戒烟后会发生什么?

虽然吸烟造成严重健康风险如冠心病，肺癌和中风的可能性更高的机会，戒烟可以帮助撤消一些损害并改善您的健康。某些改进需要时间，但您不必等待长时间开始体验吸烟停止的好处。事实上，更改将在几分钟，小时和天的戒烟．当你戒烟时，继续阅读以找出身体发生的事情。

戒烟后会发生什么

如果你是吸烟者，它看起来似乎已经完成了损害，它不值得退出 - 但这根本不是真的。在你戒烟后，你的身体将开始愈合，并且放弃吸烟的越快，对你的健康的好处越大。

吸烟也可以携带生活方式福利，如：

• 改善的味觉和气味
• 在你的头发，呼吸和衣服上没有更多的香烟烟雾
• 您的预算中的更多资金
• 减少牙齿和指甲发黄的现象
• 在轻松活动期间，更少的感觉情况下的感觉

时间线

戒烟后24小时

如果你是一个沉重的吸烟者，你的身体会立即意识到吸烟循环破裂时。这是因为烟草烟雾导致体内血管的反应收缩。

当烟雾被排除后，收缩就会开始停止，导致血压降低，脉搏率降低，体温恢复正常。

在无烟的八小时后，你血液中的一氧化碳水平也会下降，而血氧水平将开始正常化（这意味着更多的氧气达到你的细胞和组织）。

戒烟后72小时

尼古丁戒断症状通常在戒烟的前72小时最严重，然后逐渐消退。

在48小时内，您的味道和嗅觉受体将开始愈合，从其异常平坦的状态移动到更正常，圆形的配置。受损神经细胞也将作为绝缘膜自我修复，称为髓鞘，逐渐重建在暴露的神经末梢周围。

戒烟后两周

在前72小时后，你的峰值戒断症状将开始减少，虽然是香烟的欲望仍然可以持续下去。在接下来的几天或几周里，你的呼吸会变得更顺畅，你的血液循环会改善，你的食欲也会减轻。事实上，有一个数字对健康的益处你可以在戒烟后的两周内完成。

戒烟三个月

在前几个月的过程中，您将体验许多肺功能的许多更明显的改善。截至六周，一些患有慢性阻塞性肺病（COPD）的人将在一秒钟（FEV1）中称为强制呼气量的肺功能量几乎翻了一番。

虽然这些改进可能不会像向前那么戏剧向前发展，但它们往往会逐渐在轻度到中度COPD的人中逐渐继续，并且对严重COPD的人仍然相对稳定。

离职九个月后

许多戒烟者一旦超过三个月的期限就会突然感到失望，因为身体的改善逐渐减弱，而对香烟的渴望却依然存在(尽管速度较慢)。

这并不意味着您的健康状况并不持续改进。事实上，呼吸道中的微小的手指样突起，称为纤毛，在前六到九个月内将重新生长，从而更容易从肺部透明碎屑和粘液。

虽然这可能实际上增加了咳嗽，这更多地表明你的肺正在变得更强壮，并试图自我修复。结果，您应该开始感到更加活跃，并且能够以较少的呼吸急促和疲劳进行日常活动。

辞职一年后

到一年结束时，您的心脏病发作和中风的风险大约一半，以及与COPD的人可能会继续看到他们的肺功能的改善。

如上所述，您可以使用COPD看到的改进将取决于您的状况的严重程度。那些含有轻度到中度COPD的人可能会看到更积极的变化，而严重COPD的人可能会遇到他们之前的收益甚至略微逆转的平衡。如果发生这种情况，那并不意味着你要落后，而是需要持续的COPD治疗，以进一步缓慢疾病的进展。

吸烟后你的肺部

虽然你不一定撤消结构损害吸烟导致肺部，一旦从等式中取出香烟，你的肺功能就能显着改善。

对于已经戒烟的慢性阻塞性肺病患者来说，情况往往如此。几年不吸烟之后，他们的肺衰退率与不吸烟者相似——这意味着他们的肺衰退率，考虑到他们的年龄，与以前从不吸烟的人没有什么不同。

在戒烟后，你可以清洁肺部吗？

虽然没有产品或快速解决方案可以在吸烟后清洁或“排毒”你的肺，戒烟仍然可以改善你的整体肺部健康。在戒烟后，你的肺部是自我清洁的，并开始治愈自己（尽管他们将愈合的程度取决于你的整体健康，你抽烟多长时间，以及你现有的肺部伤害）。

如果您担心肺部，您可以采取措施保护它们。这些包括：

• 戒烟：戒烟是避免吸烟引起的肺损伤的最好方法。
• 确保你得到足够的锻炼：运动有助于加强肺部和心脏，让您的身体更有效地移动氧气。
• 避免污染：试图限制您对室内和室外空气污染物的接触，这些空气污染物可以损害肺部，如二手烟，氡和野火烟雾。
• 保持水合：保持水合有助于您的整个身体，包括肺部。

健康前景

随着时间的推移，吸烟停止的健康益处似乎继续：

• 五到十年后，您的行程风险降低，您开发某些癌症的机会减少了一半。
• 10年后，你患肺癌的风险大约是现在吸烟者的一半。
• 15年后，你患冠心病的几率与不吸烟者相似。

您的长期健康前景取决于各种因素，如您的整体健康状况，您抽出了多长时间，您退出的年龄以及您的其他与健康相关的行为。在较年轻的年龄戒烟可以进一步降低您发展健康问题的风险。

来自粗糙的一个词

戒烟可能很困难，但尽管您可能遇到任何潜在的挑战和挫折，但戒烟的好处很清楚。长期，你的中风，肺癌和心脏病的风险降至一个与以前从未吸烟的人相当的水平，你越早戒烟，效果似乎越好。