亲密与孤立：心理社会阶段6

亲密关系与隔离是第六阶段Erik Erikson的心理社会发展理论，这发生在身份与角色混淆的第五阶段之后。这一阶段发生在大约19岁到40岁之间的年轻成年期。

在与其他人形成亲密，爱情关系的生活中心的主要冲突。在这个阶段的成功导致满足关系。另一方面，在这个阶段挣扎可能导致孤独和孤立的感受。

什么是亲密关系？

埃里克森认为，与他人建立亲密、忠诚的关系至关重要。随着人们进入成年期，这些情感上的亲密关系对一个人的情感健康起着至关重要的作用。

浪漫和性关系可能是这个阶段生活的一个重要组成部分，但亲密关系更多的是有密切的，爱的关系。它包括浪漫的伴侣，但也可以包括与家人以外的人建立亲密、持久的友谊。

亲密的好处

成功解决亲密与孤立阶段冲突的人有：

• 亲密的浪漫关系
• 深，有意义的联系
• 与其他人持久的联系
• 与家人和朋友的积极关系
• 牢固的关系

成功度过这段人生的人能够与他人建立起令人满意的关系。这在创建支持性的社会网络方面起着重要作用，这些网络对整个生命中的身心健康都很重要。万博手机客户端

什么导致亲密或孤立？

亲密关系要求能够与他人分享自己的一部分，以及听取和支持其他人的能力。这些关系是倒数- 你正在分享自己的部分，其他人正在与你分享。

当这一切成功发生时，你会得到另一个人的支持、亲密和陪伴。但有时事情并不顺利。你可能会遇到拒绝或其他反应，导致你退出。这可能会伤害你的信心和信心自尊，让你更加警惕将来再把自己放在那里。

出于多种原因可能会发生隔离。可能会增加您孤独或孤立的风险的因素包括：

• 童年经历，包括忽视或虐待
• 离婚或伴侣死亡
• 对承诺的恐惧
• 对亲密的恐惧
• 无法敞开心扉
• 过去的关系
• 与自我披露的麻烦

不管是什么原因，都会对你的生活产生不利影响。它可能导致孤独感，甚至抑郁.

孤立的后果

在生命的这个阶段挣扎会导致孤独和孤立。挣扎于这个阶段的成人经历：

• 很少或没有友谊
• 缺乏亲密感
• 缺乏人际关系
• 糟糕的恋爱关系
• 社会支持疲软

他们可能永远不会与他们的合作伙伴共享深刻的亲密关系，或者甚至可能难以发展任何关系。这可能特别困难，因为这些人看着朋友和熟人坠入爱河，结婚，开始家庭。

孤独可以通过其他方式影响整体健康。例如，与社会隔绝的人往往饮食不健康，运动量少，白天疲劳更严重，睡眠更差。

孤独和孤立会导致一系列负面健康后果，包括：

• 心血管疾病
• 萧条
• 物质误用
• 强调
• 自杀

如何建立亲密关系

学习与他人开放和分享是亲密关系与隔离阶段的重要组成部分。在此开发点在成功或挣扎中发挥作用的一些其他重要任务包括：

• 亲密：这不仅仅是从事性爱;这意味着锻炼情绪亲密和亲密关系。亲密关系不一定必须与性伴侣有。人们还可以从朋友和亲人获得亲密关系。
• 关心他人：能够关心他人的需求至关重要。关系是互惠的。在这个阶段，得到爱情很重要，但也是在给它。
• 承诺：建立牢固的人际关系的一部分包括能够对他人做出长期的承诺。
• 自我表露：这包括与他人分享部分自我，同时保持强烈的自我认同感。

自我意识的重要性

在发展的早期阶段所学到的东西对建立健康的成人关系也有一定的作用。例如，埃里克森认为拥有一个完全形成的自我意识（在上一个世纪建立）身份与角色混乱阶段)对建立亲密关系至关重要。

这些发现表明，对自己有强烈的自我意识对于发展持久的未来关系是很重要的。这个自我意识可以在你建立的关系类型以及这些社会关系的强度和持久性中发挥作用。

如何克服孤立

如果你正在与孤独感作斗争，你可以做一些事情来与他人建立更密切的关系：

避免消极的自言自语

我们告诉自己的事情会影响我们在人际关系中保持自信的能力，尤其是那些消极的想法。当你发现自己有这种类型的内心对话，专注于用更现实的想法取代消极的想法。

培养技能

有时练习社交技巧当你在努力建立新的关系时会很有帮助。考虑参加一门社会技能发展课程，或者尝试每天在不同的情况下练习你的技能。

决定你喜欢什么

研究表明，诸如共同兴趣和性格相似性等因素在友谊中起着重要作用。了解您的兴趣，然后从事这些利益周围的活动是建立持久友谊的一种方式。例如，如果您喜欢运动，您可能会考虑加入当地的社区体育团队。

评估你的情况

你需要什么？你想要什么样的关系？弄清楚你在一个伴侣或朋友身上寻找什么可以帮助你决定如何开始寻找新的关系。

练习自我披露

能够分享自己的方面可能很困难，但你可以通过练习来改善它。考虑你愿意与他人分享关于自己的事情，然后练习。请记住听取他人也是这种互动必不可少的一部分。

维利韦尔的一句话

健康的人际关系对你的身心健康都很重要。埃里克森发展的心理社会理论的第六个阶段着重于这些关键关系是如何形成的。在这一阶段取得成功的人能够与他人建立深厚的关系和社会关系。