男性抑郁症:要知道什么

抑郁症是一种常见的万博手机客户端心理健康状况这种情绪会导致情绪变化、持续的悲伤感、缺乏兴趣或快乐，并会影响你的思维和行为方式。世界卫生组织估计，全球各年龄段的2.64亿人患有抑郁症。抑郁症会干扰你的日常生活，对你的身体健康、与他人的关系以及你的工作产生负面影响。

受抑郁症影响的女性比男性多，但男性抑郁症不应被忽视。这是一种严重的疾病，影响着当今美国9%的男性。抑郁症在男性和女性身上也可能看起来有点不同。这使得诊断男性抑郁症更加困难。以下是你应该注意的一些症状，以及如何应对这种情况的建议。

症状

抑郁症状男性和女性通常看起来有点不同。这使得诊断更加困难，特别是在病情的早期阶段。这是因为男性不太可能承认或分享悲伤或绝望的感觉，而这些感觉通常与抑郁症有关。 The女性和男性通常的抑郁情绪迹象包括:

• 悲伤的感觉
• 易怒
• 愤怒
• 侵略
• 无价值感
• 绝望感
• 对日常活动失去注意力
• 自杀的念头

男性也更有可能表现出抑郁症的行为症状。这方面的迹象包括:

• 过度饮酒
• 自杀企图
• 工作过度
• 鲁莽的行为
• 经常发脾气

抑郁症也可能表现在身体症状上。其中包括:

• 头痛
• 身体其他部位的疼痛
• 减肥
• 失眠
• 睡眠过度
• 食欲不振
• 性欲减退

抑郁症的症状因人而异，不仅会影响你的心理健康，还会影响你的身体健康。万博手机客户端一个人可能只会感到悲伤和绝望，另一个人可能也会经历体重减轻、失眠或疲劳。如果病情没有得到适当的治疗，这些症状还可能加剧。如果没有适当的治疗，抑郁症的症状可能会持续几周、几个月或几年。

诊断

男性抑郁症诊断不足，经常被误诊。这首先是因为抑郁症被认为在女性中更为普遍。这使得男性抑郁症经常被忽视。男性也更难接受抑郁的现实，也更难认识到抑郁的症状。当一个男人抑郁时，他可能会掩盖自己的情绪，让他的抑郁表现为愤怒和烦躁。

2013年，一项关于男性和女性如何经历抑郁症差异的研究发现，男性比女性更有可能经历愤怒和攻击性。他们也更有可能求助于酒精和药物滥用来逃避抑郁的想法。

男性通常不愿意承认自己患有抑郁症，因为他们认为朋友、家人和同龄人可能会认为他们不够阳刚。

男性抑郁症的延迟诊断可能会导致致命的后果。抑郁症最严重的症状之一是自杀的念头．有证据表明，尽管女性更有可能被诊断患有抑郁症并试图自杀，但男性比女性更有可能完成自杀。

原因

抑郁症没有单一的原因，在某些情况下，也找不到明显的原因。然而，研究表明，有多种风险因素和触发因素可能导致一个人患上这种疾病。它们包括:

• 环境的压力：某些生活经历可能会引发男性抑郁症。例如，失去工作或所爱的人可能会引发悲伤和凄凉的感觉，最终导致抑郁。
• 遗传学有抑郁症家族史的男性比没有家族史的男性更容易患抑郁症。
• 其他健康状况:严重的健康状况，通常难以忍受或难以治疗，如癌症，可能会导致男性抑郁症。有其他精神健康病史也可能会增加你患这种疾病的可能性。万博手机客户端
• 药物治疗：的某些药物的副作用像皮质类固醇一样，抗胆碱能药物和苯二氮平类药物也可能引发抑郁症。

类型

除了男性和女性对抑郁症的感受不同之外，抑郁症也有不同的形式。一些常见类型包括:

• 季节性情感障碍：这种抑郁症的正式名称是季节性的重度抑郁症，它取决于一年中的季节。患有这种抑郁症的人通常在一年中阳光较少的寒冷月份出现抑郁症状。随着天气变暖，白天变长，症状会逐渐消失。
• 持续性抑郁症:这也被称为心境恶劣．患有这种类型抑郁症的人会经历两年或更长时间的症状。但是，其症状的严重程度可能比其他形式要轻。
• 精神抑郁带有精神病特征的重度抑郁症是一种严重的抑郁症，通常以妄想和幻觉为特征。

男性抑郁症和其他疾病

男性抑郁症可能导致其他疾病，包括性功能障碍。抑郁的男性不仅性欲下降，许多人还报告勃起和性高潮困难。这可能是多种原因造成的。一是用于治疗抑郁症的药物，如抗抑郁药，已被证明会影响性功能。

抑郁症与一种叫做纤维肌痛症这种病的特点是身体多处出现慢性疼痛和压痛。纤维肌痛有时被视为身体表达心理痛苦的方式。

治疗

有不同类型的治疗方法可以帮助治疗抑郁症。然而，变得更好的第一步通常是愿意寻求帮助。咨询心理健康专家通常会建议药物治疗，万博手机客户端心理治疗，或两者结合作为抑郁症的治疗计划。

