人们为什么吸烟?

我们都知道戒烟的理由-但是为什么有人会首先开始呢?社区成员杰夫详细介绍了他为什么喜欢吸烟，以及他戒烟的重要原因。

我喜欢吸烟的7个原因

我们沉迷于像吸烟这样的东西，因为它们似乎在我们的生活中扮演了积极的角色——这就是为什么很难戒烟的原因。这是吸烟给我带来的。

尼古丁上瘾

吸烟使人产生空虚、焦虑、紧张的感觉尼古丁戒断走开一会儿。我现在知道，我现在是，将来也永远是一个尼古丁成瘾者。我知道想抽烟的欲望不是来自香烟，而是来自我的思想。

无论什么怀疑、消极的想法或借口进入我的大脑，我都不会接受它们。我知道我不能再吸烟了，否则我将回到我开始的地方，吸烟到早逝。

亲缘关系和熟悉度

我下意识地认为香烟是我的朋友。我们一起经历了所有的喜怒哀乐．35年来，吸烟一直陪伴着我。我现在知道香烟不是我的朋友，而是慢慢地中毒然后杀了我。

缓解压力

当我吸烟时，远离工作/生活的时间，没有担心、担心和压力。我不自觉地转移了平和放松的愉悦感觉在休息的时候抽根烟。我现在知道我可以通过不吸烟的短暂休息来体验这种内心平静的感觉。

有害的信仰

我相信，作为一个戒烟者，我永远不可能真正快乐。我现在知道，这种信念从我年轻时的吸烟经历和烟草公司不断的广告攻击中就形成了。我现在知道，我需要质疑我曾经认为自己对吸烟的理解。我可以作为一个戒烟者，要真正快乐和健康。

诱惑

古巴人的味道雪茄或者你打开雪茄盒的味道。我得承认我还是喜欢雪茄的味道。然而，我现在知道我再也不能抽了。我已经复发了两次，因为我以为我可以只有一个雪茄。我现在知道我再也不能吸一口香烟或雪茄了。吸一口烟会让我重新开始整天抽烟;没有中间地带。

害怕退缩

我害怕戒烟，害怕戒掉尼古丁后的可怕感觉。我担心自己无法接受辞职和吸烟的诱因我要面对的一切。在我看来，辞职是我所做过的最困难、最乏味、最不愉快的事情。

虽然戒烟可能很难，但我现在知道，我需要专注于成为一名前吸烟者的积极影响。我知道戒烟是一种学习经验。我寻找并拥抱触发因素，这样我就能克服它们，并在它们的地方建立新的健康习惯。

害怕失败

我害怕向自己承诺不再吸一口，因为我害怕失败。我现在对自己做出了一个个人承诺:永远戒烟。

我讨厌吸烟的7个原因

当你戒烟时，有一个“为什么”是很重要的。我有无数个戒烟的理由，但这里有一些吸烟对我生活产生负面影响的主要原因。

• 看着父亲解开氧气瓶，出去抽根烟
• 我感到无能为力尼古丁上瘾．
• 牙齿问题，比如口臭、牙齿发黄、口腔骨质疏松
• 当我需要另一种毒品的时候就会有这种感觉
• 我有多恨自己吸烟
• 我的肺很痛。这是压垮我的最后一根稻草。我坐在床上，感到肺部疼痛，心想，我在做什么?我真的想变成我父亲那样吗?我知道我可以放弃。我在一年多的时间里不止一次做到了无烟。N.O.P.E.(从未吸过一口)!
• 吸烟从来没有解决过我的任何问题．烟抽完后问题还在。