什么是令人愉快的约会？

正念可以被定义为不加判断地关注当前时刻的有意识行为。这个概念起源于自助运动，被用来对抗从焦虑到饮食失调的各种问题。

什么是令人愉快的约会？

在约会的背景下，介意是指以有意识和主动的方式接近约会。这意味着有一种感觉你正在寻找的东西和自己的感觉。它指的是设置边界并拒绝正常。它也是关于发出你希望的积极的氛围，你希望得到互补。

相比之下，许多人从事与心灵约会的相反。您可以登录约会应用程序并滚动无意义。你抱怨没有能够满足人，但忽略了良好的机会。或者，您通过约会在Autopilot上进行约会，而不会停止拥有真正的对话并听一个人来了解更多关于他/她的人。

谨慎的约会提示

我们能做些什么呢?有很多方法可以帮助你成为一个更用心的约会者。如果你正在为约会而挣扎，或者觉得你没有任何进展，看看你是否能认识到这些建议的“另一面”，以及你是否需要更多地关注正念。

设定一个目标

您希望成为您的约会体验的结果？具体了解你想要的东西会帮助你在你约会中更加谨慎。

如果你正在寻找一段长期的恋情，你可能不想与一些以“休闲”用户为目标的约会应用打交道。同样的道理，如果你想随意约会，和一个想尽快结婚生子的人去相亲也不是一个好主意。

纠正前景

注意你如何找到您的约会前景．不要到处寻找，试着根据你选择的目标与目标的一致性来规划你的前景。

经常，会议的人通过共同的朋友可能是最成功的方法，因为你可以事先更多地了解对方。如果你的约会场景中通常的嫌疑人没有效果，你可能需要扩展范围，开始花时间在能反映你的地方。

例如，如果你要去图书馆，这可能是一个你可以遇到与你有共同兴趣的人的地方。或者，如果你喜欢食物，也许专业杂货店或美食节会是你遇到有趣的人的地方。

利用技术

在当今这个时代，如果约会时不使用科技手段，那就太大意了。有几个选项是专门针对在约会时更加谨慎的。

例如，eHarmony使用全面的问题来匹配您的理想日期，而众所周知的名为SAPIO的网站有助于您通过展示从潜在合作伙伴的开放式问题的答案来连接您。

大多数约会应用程序还会每天给你发送你的最佳伴侣，这样你就不必浪费时间去寻找他们。不需要盲目地浏览约会应用程序，意味着有更多的时间专注于重要的事情。

良好氛围

这听起来很简单，但是当你实际上在约会时，有良好的振动很重要。如果您已在未成功的时间过期进行了一段时间，则可以轻松地滑入负面思考，这向您的日期发出负面信息。

相反，试图温暖，开放，快乐 - 你应该始终保持开放的心态，并且仍然希望你在约会的人有可能成为你生活中的特殊人物。尝试在您的日期（在原因内）找到良好的品质，让您的快乐边闪耀。

即使你最终不是一个很好的比赛，至少你也会享受自己。

做一个好的倾听者

你经常约会约会，注意到另一个人没有关注你所说的话吗？试着练习积极的听者约会。这样做对你和你的约会对象都有好处。

你的约会对象会感到感激和你感兴趣。这样你也能更好地判断自己是否是合适的人选。问很多问题，当你对某件事不确定的时候寻求澄清，避免(被手机和其他事情)分心。

设定界限

正念约会的一部分也涉及到设置边界为自己。如果您没有边界，则不会有一个框架，可以决定某人是否适合您。决定如何治疗，不接受任何不到的人。这样做会有助于促进你的幸福和自尊心。

同理，也要为自己设定界限。不要太快地亲近对方(无论是情感上还是身体上)，否则你可能会发现自己在了解对方之前就已经对他/她很感兴趣了。一个第一次约会不是治疗会话 - 与您的朋友谈论您的问题，以及您对未来的希望，梦想，激情和计划的第一个日期。

避免抱怨

类似于发出好的振动，约会时不要抱怨。不要从事自怜。注意您在日期正在发送的信息。您是否展示了对您所在的人或抱怨前任的兴趣？

尊重和礼貌地对待每一次约会。除非你的约会对象做了一些非常糟糕或者冒犯你的事情，你需要解决，把抱怨留给自己吧。

是反光的

约会很容易就能顺利进行，而不需要停下来思考为什么每次约会都是对的还是错的。花些时间反思。

你是否注意到自己的目标?你遵守自己的界限了吗?你是否发出了良好的共鸣，成为了一个好的倾听者?你感觉到火柴了吗?对方尊重你吗?约会后问自己一长串问题(你甚至可以把答案写在日记里)。

要注意在一起

当你终于遇见你喜欢的人，就要努力成为他考虑到在一起．继续徒步旅行。一起去凝思撤退。在一个明显的假期，你有时间和空间真的要意识到你的周围环境。如果您对您的关系到您的关系中的介绍，彼此满意的几率将会更高。

接受拒绝

它发生了。将有日期，您没有听到任何回复的地方，或者该人不想再出发。试着了解拒绝，而不是个人。

要注意，不是每个人都适合你，你的约会对象有权对你有这样的感觉。而拒绝永远都不会感觉很好，如果你能避免把它当成是针对你个人的，你可以把它看作是找到一个真正适合你的人的垫脚石。

来自Verywell的一句话

令人介意的约会意味着在寻找潜在伙伴时学习和成长的机会。试着拥抱约会的旅程而不是反对它。通过使用您的思想，通过历史悠久地保持稳固的自我意识。以这种方式接近约会将有助于让您在他或她出现时让您保持升级和向合适的人开放。