体和情感空间的需求。如果可能的话，每天都在常规时间和地点，您可以在那里闭上门，独处 - 尊重他人的愿望，“戴维斯说。

不要忘记你

另一种重要的关系是我们与自己的关系。戴维斯说:“研究表明，你越孤立，你的想法就越阴谋家和消极。人们更容易将消极意图归咎于别人的行为，假设他们对你有负面看法，说服自己保持孤立，等等。”

在这段时间里，尤其是那些可能独自生活或与配偶、伴侣或室友一起生活的人，他们是一个重要的工作者，独处时间的急剧增加为我们提供了充足的——有时是太多的空间来处理我们自己的想法。

通常情况下，由于日常生活的繁忙和忙碌，我们可以绕过必要的，但有时是漫长的。通过我们的感觉工作的过程。现在不是那么多。“很多人很难面对自己，这是疫情给我们带来的沉重打击。所以，如果你现在正在重燃一段感情，确保这不是为了分散你对自己工作的注意力。”戴维斯说。

虽然没有人会建议大流行是一件好事，但它为自我反思和自我改善提供了一些机会。万博ManBetX原生app