关于COVID-19后的约会要知道什么

Covid-19大流行在我们的生活中创造了巨大的动荡，很多人仍然处理其影响。对于单身人士来说，锁定和安全指南完全改变了我们迄今为止和追求浪漫关系的方式。虽然约会并非完全搁置，但Covid限制意味着对在线约会和替代方法的依赖依赖，并替代方法来了解别人。

随着越来越多的美国人接种疫苗，限制放松或完全解除，人们开始再次见面，面对面约会。你可能会觉得这对你来说太早了，对重新回到那里感到有些犹豫，这是完全正常的。当你驾驭这些感觉时，当我们接近隧道尽头的亮光时，以下是关于约会要记住的几点。

把事情慢慢

无论你在隔离期间是否约会过，你都可能会对再次约会感到紧张。如果你觉得自己还没有完全准备好，可以提前几周安排约会。

“一定要慢慢来，”她说艾米·e·凯勒他是一名有执照的婚姻和家庭治疗师。特别是，正如她所说，“在生活在一个因疫情发展、数千人失去工作、种族动荡和政治动荡而感觉不太值得信任的世界之后。”

让自己在身体上、精神上和情感上都站稳脚跟是很重要的。通过观察自己的内心，了解什么对你来说是正确的。Keller补充道:“相信你的内心和直觉。在你觉得安全、熟悉的公共场所见面。”

在经历了去年前所未有的自然灾害之后，凯勒警告说，我们的大脑可能仍然在任何时候对一些不想要的惊喜做好了准备。

冥想,呼吸,想象

优秀的618manbetx 和包括深呼吸和引导可视化的实践都很容易获得。这些可以有助于幸福和中心的感觉。

凯勒说，目标是“试着让你过度活跃的蜘蛛感觉平静下来，让你的交感神经系统平静下来。”经过去年的骚动，凯勒发现她的很多病人都被烧焦了。她说:“他们经常需要我通过呼吸练习和正念练习让他们平静下来，以帮助实际的治疗工作。”

你甚至可能使用未来的思考并且在脑海中演练你的约会。在冒险进入寻找真爱的世界之前，想象一下你想要什么感觉。想象一次顺利的约会。如果一切顺利，你的身体会有什么感觉?想象你在微笑，享受你们在一起的时光。这将帮助你把约会变成你期待的事情，而不是你担心的事情。

为再次约会做好准备

首先，记住你并不孤单地感到犹豫了不见。当你可能渴望的时候，当你想到在新关系中互动时渗透的超凡矛盾或焦虑都是完全逻辑的。

斯坦福大学医学院精神病学和行为科学副主席、斯坦福大学压力与健康中心主任大卫·斯皮格尔医学博士最近谈到了我们对重新进入后covid - 19世界的矛盾心理的原因。他说:“当人们开始逃避某件事时，他们就会把它与危险或有压力的事联系起来。”

罗宾Hornstein博士，临床主任，心理学家和交叉/包容性治疗师，与边缘化社区的各种员工和一大群人一起工作。除了问题外，她的患者在患有某些种族，宗教和身份的人的暴力行为增加的时间内，许多人也在解决对家庭，朋友，当地社区和更广泛的世界的自然恐惧。

霍恩斯坦说：“对于大多数人来说，加宽一个非常紧张的人圈的压力将在这个时候能够焦虑，并且最简单的管理方式是设定帮助你在自信地踩踏世界的界限方式。“

所以，与其急着出去找一大堆约会对象见面，不如花点时间准备一下。虽然你想慢慢来，但重要的是要从某个地方开始。我们回避情境的时间越长，它们就会变得越焦虑。

树立信心

你如何重新获得你可能已经失去的信心，或建立在你已经拥有的基础上?自我同情和积极的自我对话都是增加自信的好方法。如果你在遇到那个特别的人之前花些时间提升自己的自我价值感，你会感到更有自信。

为了让自己为面对面的会面做好准备，帮助减轻恐惧，Hornstein提醒你要减少焦虑。她说，“我认为第一次约会的压力，当事情还没有完全敞开时，会令人生畏，我们建议冥想，锻炼，并与良好的支持人员保持联系，作为处理担忧或恐惧的一部分。“

另一种觉得更加保证的好方法是花时间与自己联系。豪尔士斯坦推荐日志记录．她建议，“使用这些期刊提示非常有用：”我对这个人的第一次约会有什么看法？“或者'第一次约会，我如何对自己仍然存在？“或者'约会的最佳时间是......“

确定你只是想要一个有趣的放纵还是想要一些严肃的东西。帮助确定你真正想要的东西也能给你信心和方向。准备一些破冰船和有趣的故事并没有什么错。

重新给体验贴上标签也会有所帮助。“约会”现在似乎令人生畏，但“和新朋友喝酒”会让人感觉不那么焦虑。

在现实世界中约会

疫情的一个结果是，人们以更真实的方式参与，约会更加谨慎和有意。这是一件好事。没有外部世界的干扰和性诱惑的干扰，更容易认识人作为人们．

这并不意味着那些寻求浪漫关系的人不想要乐趣和浪漫。霍恩斯坦提醒我们，第一次约会和早期约会的重点应该是“寻找彼此的共鸣”。世界上有很多东西可以联系。

优先考虑你的健康和安全

如果您担心病毒变异的危险，尽管疫苗接种升高，但是，您可以选择在户外活动中满足。这可能是一家带舒适的户外座位的餐厅的传统咖啡日期或晚餐日期。

迄今为止的创造性方式也特别好。研究表明,新奇增加兴奋，被证明是对关系的好处。因此，您可以选择在外面的方式中见面。

• 计划一次看星星的约会。
• 通过讨论当地公园的雕塑花园，为雕塑花园讨论一点艺术欣赏。
• 假设你所居住的城市的天气适合户外冒险，那么你就可以在户外遇到一个潜在的恋爱对象。

Hornstein补充道:“人们告诉我，他们在公园里碰面是为了观察周围的人，这样他们就能知道其他人在想什么，当狗狗做蠢事的时候也能开怀一笑。有些人在他们的某个地方的墙上放映一部电影，然后用这种方式观看每个人最喜欢的电影。”

来自Verywell的一句话

由于成年人患者的疫苗在美国飙升，许多人期待超越隔离和缩放日期。在约会应用程序上进行的初始对话现在可以再次移动到人员会议。

对单身人士来说，知道社区重新开放是件令人兴奋的事。有些人可能会选择继续在线约会，有些人可能会选择一种混合模式。您可以按照疾病控制中心(CDC)的预防措施，安全地亲自见面。无论你选择哪种方式，COVID-19后的约会都是可能的，你可以继续自信和轻松地寻找爱的伴侣。

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