19人为社交焦虑的人的第一次约会想法

第一次约会焦虑是很困难的，尤其是如果你已经在生活的其他方面感到焦虑。与新认识的人约会可能会让你担心别人对你的评价，也会让你担心自己是否能继续谈话，是否能给对方留下好印象。

如果你住在一起社交焦虑症（悲伤）并管理了遇见某人谁在约会时，您觉得舒适，您已经对克服您的恐惧进行了重大步骤。鉴于社交焦虑与既定浪漫关系中的困难有关，重要的是要认识到第一个日期，虽然令人兴奋，也可能是情绪税收。但是，规划了最大化你的优势并最大限度地减少焦虑的第一个日期可能会有所帮助。

晚餐和电影

虽然晚餐和电影是传统的第一次约会的选择，但如果你患有社交焦虑症，这就不是最好的选择。这种类型的约会可能会引发焦虑，因为它可能专注于那些会引发你的很多恐惧的方面，比如眼神接触,保持一个谈话去，在别人面前吃东西。

如果你选择去一个晚餐约会，考虑去一个让你娱乐的地方，比如自己做披萨或中世纪．随着你们彼此了解，这样可以减轻你们的压力。一个有趣的氛围也会帮助你放松，嘲笑自己。

选择一个基于活动的日期

另一个不错的选择是计划一个基于活动的第一次约会。活动保持你和你的约会忙，给你一些事情来谈论，让你越来越近。以下是一些鼓舞人心的第一个日期想法让你开始：

• 户外音乐会．坐在草坪上，和你的新朋友一起听好听的音乐。
• 参加喜剧秀．如果你喜欢笑，那就去看喜剧表演，尽量板着脸。
• 播放．喜欢成为受众成员并参加比赛。选择一个适合你心情的人，或者看到后来可以谈论的东西。
• 参加诗歌阅读．如果你们都喜欢诗歌，这是一个令人放松的选择。或者，选择一个图书签名活动，你们都将带着你的约会对象留下的纪念品离开。
• 参加体育赛事．参加一场足球、棒球或篮球比赛。选择一个团队一起加油，玩得开心。
• 打保龄球．保龄球是竞争性连胜的人。
• 去溜冰．即使你不知道如何滑冰，你也可以帮助互相摔倒，让一些过程中笑出来。
• 去节日或狂欢节．这种激动人心的活动肯定会让你们俩都很忙，而不用担心尴尬的沉默。
• 去高尔夫练习场．击中了一些高尔夫球，嘲笑你的流行音乐。
• 去天文馆．在黑暗中一起抬头看着星星。
• 去动物园或水族馆．动物爱好者会喜欢花一个下午的时间在当地的动物园或水族馆里闲逛。
• 种族的轻便马车．当你的Go-Kart开始围绕赛道时，你很快就会忘记你很焦虑。
• 拍饭店．学习如何做泰国菜或传统意大利菜。参加一个观察烹饪课，你可以坐下来品尝老师做的食物。这种设置有助于缓解焦虑，同时还能让你有出去吃饭的感觉。
• 参观历史遗迹．选择您一直想访问的当地地标。
• 参观植物园．如果您进入园艺，漫步在植物园中漫步并谈谈植物。
• 拜访灵媒(只是为了好玩)．获得精神读物并比较笔记。对你们每个人的未来持有什么？
• 参观酒庄．只需一定会在葡萄酒上轻松。社交焦虑症的人更容易滥用酒精作为一种方式应对焦虑．
• 志愿者在一起。在当地的食品银行做一晚上的罐头分类工作。
• 在当地的收容所遛狗．你们不仅会享受彼此的陪伴，还会得到锻炼，帮助需要帮助的动物。

管理社交焦虑的小贴士

• 在日期之前，做一些阅读并在思想有趣的事实或当前事件。让这些主题在手上有助于减少静音时刻的焦虑。
• 决定日期的设定的开始和结束时间进一步缓解你的焦虑。
• 如果谈话中出现了停顿，不要对自己太苛刻。与其为此感到难过，不如抓住机会问一个你知道对方感兴趣的话题。
• 如果焦虑会导致问题，请原谅自己和前往厕所的安静斑点几分钟重新组合。

来自Verywell的一句话

如果你忍受社交焦虑并且尚未收到治疗让你在生活的各个方面向前迈进，包括恋爱关系，现在是时候去寻求帮助了帮助．虽然很难接触到，但治疗可以帮助你感觉好很多。一个有执照的心理健康专万博手机客户端家可以给你提供你需要的工具来管理你的症状，这样你就可以过你最好的生活。