爱是什么?

爱是什么?

通过

坎德拉樱桃

事实由

艾米丽Swaim

2020年8月2日更新

爱是一系列以亲密、激情和承诺为特征的情感和行为。它包括关心、亲密、保护、吸引、感情和信任。爱的强度可以变化，也可以随着时间而改变。它与一系列积极情绪有关，包括快乐、兴奋、生活满意度和欣快感，但它也会导致消极情绪，如嫉妒和压力。

说到爱情，有些人会说它是最重要的人类的情感．然而，尽管它是被研究最多的行为之一，但它仍然是最不被理解的。例如，研究人员争论爱情是一种生物现象还是文化现象。

爱情很可能受到生理驱动力和文化影响的双重影响。虽然荷尔蒙和生理因素很重要，但我们表达和体验爱的方式也受到我们对爱的个人观念的影响。

你怎么知道?

爱的迹象有哪些?研究人员已经区分了“喜欢”和“爱”另一个人的感觉。心理学家齐克·鲁宾认为，浪漫的爱情由三个要素组成:

基于这种浪漫爱情的观点，鲁宾设计了两份问卷来衡量这些变量，被称为鲁宾喜欢和爱的量表。虽然人们倾向于认为他们喜欢的人是令人愉快的，但爱的标志是奉献、占有欲和相互信任。

并不是所有形式的爱都是一样的，心理学家已经确定了人们可能经历的许多不同类型的爱。这些类型的爱包括:

一些研究人员认为，爱就像快乐或愤怒一样，是一种基本的人类情感，而另一些人则认为这是一种文化现象，部分是由于社会压力和期望而产生的。

研究发现，浪漫的爱情存在于所有文化中，这表明爱情有很强的生物学成分。寻找爱是人类本性的一部分。然而，文化可以显著地影响个人如何思考、体验和表现浪漫的爱情。

实践爱没有单一的方法。每段关系都是独一无二的，每个人都有自己的经历和需求。你可以做一些事情来表达对你在乎的人的爱，包括:

爱、依恋和感情对幸福和生活质量有重要影响。恋爱关系与以下因素有关:

持久的关系以深度的信任、承诺和亲密为标志。你可以做一些事情来帮助培养爱的关系:

试试慈悲冥想。仁爱冥想(LKM)是一种经常用于促进自我接纳和减轻压力的技巧，但它也被证明可以促进各种积极情绪和改善人际关系。LKM包括冥想，同时想着一个你爱或关心的人，专注于温暖的感觉和你对他们的幸福和幸福的渴望。
沟通。每个人的需求都不一样。确保你的需求和你所爱的人的需求得到满足的最好方法就是谈论它们。帮助别人感受到爱包括通过语言和行动向他们传达爱。这样做的方法包括表现出你的关心，让他们觉得自己很特别，告诉他们你爱他们，为他们做一些事情。
用健康的方式处理冲突．从不争吵并不一定是一段健康关系的标志——通常情况下，这意味着人们在回避一个问题，而不是讨论它。与其避免冲突，不如专注于以健康的方式解决问题，以积极的方式推动关系向前发展。