还可能进行其他医学检查，以确保您所经历的症状不是其他疾病的结果。有轻度抑郁症状的人通常只从心理治疗开始。对于严重的病例，医学专家通常会同时建议药物和治疗。

药物治疗

抗抑郁药都是一类药物，用来治疗抑郁症。它们有不同的形式和力量，但都服务于同一个目的。你的医生可能会让你服用不同类型的抗抑郁药，直到你找到一种适合你的。

抗抑郁药被认为可以通过增加大脑中血清素和去甲肾上腺素的水平来帮助改善抑郁症的症状。这些化学信使与情绪和情绪调节有关。有不同类型的抗抑郁药用于治疗抑郁症。最常见的有:

• 选择性血清素再摄取抑制剂：例如百忧解(氟西汀)和西酞普兰(西酞普兰)
• 血清素-去甲肾上腺素再摄取抑制剂：例如文拉法辛(文拉法辛)和欣百达(度洛西汀)。
• 三环类抗抑郁药：例如帕美洛(去甲替林)，Tofranil(丙咪嗪)和Elavil(阿米替林)
• 去甲肾上腺素和特定血清素抗抑郁药(NASSAs):例子包括瑞美仑(米氮平)
• 单胺氧化酶抑制剂(MAOIs):例如Marplan(异羧酸肼)和Nardil(苯肼)。

服药期间可能需要一段时间才能感觉好起来。虽然有些人可能会在第一周或第二周注意到改善，但可能需要4到8周才能看到症状的显著改善。如果你感觉好多了，并且认为你不再需要药物了，在停药前和你的医生谈谈。过早停药可能会导致戒断症状或复发。

心理治疗

这也被称为“谈话疗法”。心理治疗旨在帮助你谈论你因抑郁症而经历的情绪症状。不同类型的心理疗法已被证明对治疗男性抑郁症有效。它们包括:

• 认知行为疗法(CBT):通过CBT，抑郁症患者学习如何理解和挑战无益的和破坏性的思维模式、信念和行为。
• 解决问题的治疗这种形式的心理治疗的重点是学习如何有效地管理压力和负面事件的负面影响。
• 人际关系治疗:这种形式的治疗，重点是通过改善你的人际关系来缓解抑郁症状。

应对

接受你患有抑郁症的事实可能很难，但好消息是它是可以治疗的。除了使用药物、治疗或两者结合来缓解抑郁症状外，还有一些应对机制可能也有帮助。

• 保持规律的日常生活。例如，每天在同一时间睡觉可以为你的生活提供一些结构，从而帮助你克服抑郁症
• 均衡饮食和定期锻炼不仅对你的身体健康有好处，对你的心理健康也有很大帮助。万博手机客户端
• 多和你爱的人在一起，花更多的时间和他们在一起。抑郁症是一种非常孤立的状态，尤其是当你觉得自己是独自经历它的时候。和你爱的人在一起会提醒你，你并不孤单。
• 当你抑郁的时候完成工作是很难的。如果你被一项任务压得喘不过气来，休息一下是可以的。当你回到它的时候，把它分解成更小的任务，一次解决一个。
• 严格按照医生建议的治疗方案进行。无论是药物，治疗，还是两者的结合，坚持你的治疗计划是很重要的。
• 获得充足的睡眠，有时抑郁症会影响你的睡眠，让你一次睡几个小时。强迫你的身体在晚上至少休息8小时。另一方面，有些人可能会发现自己过度睡眠是逃避症状的一种方式。这只会加重你的抑郁症状。制定一个每天睡眠时间不超过8到9小时的睡眠计划，并坚持下去以避免这种情况。

帮助患有抑郁症的亲人

抑郁症不仅对患有抑郁症的人来说很痛苦，也会影响到他们最亲近的人。如果你爱的人正在与抑郁症作斗争，这里有一些你可以帮忙的方法:

• 从和他们交谈开始．一定要多听少说。在你采取其他行动之前，听听他们谈谈他们的感受和他们做得怎么样。
• 对他们要有耐心．他们可能会对你大发雷霆，以此表达他们的沮丧。试着记住，这些行为是由身体状况造成的。
• 帮助他们寻求帮助．如果他们不愿意或不愿意寻求专业帮助，帮助他们理解开始治疗是好转的唯一途径。但是，不要强迫他们，让他们按照自己的节奏来做决定。
• 鼓励他们加入互助小组．虽然和你交谈会帮助他们感觉更好，但你可能无法理解他们正在经历的一些感受。鼓励他们与其他正在处理这种情况的人交谈，这些人可以与他们正在经历的感受相联系。

来自Verywell的一句话

抑郁症可能会改变生活，但它是可以治疗的。认识到抑郁症的症状，寻求帮助是防止病情控制你的生活的第一步。重要的是要知道抑郁从来不是软弱的表现。这也不是一个你可以通过纯粹的意志力来克服的状况。这是一种非常真实的精神疾病，需要充分的治疗才能让你感觉更好。