社交焦虑症的人际疗法

人际关系治疗(IPT)是一项12- 16周的治疗计划，最初是为沮丧．IPT是由杰拉尔德克尔曼和2​​0世纪80年代德尔纳威斯曼创作的。

人际治疗已被证明在治疗饮食障碍和饮食障碍方面有效双相情感障碍．考虑到三分之一的病人社交焦虑症（悲伤）不回应药物要么认知-行为疗法(CBT)而且由于悲伤的人际关系，人际治疗现在被视为潜在的治疗方法。

人际治疗的阶段

IPT通常通过三个阶段的进展，包括每周的治疗会议。

• 阶段1:(治疗1 - 3)在阶段1，你的治疗师将确定你生活中需要注意的人际关系领域。这包括列出你生活中所有关键的关系，以及人际关系中的主要困难，比如社会避免要么两个．
• 第2阶段:(会议4 - 14）您的治疗师将解决您的关系中的问题。
• 第三阶段:(疗程15 - 16)在最后阶段，你的治疗师将讨论和回顾你的进展，并为治疗的结束做好准备。

领域的干预

在抑郁症的人际治疗模型中，治疗过程中通常涉及四个方面:人际纠纷、角色转换、悲伤和人际缺陷。下面是每个领域的关键方面。

• 人际纠纷:你的治疗师会发现沟通中的问题，并教你如何解决人际关系中的问题。
• 角色转换:您的治疗师将帮助您找到解决适应新情况的问题。
• 悲伤：如果在死亡或其他损失过度悲伤发挥了困难，它将被探索。
• 人际赤字：你的治疗师会帮助你在与他人相处时发现问题。如果你在生活中缺乏人际关系，你的治疗师会利用你和他/她之间的关系作为探索困难的基础，并帮助你学习如何发展新的关系。

人际治疗技术

许多IPT技术采用了其他疗法，如精神分析、心理治疗和CBT。人际关系治疗师使用的一些技巧如下。

澄清：您的治疗师将帮助您弄清楚您自己的误解或偏见如何在您的关系中发挥作用，或者您的思想或行为模式如何影响您的互动。

支持听力：你的治疗师会以一种支持的方式倾听，而不是评判或批评，帮助你感觉更舒服，并敞开心扉。

角色扮演:你和你的治疗师将扮演人际关系情景，这样你就可以从不同的角度看待它们，并得到练习。例如，你可以角色扮演，当你试图和陌生人交谈时发生了什么。

通信分析：这种技术涉及您的治疗师，让您详细记得您对您感到情绪痛苦的社交互动。在这样做时，你和治疗师将确定任何不健康的模式，这些模式正在加强你的社交焦虑。

鼓励的影响:您的治疗师将帮助您表达并管理您的情绪，以改变您的生活。

IPT治疗社交焦虑障碍的研究

人际关系治疗SAD的研究仍处于起步阶段。在一项针对9名SAD患者的小型研究中，78%的患者在接受IPT治疗后症状得到了很大或很大的改善。患者也给出了治疗后积极变化的具体例子，如找到一份新工作，重返校园，或约会。

SAD的IPT甚至已经通过移动设备(mIPT)交付;然而，研究结果显示，这种自助形式的人际治疗不如mCBT有效。

虽然IPT似乎有前途的悲伤治疗，但需要更多的研究。特别是，研究人员指出，人际治疗可能需要进一步修改，以使其适用于焦虑症。

你是接受IPT的社交焦虑吗？总的来说，它不能伤害，甚至可能有所帮助。然而，似乎如果提供了CBT或人际治疗之间的选择，鉴于目前的研究证据，您将最好地走出CBT的路线。

来自Verywell的一句话

社交焦虑症的人际治疗仍处于在其有效性方面进行评估的早期阶段。然而，这可能是您对您的有希望的待遇形式，特别是如果您在社交焦虑症外与人际关系发生的冲突斗争。